Cumpărați o trambulină de fitness pentru acasă cu un bar; Mâner SportPlus

Cine este înalt, poate dorește și el o suprafață de săritură puțin mai largă. În caz contrar, o poziție la lățimea umerilor, care este necesară pentru majoritatea exercițiilor, nu este atât de confortabilă. De asemenea, ar trebui să includeți acest lucru în decizia de cumpărare.

3.2 Experiența și starea stagiarului

Este deosebit de potrivit pentru începătorii în sărituri de fitness, pentru a alege un model cu balustradă. Multe exerciții sunt mai ușor de realizat în acest fel - și puteți continua să vă antrenați fără o bară. Trambulina ar trebui folosită și în special persoanelor în vârstă care pot lucra foarte bine la starea lor fizică cu o trambulină de fitness nu fi prea sus. Acest lucru facilitează urcarea și coborârea.

Cei care câștigă mai multă experiență pot solicita un model mai mic decide care este mai puțin „iertător” și astfel Vigilența și coordonarea în timpul exercițiilor mai complicate promovează.

Pericol! În general, ar trebui să faceți exerciții numai pe trambulină pentru a vă simți în siguranță. Mai ales cu un model fără balustradă, nu ar trebui să experimentați prea mult, să testați cu atenție noile metode de antrenament și să nu exagerați.

3.3 Calitatea trambulinei

După cum sa menționat deja, modelele cu corzi de cauciuc sunt, în general, preferabile celor cu arcuri din oțel. În plus, ar trebui să fii pe Mărci și certificate de certificare fii atent la concluziile cu privire la Siguranța trambulinei permite:

Marcajul CE: Marcajul CE indică faptul că producătorul respectă diferite directive europene.
Certificat GS/TÜV: Trambulinele care sunt echipate cu o garnitură GS/TÜV au fost, de asemenea, testate temeinic pentru siguranță.

Apropo: Toate trambulinele SportPlus Fitness sunt certificate GS/TÜV. În cadrul unor teste ample, toate componentele trambulinei au fost verificate și evaluate pozitiv. Așa că poți sări pe el fără ezitare. Siguranța dvs. este îngrijită!

4. Ce distinge trambuline SportPlus?

Noi, la SportPlus, avem trambulina ca un aparat de fitness excelent descoperit și diferite modele care sunt sigur că vor avea cea potrivită pentru dvs. Ai de ales între trambuline pliabile și non-pliabile. Toate trambulinele SportPlus Fitness sunt de ultimă oră și convingeți cu unul în același timp calitate excelentă pentru bani.

Folosim ca suspensie numai pe frânghii individuale de cauciuc, deoarece suntem convinși de superioritatea lor față de arcurile din oțel. În cazul în care una dintre frânghiile de cauciuc se uzează sau se rupe după o utilizare intensivă, le puteți reordona cu ușurință - cu rezistențe la tracțiune diferite.

Pentru a vă face antrenamentul și mai atractiv, puteți comanda curele de fitness ca supliment pentru trambulină. Deci, partea superioară a corpului devine și mai activă în diferite Exerciții de fitness și stabilizare solicitat și instruirea este complet holistică.

Ar trebui o dată Întrebări despre trambulina dvs. SportPlus aveți sau nu sunteți încă sigur cu privire la unele caracteristici ale produsului? Atunci vă rugăm să ne contactați serviciu prietenos și competent pentru clienți. Împreună vom găsi o soluție pentru preocupările dumneavoastră.

Reordonați suspensiile de frânghie din cauciuc trambulină:

Mai multe echipamente de fitness de la SportPlus pentru antrenamentul de anduranță:

Antrenor cross
Trambuline de fitness
Bicicleta de exercitii
Biciclete de viteză în interior
Bande de alergat
Bicicletă de exerciții culcată
Mașini de vâslit
Stepper
Placă de vibrații

Trambulină SportPlus Fitness »SP-T-110« Testat TÜV • suspensie de frânghie din cauciuc • mâner reglabil pe înălțime și detașabil • roșu/verde/albastru

Trambulină de fitness pliabilă SportPlus »SP-T-111F« • picioare pliabile • suspensie din frânghie de cauciuc • mâner reglabil • roșu/verde/albastru

Set de cabluri de cauciuc SportPlus »SP-T-110-BS« • 36 frânghii și cleme elastice • Grad de duritate: dur • Greutate utilizator până la 130 kg • negru

Trambulină de fitness - ideală pentru antrenamentul de săritură

Tu esti în copilărie, îmi plăcea să sar pe trambulină? Apoi avem vești bune: săriturile cu trambulină nu numai că readuc sentimentele copilăriei despre care se credea că erau uitate, ci s-a schimbat și S-a dovedit a fi un antrenament eficient. Pe unul special Trambulină de fitness chiar poți să începi și să faci asta 400 de mușchi în corpul tău antrenează în același timp. Deci, nu este surprinzător faptul că și consumul de calorii este impresionant: până la 750 kcal pe oră te poți arde pe mini-trambulină.

