Cum vă afectează dieta mentalitatea

Ai realizat vreodată cât de mult îți afectează dieta corpul? Cât de ocupat ești cu ea? Mănânci ce este bine pentru tine sau ce întâlnești? Poate că nu vă puteți schimba viața turbulentă de zi cu zi chiar acum. Dar cu siguranță conștiința ta, în care reflecti sincer cu ce îți poți satisface rapid foamea. Vă vom arăta cum vă puteți asigura că aveți întotdeauna momente de relaxare. Pentru că acesta este drumul tău în direcția corectă. Și dacă mai devreme, ca adolescent, puteai totuși să mănânci tot ce ți-ai dorit fără ca nimic să se fi schimbat, cu cât îmbătrânești, cu atât devine mai dificil. Acum organismul are nevoie de mai multe alimente de calitate superioară, mai multe vitamine și mai puțină energie.

Alimentație mai bună: 4 sfaturi pentru a vă împiedica să rămâneți fără respirație

Sigur, cu toții avem momente în care pur și simplu nu avem aer să gătim ceva sănătos pentru noi înșine. Și astfel să fim atenți la dieta noastră. De aceea, am creat 4 sfaturi pentru a vă umple magazinele de vitamine. Pentru că asta este baza, astfel încât să puteți oferi 100% în fiecare zi și să nu vă simțiți complet epuizați până la prânz. Mai presus de toate, corpul tău are nevoie de aceste rezerve, astfel încât tot felul de viruși care plutesc în jur să nu se lipească de tine.

Creați un plan de masă pentru fiecare săptămână: ceea ce puteți prepara acasă și luați cu voi?
Există un supermarket excelent, o fermă ecologică sau o cafenea în zona dvs. - fie acasă, fie la serviciu - unde puteți cumpăra mâncăruri ieftine și sănătoase?
Dacă trebuie să omiteți prânzul la prânz - luați timp pentru o masă caldă și sănătoasă seara.
Mai ales la locul de muncă, doriți să amenajați un compartiment mic sau un sertar în care să stocați ingrediente pentru muesli și fructe delicioase, de exemplu. Pentru că sub stres avem tendința de a mânca prost. Ne liniștim și apoi ne place să ne recompensăm cu ciocolată. Poate un ceai sau un măr crocant ar putea fi noul aliment pentru nervi.

Dieta: iubire de sine atunci când mănânci

Fiți conștienți de locul în care faceți cumpărături. Doar produse ieftine în supermarket sau, mai ales când vine vorba de carne, la măcelarul local? Ajungi la fructele învelite în folie în magazin sau aștepți cu nerăbdare excursii la piață în weekend? De asemenea, fiți conștienți de modul în care mâncați. Cât de importantă este nutriția pentru tine? Pur și simplu vă înghițiți mâncarea sau vă luați timp pentru asta, vă puteți delecta și aprecia? Fii atent la corpul tău, la ce se schimbă în tine când mănânci liniștit. Aici începe iubirea de sine. Fii atent la tine și la corpul tău și fii recunoscător pentru ceea ce poți face pentru tine în fiecare zi.

Dieta: bazați-vă pe alimentația intuitivă

Nu vrem să recomandăm o dietă sau să vă motivăm să luați o anumită dietă. Sunteți singurul responsabil pentru acest lucru. Ascultă-te: când îți semnalează corpul că ți-e foame? Experții în nutriție se referă la această variantă drept „alimentație intuitivă”: îți asculți corpul, nu trebuie să îți limitezi alegerea mâncării și pur și simplu te simți din nou bine. De asemenea, vă recomandă să nu interziceți niciun fel de mâncare și să savurați doar o bucată de ciocolată sau un pahar de vin. Aceasta face parte din viață, iar interdicțiile tind să provoace stres și o stare proastă. Dacă îți faci bine corpul toată săptămâna, nu te va arunca de la curs. S-ar putea întâmpla chiar să te simți din ce în ce mai puțin pasionat de aceste păcate. Și practic nu este rău, nu-i așa?

Mulțumiți-vă cu sursa vieții - nu cu zahăr

Poate că acum unul sau altul dinte dulce se simte adresat de tine. În cartea „Das Füllhorn” despre limbajul simbolic psihologic al alimentelor, Christiane Beerlandt scrie despre subiectul dulciurilor: „Zahărul reprezintă dorința ascensiunii intens apropiate, fericite și dulci din tine (...) Sfera de vis pe care zahărul o cheamă este departe departe de realitate, dar mângâie și calmează inimile tari, înghețate și reci. Oferă saturație celor care nu înțeleg cum să se sature la sursa vieții. " Autorul mai scrie că zahărul simbolizează credința în ceva care este mult mai frumos decât ceea ce s-a experimentat anterior. Reprezintă fericirea cerească de a te simți în strălucirea caldă a vieții; ai doruri, vise și speranțe ... și nu mai vrei să părăsești această intoxicație.

Bilet pentru o călătorie către tine

Sperăm că vă putem ajuta puțin cu sfaturile noastre. Și poate există deja o idee despre cum poți avea mai multă grijă de tine. Ai chiar o idee despre ceea ce vrei cu adevărat în viața ta? Ce îți lipsește pentru sinele tău împlinit? Este lejeritate, iubire de sine, abundență, acceptare ... vrei responsabilitate? Vrei mai mult? Vă vom oferi o mulțime de răspunsuri la întrebările dumneavoastră: „Cum pot să mă realizez? Fericirea este o alegere? Cum ajung la nivelul următor în afacerea mea? ”Luați șansa, dacă sunteți gata pentru o schimbare acum și vă asigurați un bilet pentru„ Festivalul creșterii ”din 27-29 mai 2021 la Köln. Așteptăm cu nerăbdare trei zile cu peste 200 de difuzoare de top, 100 de scene, 40.000 m2, spațiu pe scenă, ateliere intensive, diverse acte muzicale și sărbătorește cel mai mare festival din lume pentru dezvoltarea personalității cu noi! Vă așteptăm cu nerăbdare.