Cumpărați edamame, rețetă, calorii - ar trebui să știți asta!

Yuka este antrenor de yoga, alergător de maraton și un bun prieten.

În studioul ei de yoga, japoneza, care trăiește stilul de viață vegan, uneori le oferă oaspeților gustări din Extremul Orient.

Prin ea știu edamame, o bombă de proteine vegetale puțin cunoscută ...

Proteina este elementul central al corpului tău. Te ajută să arăți bine gol.

Mulți oameni consideră că o dietă bogată în proteine este o provocare la început - mai ales dacă evită alimentele de origine animală.

Dar poate fi foarte ușor, deoarece există câteva alternative delicioase despre care am raportat deja aici:

Surse naturale de proteine: Natura nu oferă doar cea mai mare varietate. Alimentele naturale ar trebui să constituie și baza dietei. Aici veți găsi o prezentare generală a celor mai importante alimente bogate în proteine naturale.
Nutriție sportivă: Mulți oameni sunt sceptici cu privire la pudra de proteine - în mod greșit. Aproape toată lumea mănâncă pulbere de carbohidrați, și anume sub formă de făină. Pulberea de proteine nu este practic nimic altceva, aminoacizi concentrați. Aici puteți afla cum puteți recunoaște un produs bun.

Edamame este un adevărat sfat din interior și o gustare excelentă dacă doriți să mâncați sănătos și bogat în proteine.

Acest articol vă va spune tot ce trebuie să știți despre el:

Ce sunt edamame?
De unde puteți cumpăra edamame?
Soia și edamame scad nivelul de testosteron?
O delicioasă rețetă edamame (timp de preparare 5 minute)

Îți iei pofta de mâncare? Apoi urmează-mă la masă ...

Ce sunt edamame?

Edamame este numele japonez pentru boabele de soia recoltate necoapte care sunt încă în păstăi. Sunt gătite cu mânecă și sunt o garnitură populară în Japonia

Când mă duc să mănânc japoneză, de obicei o comand ca garnitură. De obicei sunt servite în mânecă, din care le puteți pur și simplu împinge afară (nu mâncați mâneca în sine).

Edamame sunt de culoare verde strălucitor și au un gust minunat de dulce, blând și proaspăt de fasole. Dacă ești ca mine, îl vei iubi imediat.

Edamame te umple bine și conține numeroși nutrienți valoroși:

Edamame conține o mulțime de proteine. Acestea se numără printre alimentele vegetale cu cel mai mare conținut de proteine.
Edamame este o sursă completă de proteine. Spre deosebire de alte plante, acestea conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali pe care corpul tău nu îi poate produce singur.
Edamame are o densitate mare de nutrienți. Acestea conțin o gamă largă de vitamine și minerale (în special vitaminele A și E, calciu și fier).
Edamame te umple foarte bine. Acestea conțin o mulțime de fibre - așa că te mențin sătul mult timp și nivelul zahărului din sânge este constant. Nutrientul lor ridicat și densitatea redusă a energiei le fac partenerul ideal dacă doriți să slăbiți.

Cei mai importanți nutrienți din fasolea japoneză dintr-o privire.