Cumpărați gantere care greutate să alegeți
Rețete de fitness pentru femei și deserturi sănătoase
„De curând m-am întors la sport (3 luni după programul Insanity din această vară și aici urmez din nou programul Brazilia Butt Lift de la începutul lunii ianuarie). Îmi doresc să am un corp sportiv, tonifiat și ferm.
Aceste 2 programe m-au ajutat foarte mult să mă rafinez, în plus, nu necesită aproape niciun echipament (covor, greutăți pentru picioare, bandă rezistentă).
Aș dori să știu dacă echipamentul meu de bază este suficient, dacă îmi lipsește ceva. Voi cumpăra gantere și greutăți puțin mai mari în curând, cât ar trebui să câștig? Am crezut că voi câștiga 3 kg, dar asta nu va fi puțin „brusc”? "
Răspuns
Într-adevăr, sunt de părere că puteți face absolut sala de sport fără niciun echipament (de aici și categoria mea de antrenament fără echipament).
Da, echipamentul dvs. de bază fără gantere este suficient pentru a face totul cu propria greutate corporală. Pentru a lucra pe spate, poate fi util să aveți acces la un bar pe care vă puteți spânzura pentru a face trageri (nu neapărat acasă, într-un traseu de fitness sau pe un loc de joacă pentru copii, de exemplu). Acestea fiind spuse, puteți lucra și spatele cu o bandă elastică.
Ganterele pot fi utile pentru a vă varia repertoriul și pentru a face exerciții mai diferite odată ce ați însușit principalele exerciții de greutate corporală fără echipament.