Cum vă poate ajuta lămâia să slăbiți - O viață mai sănătoasă

Lămâia vă poate ajuta să slăbiți dacă este utilizat corect. Află cum să o faci și să folosești lămâia în dieta ta!

Când slăbești organismul poate aluneca rapid într-un deficit de nutrienți și se poate dezvolta malnutriție. Nu numai atunci este bine să încorporezi în mod regulat lămâile în dieta ta pentru a susține pierderea în greutate sănătoasă și pentru a te proteja împotriva deficiențelor de vitamine.

Cum te ajută lămâia să slăbești?

Când slăbești Lămâia ajută la fel ca alte citrice cu substanțele lor amare.

Termenul „citrice” este imediat asociat cu lămâi și portocale. Dar sunt mai multe citrice! Aceasta include, de asemenea, tei, mandarine, clementine, grapefruit, portocale amare și pomelos imens.

Citricele vă susțin, de asemenea, sistemul imunitar cu un conținut ridicat de vitamina C și astfel preveniți răcelile, de exemplu.

Citricele, cum ar fi lămâile, vă pot ajuta, de asemenea, să slăbiți pentru a pierde grăsime. Deoarece citricele nu conțin doar acid citric, ci și naturale Substanțe amare. Acestea acționează ca inhibitori naturali ai apetitului. În plus, aceste substanțe amare acționează împotriva bacteriilor, cancerului și inflamației și scad colesterolul.

Dacă se presupune că substanțele amare suprimă pofta de mâncare, acestea nu trebuie „ascunse” sub îndulcitori.! Există în special multe substanțe amare în coaja citricelor - în special în zonele albe.

Ce lămâi preferă?

Pe scurt: Dacă folosiți lămâile întregi atunci când pierdeți în greutate pentru a obține substanțele amare sub coajă, acestea trebuie cultivate organic, ar trebui să fie sănătos și să nu fie toxic!

În cultivarea și comerțul convențional, coaja citricelor este tratată nu numai cu pesticide, ci și cu fungicide, astfel încât fructele să nu înceapă să se muleze pe drumul lor de la tufiș la magazin (și în timpul depozitării uneori lungi).

Pentru a oferi fructelor o strălucire atractivă, totul este sigilat cu un strat de ceară. Și ai bea toate astea. Poftă bună! Prin urmare Vă rugăm să folosiți citrice cultivate organic, nu numai atunci când pierdeți în greutate, ci fundamental.

Ce citrice depinde în cele din urmă de tine, indiferent dacă lămâie, portocală, grapefruit, mandarină sau altele, depinde de tine.

Pentru a putea obține fructele sănătoase pe farfurie mai des, avem idei de rețete delicioase pentru dvs. Încercați-le și încorporează mai multe lămâi în dieta ta zilnică! Mai ales dacă lămâile ar trebui să te ajute să slăbești.

Limonadă

„Limonada” este echivalentul „limonadei” făcută din tei. Dar puteți folosi și orice alte citrice, în funcție de gustul dumneavoastră! Este foarte ușor, tot ce ai nevoie este un citric (cu coaja!) Și un blender puternic.

1 lămâie
200ml apă

Spălați lămâia și tăiați-o în cuburi mai mici, de aproximativ 2x2cm. Dacă este posibil, scoateți semințele. Puneți bucățile de fructe cu apă într-un mixer/blender și puneți-le împreună împreună până când se formează un lichid lăptos.

„Limonada” este gata! Dacă îți place, îndulcește-le după gust, dar amintește-ți că zahărul este cu adevărat contraproductiv când vine vorba de slăbire!

Pui cu lămâie cu conținut scăzut de grăsimi

Combinație de lămâie și carne de pasăre este perfect pentru o seară blândă de vară - sau pentru a aduce la masă amintiri de sărbători mediteraneene în timp ce slăbești. Ai nevoie:

1 file de sân per persoană (fără piele)
1 lămâie de persoană
Aproximativ 250g cartofi de persoană
1 ceapă mică de persoană
Busuioc proaspăt
Ardei, sare, ulei de măsline

Ungeți un vas de copt cu puțin ulei de măsline care poate fi încălzit la o temperatură ridicată. Tăiați ½ lămâie de persoană în felii fine, apăsați cealaltă jumătate și tăiați restul de coajă de lămâie în cuburi mici.

Tăiați ceapa în inele și cartofii (cu pielea!) În pene. Puneți totul amestecat în vasul de copt și coaceți-l la cuptor la 200 de grade timp de aproximativ 50 de minute. Dacă lăsați afară cartofii, veți avea o cină cu conținut scăzut de carbohidrați.

Suc proaspăt de lămâie

Lămâia este ideală pentru a o lua cu una în fiecare dimineață Booster de vitamine și minerale pentru a începe noua zi. Așadar, ziua începe cu adevărat sănătoasă și ați primit un impuls important de nutrienți din natură chiar înainte de a părăsi apartamentul.

Dacă sucul fără zahăr este prea acid pentru tine, îi poți reduce aciditatea cu puțin bicarbonat de sodiu. Se amestecă aproximativ un vârf de bicarbonat de sodiu per pahar și așteptați ca acesta să nu mai clocotească. Soda leagă acidul, astfel încât sucul de lămâie să fie mai digerabil. Mai ales atunci când slăbești pe stomacul gol.

Ceai cu gheață de mentă, lămâie și ghimbir

Când pierdeți în greutate, un gust răsărit apare adesea în gură peste noapte. Cu acest ceai răcoritor vă treziți spiritele și aduce gust proaspăt în gură!

Faceți un ceai din frunzele proaspete de mentă și din ghimbirul proaspăt ras cu seara înainte și lăsați-l să se răcească peste noapte în frigider.

Pentru micul dejun, stoarceți o lămâie și adăugați sucul în ceai. Asezonează cu dulceață fără calorii, decorează cu frunze proaspete de mentă și bucură-te! Un început de zi de vară, nu doar atunci când slăbești!