Cum vă poate ajuta vitamina D să slăbiți
"Și nici nu am încercat să slăbesc!" Jeff T. Bowles, controversatul autor al unui auto-studiu mult discutat, jură că dozele mari de vitamina D3 aruncă doar kilogramele. Explicația lui Jeff pentru acest lucru: un sentiment crescut de sațietate și un metabolism alimentat al grăsimilor.
Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a încărca conținutul de pe www.slideshare.net.
Este mai ușor să slăbești cu vitamina D.
Mărturia lui Jeff nu este un caz izolat. Între timp, mai multe studii au identificat vitamina D ca un factor important în gestionarea greutății. Femeile care iau un supliment de vitamina D în timp ce urmează o dietă pierd, prin urmare, mai mult în greutate decât femeile care iau aceeași dietă, dar fără vitamina D. (3, 4) Relația exactă dintre vitamina D și greutate nu este încă pe deplin înțeleasă, dar există câteva teorii plauzibile.
Vitamina D duce la o ardere mai mare a grăsimilor și la mai puțină foame
La persoanele cu niveluri ridicate de vitamina D, s-au observat în general niveluri mai stabile de zahăr din sânge și o sensibilitate mai mică la insulină. (3, 6) Acești oameni sunt mai puțin înfometați și dorm mai bine. Ambii factori care ne afectează greutatea corporală. Se presupune, de asemenea, că celulele noastre adipoase conțin un număr mare de receptori ai vitaminei D, care atunci când sunt activați stimulează arderea grăsimilor din organism. (3, 5) Nu vă leneși când stau pe plajă și fac plajă! Ard grăsimi!
Nu este suficientă vitamina D care poate fi absorbită numai de la soare și de la alimente
Corpurile noastre pot produce ele însele vitamina D cu ajutorul luminii solare. Cu toate acestea, mai mult de 60% din toți adulții din Germania au o deficiență cronică a vitaminei D. La copii este chiar mai mult de 80%. (7) Acest lucru se datorează în principal cantității reduse de lumină solară și puținei vitamine D din alimentele noastre. Din păcate, de multe ori nu ne putem muta pur și simplu pe plaja din Caraibe. O deficiență este relativ ușor de compensat cu un supliment de înaltă calitate și biodisponibil.
Cu acești 3 pași vă puteți optimiza cu ușurință nivelul de vitamina D.
Pe lângă faptul că este mai eficientă în arderea grăsimilor, vitamina D are multe alte proprietăți pozitive. Calcitriolul format din vitamina D afectează peste 1.000 de gene și influențează semnificativ formarea altor hormoni importanți precum testosteronul, hormonii de creștere și estrogenul. (1) Prin urmare, se recomandă doar aducerea nivelului de vitamina D la un nivel sănătos rapid și permanent.
Urmăriți nivelurile de vitamina D
Primul pas în optimizarea nivelului de vitamina D este să vă testați valoarea personală de bază. Pentru că nu poți influența decât ceea ce măsori. Cu testul Vitamina D Biotrakr, vă oferim un test simplu de sânge uscat pe care îl puteți face de acasă. Cu rezultatul, veți primi apoi recomandări personalizate privind nutriția, exercițiile fizice și stilul de viață. În acest fel vă puteți îmbunătăți echilibrul de vitamina D și, astfel, sănătatea dvs. ușor și rapid. Recomandăm apoi un test de control la fiecare trei până la șase luni.
Luați vitamina D3 într-o doză adaptată dvs.
Este important să alegeți o doză care să se potrivească cu nivelurile dvs. actuale de vitamina D, precum și cu dimensiunea corpului. Prea puțină vitamină D3 nu este în cele din urmă de nici un ajutor și prea mult pe o perioadă lungă de timp poate provoca inflamații în organism. (2) Odată cu rezultatul testului de vitamina D Biotrakr, veți primi o recomandare pregătită individual pentru suplimentarea cu vitamina D3. De asemenea, vă recomandăm preparate adecvate, care sunt în special biodisponibile. Sunteți pe drumul către niveluri optime de vitamina D.
Întrucât ni se solicită deseori un preparat adecvat, am decis să proiectăm propriul nostru produs sub propria noastră marcă Flowgrade în conformitate cu ideile noastre. Împreună cu un laborator medical și un îmbuteliator, am produs picăturile Flowgrade Vitamina D3. Vitamina D3 este dizolvată în uleiul de cocos cu o proporție deosebit de mare de trigliceride cu lanț mediu (MCT). Acest lucru face ca ingredientul activ să fie mai biodisponibil, astfel încât să poată fi absorbit mult mai bine de corpul dumneavoastră.
Petreceți 15-20 de minute pe zi în lumina directă a soarelui
Corpurile noastre sunt concepute pentru a putea absorbi vitamina D în mod natural prin pielea noastră. Razele ultraviolete B (UVB) induc producerea de vitamina D în pielea noastră. (8) Cu cât pielea este mai expusă la soare, cu atât se produce mai multă vitamina D (nudismul are într-adevăr beneficiile sale). Corpul nostru poate produce deja între 10.000 și 25.000 de unități de vitamina D după 15 până la 20 de minute în lumina directă a soarelui. (2) Ulterior, este mai bine să aplicați cremă sau să ieșiți din soare, astfel încât pielea să nu ardă.
Sa mergem! Fă-i o favoare corpului tău și comandă-ți azi testul de vitamina D de acasă!