Cumpărați biciclete de exerciții culcate - antrenați-vă confortabil HAMMER

Antrenament cardiovascular prietenos cu spatele

Cumpărați biciclete de exerciții culcate

Echipamentul ergometrelor noastre culcate permite antrenarea de anduranță care este exactă la watt. Așadar, vă puteți antrena întotdeauna în funcție de valorile specificate în timpul antrenamentelor la domiciliu și puteți urmări cu exactitate progresul. Cu scopul de a vă îmbunătăți continuu starea de sănătate, ergometrul culcat este partenerul dvs. personal de antrenament pentru fitness-ul dvs. zilnic. Dimensiunea compactă permite antrenamentul într-o zonă mică. Dacă comandați ergometrul culcat aici în magazinul online, vom acoperi costurile de expediere pentru dvs. și vă vom oferi livrare gratuită. În plus, vă oferim o garanție de al treilea an pentru fiecare ergometru culcat. Dacă nu vă place ergometrul, ne puteți trimite înapoi în termen de 14 zile, iar banii dvs. vor fi rambursați.

Ceea ce distinge o bicicletă de exerciții culcată?

O bicicletă de exerciții culcată este o bicicletă culcată cu care puteți antrena mușchii corpului inferior într-un mod care este foarte ușor pe articulații. Bicicletele de exercițiu culcate sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de biciclete de antrenament pentru scaune sau biciclete culcate. Antrenarea cu ei promovează fitnessul și întărește sistemul cardiovascular. O bicicletă culcată este caracterizată de un scaun larg și confortabil și de o poziție de pas orizontală. Bicicleta culcată este potrivită în special pentru persoanele cu probleme de spate sau articulații și, de asemenea, pentru persoanele cu probleme de greutate. Intrarea redusă și poziția confortabilă a șezutului acestui dispozitiv sofisticat de fitness sunt deosebit de ușor de utilizat și, prin urmare, bicicletele de exerciții culcate sunt, de asemenea, ideale pentru persoanele în vârstă.

Care sunt diferențele dintre o bicicletă de exerciții culcată și o bicicletă de exerciții

Bicicletă de exerciții culcată (de asemenea Ergometru scaun sau Bicicletă culcată) este o dezvoltare ulterioară a ergometrului, care la rândul său este o dezvoltare ulterioară a bicicletei de exerciții. Următoarea prezentare generală rezumă pe scurt diferențele dintre echipamentele de fitness populare.

Bicicleta de exercitii

Bicicletele de exercițiu se referă în mod clasic la antrenorii de biciclete pure. Mișcările sunt similare cu cele ale ciclismului obișnuit. Te urci pe o șa și începi să pedalezi. Spre deosebire de bicicletă, rezistența la antrenament nu este generată prin anvelope, frecare și înclinare, ci printr-un sistem de frânare magnetic integrat. Când călcați pe antrenor, volanta este pusă în mișcare printr-o curea de transmisie. Un sistem de frânare încorporat cu rezistență reglabilă acționează apoi asupra volantului.

Ergometru

Termenul ergometru este o marcă înregistrată. La prima vedere, un ergometru nu poate fi distins de o bicicletă de exercițiu disponibilă în comerț. Cu toate acestea, anumite cerințe trebuie îndeplinite pentru a putea apela un ergometru care. Cea mai importantă diferență față de bicicleta de exercițiu este ascunsă în sistemul de frânare. Ergometrele, inclusiv ergometrul culcat, trebuie să aibă o frână de curent turbionar. Frânele cu curenți turbionari obțin o performanță semnificativ mai mare decât sistemele de frânare încorporate de obicei într-o bicicletă de exerciții și permit, de asemenea, un control foarte precis al puterii. Din aceste două motive, ergometrele sunt, de asemenea, utilizate în reabilitare și în sporturile de competiție.

Bicicletă de exerciții culcată

Un ergometru culcat îndeplinește toate cerințele unui ergometru, cu excepția faptului că picioarele sunt întinse înainte și nu în jos în timpul antrenamentului. Bicicleta culcată provine inițial din terapia de reabilitare, dar bicicleta culcată este ideală pentru toți cei interesați de sport. Scaunul impresionează printr-un pas adânc și un spătar înalt, care permite o poziție așezată relaxată, relaxată. Partea superioară a corpului rămâne liberă și mobilă, astfel încât să vă puteți antrena optim din această poziție așezată. Poziția șezută ameliorează, de asemenea, tensiunea de pe spate și discul intervertebral. Persoanele cu obezitate apreciază și scaunul larg. Poziția relaxată de șezut în legătură cu partea superioară a corpului fără mișcare face posibilă citirea pe lateral, vizionarea seriei preferate sau, dacă doriți, chiar și un pic de antrenament cu greutăți pe lateral.

