Cumpărați blogul în magazinul online SportScheck
Coachyoo - mai mult decât să alergi
Aplicațiile de alergare și jogging sunt de o zecime. Majoritatea fac practic același lucru: îți înregistrează progresul și îți spun câte calorii ai ars. Dacă aveți problema că vă plictisiți să faceți jogging în turul zilnic, puteți încerca aplicația Coachyoo.
Aplicația amintește puțin de Pokémon Go - producătorii vorbesc și despre „Jocul de fitness”. Există o hartă a zonei cu diferite locuri. Ar trebui să-l alergați și să faceți exercițiul, care apoi apare. Nu aveți nevoie de niciun echipament pentru acest lucru - sunt exerciții pure de greutate corporală, cum ar fi flotări, genuflexiuni sau alpiniști. De asemenea, aplicația îți amintește progresul și adaptează exercițiile pentru tine. Și poți să faci rețea în cadrul aplicației și să concurezi cu alții. Dacă aveți nevoie de puțină motivație și varietate, doar chestia asta. Și: Coachyoo este gratuit.
Fitness pentru femei - numai pentru femei
Aplicația „Fitness pentru femei - Plan de antrenament pentru femei” face exact ceea ce promite. La început puteți alege care sunt zonele dvs. cu probleme - stomac, coapse, fese sau dacă doriți să slăbiți în general sau să vă îmbunătățiți condiția fizică. De asemenea, puteți seta când aplicația trebuie să vă amintească de antrenament. O funcție excelentă pentru noi toți care nu suntem motivați. Din nou, nu aveți nevoie de echipament pentru exerciții fizice, cu excepția poate a unui covor. Puteți alege și modifica nivelul de dificultate al exercițiilor. Există, de asemenea, întinderi pentru dimineața și seara.
Unitățile de antrenament sunt bine gândite, cu o scurtă încălzire, antrenamentul propriu-zis și o răcire. În timpul exercițiilor individuale, vocea oferă sfaturi și numărătoare inversă - acest lucru face mai ușor să perseverezi în timpul scândurii, de exemplu. Statisticile arată când ai făcut mișcare, cât ți-a trebuit să faci mișcare și câte calorii ai ars. Informațiile despre calorii ar trebui consumate cu precauție - par destul de mari. Aplicația calculează, de asemenea, IMC-ul dvs. din greutate și înălțime. Acest lucru vă oferă o imagine de ansamblu foarte bună despre dacă și în ce măsură v-ați îmbunătățit. Fitness-ul femeilor este, de asemenea, complet gratuit
Yazio - control deplin
Dacă doriți să vă urmăriți greutatea și dieta pe lângă exerciții fizice, aveți nevoie de o aplicație de contorizare a caloriilor. De exemplu Yazio. La început introduceți ceea ce doriți să obțineți - indiferent dacă doriți să slăbiți și cât de mult, construiți mușchi sau mențineți-vă greutatea. Aplicația folosește greutatea și înălțimea dvs. pentru a calcula câte calorii puteți consuma pe zi. Apoi, puteți introduce ce mâncați toată ziua și Yazio vă va arăta câte calorii vă mai rămân.
Lucrul bun este că Yazio are o bază de date imensă cu tot felul de produse și alimente. Deci, aplicația cunoaște cele mai multe alimente și feluri de mâncare. De asemenea, puteți lucra cu scanerul de coduri de bare. De exemplu, vă scanați vasul de iaurt și Yazio adaugă caloriile - foarte convenabil. De asemenea, aveți opțiunea de a introduce activități. Deci, dacă ai mers cu bicicleta timp de o jumătate de oră, numărul „caloriilor gratuite” crește.
În afară de aceste funcții de bază ale versiunii gratuite a lui Yazio, există și o versiune Pro plătită. Aceasta oferă, de asemenea, rețete, vă poate sprijini cu postul intermitent și vă oferă sfaturi despre subiecte precum nutriție, sănătate și fitness. De asemenea, puteți introduce și monitoriza valori corporale mult mai precise, cum ar fi circumferința taliei, procentul de grăsime corporală sau tensiunea arterială. Pentru această versiune trebuie să efectuați un abonament - costă între 2,50 euro și 16,99 euro pe lună.