Cum te ajută uleiul de nucă de cocos să slăbești - secret de calorii
Uleiul de cocos este unul real Vindecarea minune a naturii. Datorită numeroaselor sale ingrediente, lista domeniilor de aplicare a grăsimii vegetale este lungă. Utilizat atât intern cât și extern, organismul beneficiază de o serie de efecte care promovează sănătatea. În cosmetică, de exemplu, este foarte popular ca produs de îngrijire naturală pentru piele și păr. Conform studiilor, atunci când este consumat în mod regulat, uleiul de cocos previne chiar boli precum Alzheimer și demență.
Uleiul de cocos este ideal și pentru îngrijirea animalelor precum câinii și pisicile. Stratul strălucește, devine puternic și, în același timp, uleiul previne paraziții, cum ar fi păduchii, căpușele, puricii și acarienii.
Dar știai și asta Ulei de cocos la slăbit ajuta? Uleiul de cocos favorizează pierderea în greutate. La început s-ar putea să sune cam ciudat. O grăsime, dintre toate lucrurile, ar trebui să te ajute să slăbești?! Da, exact. Pe termen lung și sănătos - fără efectul yo-yo. Vă voi explica acum cum funcționează acest lucru. Pentru a înțelege relațiile exacte, trebuie mai întâi să ne uităm la ingredientele uleiului de cocos:
Grăsimea vegetală tropicală conține un număr acizi grași sănătoși. Componenta principală este așa-numita Acid lauric. Ea este una dintre grăsime saturată și este foarte stabil chiar și în condiții de stres termic ridicat, fără a provoca oxidarea sau formarea acizilor grași trans. Studiile arată că acidul lauric are un efect antimicrobian. Aceasta înseamnă că împiedică răspândirea microorganismelor (bacterii, ciuperci etc.) în corp și le poate ucide, de asemenea - similar cu un antibiotic. Uleiul de cocos mai conține: acid caprilic, acid capric, acid palminic, acid miristic, acid linoleic și acid stearic.
Acidul caprilic este un acid gras cu lanț mediu și este o sursă de energie deosebit de valoroasă pentru creier. În plus, la fel ca acidul lauric, are un efect antimicrobian. Acidul capric conținut în corpul uman asigură descompunerea colesterolului rău (colesterolul LDL) și creșterea colesterolului bun (colesterolul HDL). De asemenea, este eficient împotriva ciupercilor și a infecțiilor fungice. La nivel celular, acidul miristic este deosebit de benefic pentru organism, deoarece este în mare parte responsabil pentru construirea biomembranei. Deoarece nu poate fi produs de organism în sine și, prin urmare, este unul dintre acizii grași esențiali, trebuie obținut prin alimente. Acidul linoleic este, de asemenea, esențial. Acest lucru este deosebit de important pentru piele, deoarece nu numai că protejează pielea, dar are și un efect de reglare asupra echilibrului apei.
Uleiul de cocos conține, de asemenea, vitamina E, vitamina K, seleniu și aminoacizi, care sunt necesare pentru funcția metabolică optimă. Aceștia sunt responsabili nu numai pentru transport, ci și pentru depozitarea nutrienților furnizați de alimente și, prin urmare, sunt indispensabili în alimentația umană
După cum știți deja, pentru slăbirea cu succes este necesar ca organismul să aibă mai puține calorii decât consumă. Asta înseamnă: trebuie să convertiți mai multă energie decât ingerați sub formă de alimente. Puteți face acest lucru fie făcând sport și crescând astfel necesarul de energie, fie consumând mai puține calorii sau energie și obținând astfel un deficit. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ar trebui să-ți fie foame. În nici un caz! Aceasta înseamnă mai degrabă că vă abțineți în mod conștient de la consumul de alimente bogate în calorii, zahăr și carbohidrați goi. Pentru că corpul tău nu poate începe cu asta. În plus, foamea duce de obicei la efectul nedorit de yo-yo - deoarece corpul este inteligent și reacționează adesea la un aport redus de calorii cu hamsteringul. Dacă îți hrănești corpul cu prea puțină mâncare într-o perioadă de timp, acesta își va aminti acest lucru și, de îndată ce-i vei oferi din nou o cantitate normală de energie, va începe imediat să pătrundă în „vremuri proaste din nou”. Și asta aduce kilogramele înapoi pe șolduri mai repede decât ți-ai cumpărat pantaloni noi.
Datorită faptului că uleiul minunat al naturii a cunoscut o adevărată hype în trecut, gama crește aproape zilnic și acum există aproape peste tot pentru a cumpăra o mare varietate de diferiți producători. Dar uleiul de cocos nu este doar uleiul de cocos, deoarece există diferențe semnificative de calitate. Deci, ce să cauți?
În primul rând, este important ca atunci când îl cumpărați să vă asigurați că uleiul nu a fost încălzit în niciun moment în timpul procesului de fabricație, deoarece numai atunci se poate garanta că toate ingredientele valoroase sunt păstrate. În plus, se recomandă utilizarea uleiului biologic și nativ - adică natural - care se află în starea naturală omisă.
Există o serie de utilizări și utilizări pentru uleiul de cocos în bucătărie. Datorită rezistenței sale ridicate la căldură, este ideală pentru prăjire, de exemplu. Poate fi folosit la fel de bine pentru coacere, în care pur și simplu înlocuiți proporția altor grăsimi cu ulei de cocos.
Acum, că știi totul despre uleiul sănătos din tropice, în mod natural vrei să știi cât de mult ar trebui să consumi pe zi pentru a obține efectul pozitiv dorit. Uleiul de cocos este dozat fin. Asta înseamnă: 1 lingură pe zi este absolut suficientă - și pentru slăbire. Următoarele se aplică aici: O mulțime nu ajută întotdeauna foarte mult. Pentru că oricine consumă prea mult din ulei riscă să consume prea multe calorii.