Pentru cine sunt potrivite în special bicicletele de exerciții culcate?

O bicicletă culcată este potrivită în special pentru persoanele cu probleme articulare sau de spate. Poziția relaxantă de ședere și secvența ușoară a mișcărilor protejează picioarele, genunchii și discurile intervertebrale. Pentru vârstnici și începători, bicicleta de exerciții culcată este un mod blând și plăcut de a consolida rezistența, fitnessul de bază și sistemul cardiovascular. Muscular, în principal, corpul inferior este abordat. Bicicleta culcată este, de asemenea, o opțiune foarte bună de antrenament pentru persoanele supraponderale cu obezitate (biciclete culcate până la 150 kg greutate maximă), deoarece bicicletele culcate au scaune largi și confortabile. Nu în ultimul rând, bicicletele culcate sunt apreciate pentru capacitatea lor de a se relaxa după antrenament de acasă: O scurtă sesiune de antrenament în timp ce citiți sau vizionați un film este posibilă cu acest aparat de fitness în orice moment.

Beneficii pentru bicicletele culcate - Creșteți fitnessul într-un mod sănătos

potrivit pentru începători și avansați
este posibil un antrenament cardiovascular eficient
Creșteți fitnessul și flexibilitatea într-un mod sănătos
scaun confortabil cu pas adânc și spătar
Întărirea mușchilor picioarelor
potrivit în special pentru persoanele cu probleme articulare sau de spate
Instruire recomandată pentru cei care se întorc la viață și pentru cei obezi
antrenament optim de reabilitare după leziuni
ideal, de asemenea, pentru persoanele în vârstă și vârstnici

Cu o bicicletă de exerciții culcată, vă puteți antrena oricând, indiferent de vreme, în propriii patru pereți și vă puteți întări inima și circulația. Programele pentru arderea grăsimilor și a construirii mușchilor sunt integrate în același mod ca și cu un ergometru normal și pot fi ajustate în funcție de obiectivul de antrenament. În plus, o poziție de ședere confortabilă oferă antrenament foarte ușor la nivelul articulațiilor. Bicicleta de exerciții culcată este, prin urmare, ideală pentru persoanele cu limitări fizice sau pentru persoanele în vârstă, dar, desigur, și pentru toți ceilalți aspiranți de fitness.

La ce trebuie să mă uit când cumpăr o bicicletă de exerciții culcată?

Scaun și spătar: pedala cu confort maxim

Cel mai bine este să testați calitatea și confortul scaunului și spătarului dispozitivului de vis înainte de a cumpăra. Numeroasele noastre magazine HAMMER din Germania și Elveția vă sunt disponibile în acest scop. Intrarea scaunului sau pasul trebuie să fie relativ redusă, astfel încât să puteți urca cu ușurință pe dispozitiv și să coborâți din nou cu ușurință. Este ideal dacă scaunul poate fi mutat continuu înainte și înapoi. În plus, diferența de înălțime între valul de pedalare și scaun este un factor important de cumpărare pentru persoanele foarte supraponderale. Ca orientare, puteți spune că arborele pedalei ar trebui să fie cu cel puțin 10 cm mai jos decât scaunul.

Sistemul de frânare: inducția este măsura tuturor lucrurilor

Ergometrele culcate în reabilitare sau în sporturile de competiție sunt echipate cu frâne cu inducție (de exemplu, frâna de pe bicicleta noastră culcată cu ergometru). Aceasta se mai numește și frână de curgere turbionară. Există, de asemenea, biciclete de exerciții culcate cu un sistem de frânare magnetică, care este complet suficient pentru sporturile de acasă și de fitness. Ajustarea fină a nivelurilor de rezistență este posibilă aici. Un control precis al wattului, de ex. este esențial în reabilitare sau sporturi de competiție, este posibil în prezent doar cu o frână de curent turbionar.

Masa de echilibru: nu numai șoldurile se pot roti

Greutatea volantului, împreună cu suportul inferior și raportul de transmisie, este un factor important în asigurarea bunei funcționare a pedalelor. Ar trebui să aibă cel puțin 8 kg pentru o bicicletă de exerciții culcată. Cu cât este mai greu, cu atât mai bine.

Selectarea programului: programul potrivit pentru fiecare gust

O selecție sensibilă a programelor de formare asigură varietate în formare. Programele cardio controlate de ritm cardiac sunt deosebit de populare. Cu o măsurare a impulsului integrată sau conectată, vă puteți antrena confortabil în domeniul impulsului țintă. Alte programe precum excursii pe intervale, pe munte și pe vale ajută la menținerea motivației ridicate pe termen lung. Calculatorul de antrenament vă arată cele mai importante date precum viteza și rezistența și este ușor de utilizat. Unele dispozitive oferă, de asemenea, interfețe cu telefoane mobile sau laptopuri, cu care bicicleta de exerciții culcată poate fi legată de diverse aplicații și programe de antrenament.