Deja știam? Deși tensiunea asupra mușchilor este foarte mare, trambulinele de fitness sunt foarte ușor pe articulații - în special modelele care sunt echipate cu frânghii de cauciuc. Comparativ cu jogging-ul, fiecare impact al picioarelor este ușor amortizat.

Vă prezentăm acest lucru mai jos echipament sportiv ingenios și compact înainte, de fapt pentru o lungă perioadă de timp merită mult mai multă atenție.

1. Trambulină interioară pentru casă - există aceste tipuri de trambuline

Când te gândești la o trambulină, primul lucru care îți vine în minte este trambulina mare de grădină care obișnuia să atragă copii din toate colțurile cartierului. O trambulină de fitness pentru acasă este, totuși, o Trambulină de interior, care este deci de obicei mult mai mic și poate găzdui o singură persoană.

Diferențe între trambuline sportive poate fi determinată mai ales cu privire la următoarele criterii:

Tipul suspensiei
Starea suprafeței de sărit
Balustradă sau mâini libere

1.1 Tipul suspensiei

Pentru a putea sări chiar pe trambulină, suspendarea trebuie să fie corectă. Arcurile asigură că forța la sărituri mai întâi absorbit și apoi dat din nou devine - doritul Efect de trambulină apare.

Pe piață, trambulinele de fitness pot fi împărțite în prezent în două categorii:

Trambulină fitness cu arcuri din oțel
Tramponline fitness cu corzi elastice

Varianta cu Arcurile din oțel sunt cele mai ieftine, cu toate acestea, efectul menționat blând-articular este, nu asa de bine dat. Arcurile din oțel sunt durabile, dar asigură un drept senzație de salt greu. Oricine are probleme de spate sau articulații ar trebui să se abțină de la a le cumpăra. Trambulină de fitness cu frânghii de cauciuc sunt totuși deosebit de încolțit și, mai mult, poate fi adesea încă adaptați-vă individual la propria greutate corporală.

Deja știam?
La SportPlus veți găsi și asta potrivirea pieselor de schimb pentru trambulina ta. Frânghiile de sărituri dezafectate pot A se înlocui parte cu piesă, astfel încât o nouă achiziție costisitoare nu este necesară.

1.2 Starea suprafeței de sărit

Cel decisiv Figura cheie pentru zona de sărituri este în primul rând diametru. Cu cât trambulina este mai mare, cu atât este mai confortabil să sari. Deoarece cu cât suprafața de sărituri este mai mică, cu atât aveți mai puțină libertate. Cu toate acestea, o mică trambulină economisește mult mai mult spațiu și, prin urmare, se potrivește (aproape) în fiecare cameră. O suprafață compactă de sărit este suficientă pentru toate exercițiile dovedite.

Pericol! Când comparați diferite trambuline, ar trebui să acordați atenție modului în care este măsurată zona de sărituri. Cu unii producători, Diametrul cadrului este inclus în diametrul total. Este ușor de supraestimat, cât de mare este zona reală de sărituri este.

Pe lângă dimensiunea suprafeței de sărituri, ar trebui să vă asigurați și că are o Acoperire antiderapantă este acoperit. Deoarece acest lucru sporește semnificativ siguranța, toate trambulinele SportPlus sunt echipate cu această funcție.

1.3 Balustradă sau mâini libere

Saltul pe trambulină este, de asemenea, unul Antrenare pentru propriul echilibru. Cu toate acestea, cei care nu au exercitat mult timp sau, în general, au încă un anumit respect pentru echipamentele de fitness pot adaugă un model cu o balustradă.

O astfel de bară este de obicei pe latura trambulinei atașat și poate strâns ferm cu ambele mâini voi. Mai ales cu exerciții complicate care depășesc doar săriturile, Folosirea unei balustrade este foarte plăcută fi.

SportPlus are atât trambuline cu bare de mână, cât și trambuline pe care puteți sări oricând fără mâini. Pentru modelele cu balustradă, acest lucru poate fi reglați și adaptați-vă la dimensiunea utilizatorului. Acest lucru garantează un confort maxim!

2. Antrenează-te corespunzător cu trambulina sportivă - la ce ar trebui să fii atent?

Practic, antrenamentul de fitness se află pe trambulină foarte intuitiv. Dacă doriți, puteți să vă îndreptați spre el așa cum ați face în mod normal pentru a transpira. Pentru corp puțin Pentru a permite varietate, Faceți antrenamentele mai interesante și totuși vizează diferite grupe musculare, ar trebui să variați întotdeauna puțin exercițiile.

