Cumpărați capsule și tablete Coenzima Q10 nu3
Coenzima Q10 este o parte importantă de înaltă calitate Produse anti îmbătrânire pentru tineri frumuseţe. Aici veți găsi supliment alimentar special cu coenzima Q10 (numită și ubiquinonă-10) în doză optimă.
Ce este Coenzima Q10?
Coenzima Q10 este o ubiquinonă cu 10 unități de izopren. Ubiquinonele sunt implicate în diferite procese din organism. Pe de o parte, coenzima Q10 poate fi ingerată cu alimente; pe de altă parte, se formează în organism din aminoacizii tirozină și fenilalanină sau alte coenzime. Coenzima Q10 apare în principal în celulele în care se consumă o cantitate deosebit de mare de energie, adică inima, rinichii, ficatul sau pancreasul. Conținutul Q10 din corp este cuprins între 0,5 și 1,5 grame, în funcție de situația de aprovizionare.
Funcția coenzimei Q10
Coenzima Q10 face parte din mitocondrii, care sunt responsabile pentru producerea de energie în organism. Acestea sunt zone celulare delimitabile din punct de vedere structural care au propriul ADN mitocondrial (acid dezoxiribonucleic, Noul German: ADN) și formează molecula adenozin trifosfat, care are o energie foarte mare.
Cerințe privind coenzima Q10 și recomandări privind aportul
De obicei, necesitatea coenzimei Q10 este acoperită de sinteza și aportul de alimente ale organismului. Potrivit Institutului Federal pentru Protecția Sănătății Consumatorilor și Medicină Veterinară (BgVV), între două și 20 de miligrame de coenzimă Q10 sunt consumate zilnic cu alimente. În plus, se menține un nivel plasmatic de 0,6 până la 1,2 miligrame pe litru. Recomandările exacte privind aportul pentru coenzima Q10 nu sunt încă disponibile. Dozele nutriționale depind de 30 până la 120 de miligrame pe zi. Ca supliment alimentar, există acum o serie de mono-preparate speciale care conțin în mod specific coenzima, precum și diverse produse (de exemplu, anumite capsule cu extract de semințe de struguri) în care este conținut proporțional.
Coenzima Q10 în alimente
Coenzima Q10 apare în cantități mici în multe alimente. Sardinele sunt deosebit de bogate în coenzima Q10 cu 6,5 miligrame de coenzima Q10 la 100 de grame. De asemenea, conțin nuci, soia și migdale; Carnea de porc (3,25 mg/100 g) și puiul (1,8 mg/100 g), precum și spanacul, varza și usturoiul conțin o cantitate mică de coenzima Q10.
Deficiență de coenzimă Q10
Odată cu înaintarea în vârstă, s-a demonstrat că concentrația Q10 scade în multe țesuturi. Conținutul de coenzimă Q10 din inima persoanelor în vârstă este cu aproximativ 50 până la 60% mai mic decât cel al persoanelor de vârstă mijlocie. Acest lucru se datorează probabil faptului că stresul oxidativ din organism crește odată cu creșterea vârstei, iar procesele de îmbătrânire sunt accelerate. Prin urmare, coenzima Q10 este transportată din ce în ce mai mult din celulele organelor sale de stocare. În plus, un deficit de coenzimă Q10 poate fi declanșat de un deficit de fenilalanină, consum crescut de alcool sau ciroză hepatică cronică.
O concentrație scăzută de coenzimă Q10 în celule afectează producția de ATP în organism. În prezent nu există indicații concrete ale simptomelor carenței. Cu toate acestea, se știe că persoanele cu boli coronariene, insuficiență cardiacă sau boli hepatice au niveluri plasmatice semnificativ mai scăzute ale coenzimei Q10. Rolul coenzimei Q10 în acest context nu a fost încă cercetat.