Cumpărați ca un ninja

Pentru majoritatea oamenilor, alimentația începe în supermarket. Ceea ce cumpărați în ce cantități are un impact major asupra greutății și sănătății.

Pe de o parte, prin cumpărături stabiliți ce produse alimentare aveți acasă. Cu cât faceți cumpărături mai sănătoase, cu atât vă va fi mai ușor să mâncați și mai sănătos.

Pe de altă parte, prin cumpărături determini ce alimente nu ai acasă. Nici ceea ce nu există nu poți mânca. Va trebui apoi să rezisti mai puține ispite. Face o mare diferență dacă trebuie doar să mergi la frigider pentru o ciocolată sau să ieși din nou la cel mai apropiat supermarket.

Deci, controlați ceea ce mâncați și, mai presus de toate, ceea ce nu mâncați prin cumpărături. Mai ales dacă doriți să slăbiți, să mâncați mai sănătos sau să economisiți bani, merită să vă optimizați cumpărăturile și să nu puneți toate ofertele tentante în coșul de cumpărături.

Dar acest lucru este mai ușor de scris decât de făcut ...

Supermarketurile de astăzi sunt pline de capcane psihologice în care sunt ușor de căzut. Totul este conceput astfel încât să cumpărați mai mult decât v-ați dorit de fapt. Multe decizii de cumpărare nu sunt luate în timpul redactării listei de cumpărături, ci spontan în fața raftului din supermarket. Apoi devine rapid scump și nesănătos.

Este timpul să schimbăm asta ...

Ninja vă arată cum să faceți cumpărături mai bine

Modelul perfect este ninja. Chiar dacă există încă multe mituri în jurul ninja de astăzi, mă refer la asasinul, spionul și cercetașul liniștit, bine camuflat al Japoniei antice, care și-a îndeplinit misiunea cu viteza fulgerului.

Iată 8 comportamente ninja care vă vor ajuta să faceți cumpărături mai sănătoase și mai ieftine:

1. Un ninja își ia ordinele în serios.

Ninjas și-au luat misiunile foarte în serios și le-au îndeplinit cu atenție. Ar trebui să abordați cumpărăturile săptămânale într-un mod similar. Ai putea spune: „Oh, voi merge doar la cumpărături. Se va potrivi. ”Sau decideți singur:„ Vreau să trăiesc mai sănătos și, prin urmare, acord o atenție specială la ceea ce am pus în coșul de cumpărături. ”Luați o decizie conștientă de a merge la cumpărături cu seriozitatea necesară, deoarece are un impact atât de mare are asupra sănătății tale.

2. Un ninja își cunoaște foarte bine ținta.

Ninjas știu foarte bine pe cine să omoare, să umbrească sau să spioneze. Deci, asigurați-vă că scrieți o listă de cumpărături înainte de a merge la cumpărături pentru a vă stabili obiectivele în supermarket. Cumpărați doar ceea ce este pe nota dvs. Fii cu adevărat disciplinat și nu face excepții. Întrucât abstinența radicală de la scăderea în greutate nu ajută, puteți scrie și alimente nesănătoase pe lista dvs. Așa cum am spus, asigurați-vă că cumpărați cu moderare astfel de alimente de lux.

3. Un ninja este bine pregătit.

Ninja nu ar merge niciodată la lucru înfometat. Un stomac puternic în timpul unui asasin ar fi fost o greșeală fatală, de obicei fatală. Foamea este, de asemenea, fatală la cumpărături, deoarece în mod inconștient vei cumpăra mai mult decât ți-ai dorit de fapt. Așa că mergeți întotdeauna la cumpărături bine întăriți și nu flămânzi.

4. Un ninja este limitat la o cantitate mică de echipament.

Ninja ia cu ei doar echipamentul de care au nevoie cu adevărat. Orice altceva ar fi doar un balast inutil care ar pune în pericol misiunea. Prin urmare, un ninja nu ar lua niciodată un coș de cumpărături mare pe o listă scurtă de cumpărături. Lucrul rău în supermarket este că cărucioarele sunt intenționat de mari și creează iluzia optică că cumpărați prea puțin și că cumpărăturile dvs. nu merită cu adevărat. Așadar, luați cel mai mic coș de cumpărături sau propriul coș, mai ales dacă aveți puțin pe listă. Dacă plătiți numerar, puteți lua în mod deliberat mai puțini bani cu dvs., astfel încât să nu cumpărați mai mult decât ați planificat inițial.

5. Un ninja scanează zona.

Ninja nu își pierde urma. Se uită cu atenție în jur și apoi aleg cel mai bun traseu spre destinație. În supermarket asta înseamnă: îndoiți și întindeți, îndoiți și întindeți, deoarece produsele scumpe sunt la nivelul ochilor, iar variantele mai ieftine sunt pe raftul de deasupra sau dedesubt.

6. Un ninja nu se distrage.

Ninja își urmărește scopul și nu se lasă amăgit. Dar supermarketul plin de asta:

Produsele de zi cu zi sunt adesea împrăștiate în supermarket, deci trebuie să treceți o mulțime de alimente nesănătoase.
Lumina roșie face carnea să arate mai apetisantă.
Supermarketurile rulează de obicei în sens invers acelor de ceasornic spre stânga, deoarece s-a demonstrat că crește vânzările.
Parfumuri, de ex. de la brutăria din zona de intrare, precum și muzica plăcută ar trebui să vă sporească starea de cumpărare.
Etichetele de preț colorate indică: există ceva de salvat aici.
Temperatura camerei este cuprinsă între 19 și 20 ° C, deoarece atunci clienții se simt cel mai confortabil.

Rețineți că supermarketurile vă manipulează inconștient. Rămâi puternic și nu pierde din vedere obiectivul tău final de a te ține strict de lista de cumpărături.

7. Un ninja rezistă tentației.

Ninja nu sunt supuși tentațiilor. În supermarket, există întotdeauna un ultim obstacol, foarte important de depășit, pe care chiar și cei mai buni dintre noi nu l-au reușit: dulciurile la casă. Dacă dulciurile nu sunt pe lista dvs. de cumpărături, nu le cumpărați nici ele. Același lucru este valabil și pentru alte articole mici, cum ar fi bateriile sau guma de mestecat. Practicați aritmetica mentală în timp ce așteptați la casă și estimați costul achiziției. Așa te distragi de la ispite.

8. Un ninja este rapid.

Ninjas încearcă să-și ducă la bun sfârșit misiunea cât mai repede posibil. Știi cu cât misiunea este mai lungă, cu atât se pot întâmpla mai multe lucruri neprevăzute. Și este la fel cu cumpărăturile. Cu cât sunteți mai mult în supermarket și vă plimbați, cu atât este mai mare probabilitatea că veți împacheta ceva ce de fapt nu ați vrut să luați cu voi. Pentru a preveni acest lucru, ați putea stabili un obiectiv de timp, de ex. că aveți totul împreună în 20 de minute și sunteți la casă.

Cumpărături în stil ninja

Data viitoare când faceți cumpărături, nu trebuie să vă îmbrăcați în negru, să vă mascați și să săriți pe rafturi. Este suficient dacă înveți puțin din ninja și implementezi 1 sau 2 dintre comportamente data viitoare când faci cumpărături.