2.1 Exerciții cu trambulină - așa se folosește trambulina de fitness

Înainte de a ne apuca de treabă, vă recomandăm unul mică încălzire pe trambulina de fitness, astfel încât întregul corp să se poată adapta la următoarea sesiune de antrenament. Începeți cu asta, bob ușor pe loc și nu vă ridicați picioarele de pe sol. Pe măsură ce începeți să simțiți că sunteți gata, iată câteva exerciții pe care le puteți încerca:

exercițiuExplicaţie

Aleargă în loc	Fa-te ca faci jogging pe loc. Variați viteza și gândiți-vă la utilizarea brațelor.
Salturi normale	Puneți picioarele la lățime de șold și săriți în sus și în jos. Vă puteți îndoi genunchii adânc sau doar ușor - depinde ce mușchi doriți să vă antrenați.
Saltul cric	Puteți, desigur, să faceți și saltul clasic pe trambulină. Începeți cu brațele pe părțile laterale ale corpului și păstrați picioarele la lățimea șoldului. Apoi sări în sus, pune brațele împreună peste cap și aterizează, astfel încât picioarele să fie mai departe. Cu următoarea săritură te întorci la poziția inițială.
Tocuri și ridicări de genunchi	Aleargă din nou în loc, ducându-ți mai întâi picioarele la fese. Acest exercițiu poate fi realizat perfect cu balustrada. După aceea, puteți ridica genunchii la fiecare pas. Este chiar mai intens decât alergarea normală în loc.
Sari pe un picior	Antrenează-ți echilibrul și continuă să te miști în același timp. Sari mai întâi cu piciorul drept și apoi doar cu piciorul stâng. Salturile alternative (de exemplu 2x dreapta, 2x stânga) sunt, de asemenea, o formă bună de antrenament.

Pentru o antrenament intens pe trambulina de fitness ar trebui cel puțin Se lasă 20-30 de minute. Desigur, vă puteți antrena și mai mult pentru a face antrenamentul și mai eficient.

Bacsis:
Dacă rămâi fără respirație între ele, poți oricând să treci la balansare ușor. Atâta timp cât corpul tău se mișcă puțin, vei continua să arzi câteva calorii.

2.2 Consumul de calorii și grupele musculare - ce antrenezi cu trambulina?

Consumul de calorii pe trambulină depinde, desigur, de cât de intens te miști. După cum sa menționat deja 750 kcal pe oră interior. Dar pentru asta trebuie să ceri și multe. Dacă doar săriți puțin pe loc, veți avea mai multe șanse 300 până la 400 kcal pe oră teren. Energie pentru fiecare salt ia-te din tot corpul. Fuzelajul dvs. trebuie utilizat și de fiecare dată când aterizați stabilizați corpul și este activ. Fii totuși cel mai puternic încarcă picioarele și fesele.

Pentru că te antrenezi pe trambulină exclusiv cu propria greutate munca, supraîncărcarea este mult mai puțin probabilă decât atunci când se antrenează cu greutăți. Cu toate acestea, o trambulină de fitness nu este atât de bună pentru construirea masei musculare. Nu vă antrenați puterea maximă pe trambulină, dar perseverența ta. Asta vă ajută, desigur, dacă puteți pierde excesul de grăsime și `s Fă-ți corpul mai potrivit peste tot vrei. Scopul tău este să construiești mușchi impresionanți? Apoi, ar trebui să efectuați antrenament de forță vizat după programul de sărituri de fitness.

3. Ce trebuie luat în considerare la cumpărarea unei trambuline de fitness?

V-am putut convinge de avantajele unei trambuline de fitness? Foarte bine! Atunci acesta este ideea acum, dispozitivul de antrenament potrivit pentru acasă a găsi. Avem deja principalele diferențe în ceea ce privește Suspensie, suprafață de sărit și balustradă la microscop. Acum să avem grijă de câteva criterii suplimentare de cumpărare.

3.1 Luați în considerare greutatea și înălțimea persoanei care exercită

Dacă ești o persoană foarte grea, ar trebui să fii atent acordați atenție specificațiilor modelului respectiv. Chiar și cei care cântăresc bine peste 100 kg, încă se poate antrena pe o trambulină. Cu toate acestea, sunt exact Modelele cu frânghii de cauciuc sunt proiectate pentru sarcini maxime reduse. Trambulinele cu arcuri din oțel pot avea o greutate puțin mai mare, dar, de asemenea, nu sunt la fel de ușoare pe articulații.

Pe scurt:
Dacă sunteți mai greu, ar trebui să optați pentru o trambulină cu corzi de cauciuc - cu condiția ca greutatea maximă să nu fie depășită - deoarece acest lucru este mai bun la articulații.

Chiar și oamenii foarte înalți trebuie să fie atenți atunci când se antrenează pe trambulină. La înălțimea normală a tavanului (aprox. 2,40 metri) și înălțimea normală a trambulinei (aprox. 30 centimetri), ar trebui să fii și o persoană foarte înaltă (adică> 2,00 metri) nu primi probleme. Dar dacă tavanul este mult mai plat (de exemplu, la subsol), se poate strânge cu săriturile.

3.2 Experiența și starea stagiarului

3.3 Calitatea trambulinei

Marcajul CE: Marcajul CE indică faptul că producătorul respectă diferite directive europene.
Certificat GS/TÜV: Trambulinele care sunt echipate cu o garnitură GS/TÜV au fost, de asemenea, testate temeinic pentru siguranță.