Pe scurt: bicicletele de exerciții culcate de înaltă calitate ar trebui să aibă o măsurare a ritmului cardiac și o selecție suficientă de programe de antrenament. Un exemplu în acest sens este bicicleta noastră de exerciții reclinate SOLE by HAMMER R92.

Antrenamentul cu bicicleta culcată - este important

Reglați corect bicicleta înclinată pentru utilizator

Reglați scaunul și spătarul, astfel încât să puteți sta confortabil și să pășiți înainte pe pedale într-o poziție relaxată. Piciorul

Durata și frecvența antrenamentului

Începătorii și persoanele neinstruite nu ar trebui să exagereze la început. O sesiune de antrenament de douăzeci până la treizeci de minute, de două până la trei zile pe săptămână, este deocamdată suficientă. Oferă-i corpului tău timp să se obișnuiască cu tulpina și crește pas cu pas. De îndată ce corpul s-a adaptat antrenamentului, puteți începe să creșteți încet durata și, de asemenea, intensitatea. În același timp sau mai târziu, frecvența de antrenament poate fi, de asemenea, mărită. Este important să planificați pe termen lung. Ar fi păcat dacă ați fi motivați să vă antrenați de 5 ori pe săptămână la început și să înlăturați astfel plăcerea pe termen lung a mișcării. Este mai eficient să crești în schimb intensitatea antrenamentului.

Intensitatea antrenamentului

Unitățile de antrenament intensiv sunt deosebit de eficiente și utile. Utilizatorii începători și avansați obțin rezultate mai bune dacă se antrenează doar de două până la trei ori pe săptămână, dar intens, adică cu o putere mare pentru ei. Chiar dacă antrenamentul este relativ scurt (30-45 de minute), vă creșteți rezistența și forța în același timp. Această formă de antrenament este mai bună pentru sportivii care nu sunt orientați spre performanță, în special decât să se motiveze să se antreneze în fiecare zi, dar apoi să se antreneze doar cu o sarcină mică spre medie. Cu toate acestea, trebuie totuși să acordați corpului dvs. timp pentru a se adapta la stresul crescând. În primul rând, începătorii nu ar trebui să o ia prea greu.

motivare

Pentru a avea succes pe termen lung și pentru a menține distracția mișcării, aveți nevoie de motivația potrivită. Antrenează-te la ore fixe, deoarece corpul este o creatură a obișnuinței și se adaptează la timpul preferat de antrenament. Antrenează-te cu muzică sau folosește serialul tău preferat pentru a pedala întotdeauna în același timp. Nu exagerați la început și nu vă antrenați neapărat zilnic, ci și bucurați-vă de timpul dintre antrenamente.

Slăbiți cu bicicleta de exerciții culcată

Pentru a slăbi în mod eficient, mușchii trebuie construiți și dieta schimbată. Persoanele supraponderale, în special, ar trebui să stabilească un plan nutrițional și să își controleze inițial aportul zilnic de calorii. Pentru a construi mușchii în timpul antrenamentului și pentru a aduce astfel arderea caloriilor la viteză maximă, trebuie să creșteți intensitatea, adică numărul de wați. Cei care se antrenează doar pentru rezistență consumă mai puține calorii decât cu antrenamentul de forță - deci este mai bine să te antrenezi mai scurt și mai greu decât mult și fără efort mic.

Testați bicicletele de exerciții culcate în direct în magazinele noastre HAMMER

Utilizați magazinele noastre HAMMER și testați calitatea bicicletelor de exerciții, a ergometrelor și a bicicletelor culcate direct la fața locului. În acest fel, veți obține imediat o impresie pentru fiecare dispozitiv și puteți lua decizia corectă de cumpărare pentru dvs. cu o conștiință curată. Profesioniștii noștri din domeniul fitnessului sunt la dispoziția dumneavoastră în multe orașe din Germania și Elveția. Sunt bucuroși să răspundă la toate întrebările într-o atmosferă relaxată și confortabilă. Așteptăm cu nerăbdare vizita dumneavoastră! Puteți găsi toate locațiile aici.

Telefon expert HAMMER

Mai aveți întrebări? Apoi ridică telefonul și dă-ne un telefon! La HAMMER SPORT ne place fitness și vă oferim sfaturi individuale gratuite prin telefon. Experții noștri cunoscuți sunt disponibili pentru a răspunde la toate întrebările dvs. despre fitness, sport, calitate și sănătate și, desigur, vă sfătuiesc cu privire la toate întrebările legate de echipament. Discutați cu ele despre avantajele și dezavantajele dispozitivelor individuale și beneficiați de expertiza profundă a consultanților noștri. Desigur, vă suntem disponibili și în orice moment după achiziționarea echipamentului dvs. sportiv.