Cumpărați pudră de proteine pentru slăbit; Construirea musculaturii
Pe piața de pulbere de proteine, nu există întotdeauna transparență cu privire la ingredientele utilizate. Valori precum conținutul de proteine sunt adesea colorate frumos până la 100 de grame.
Pulberea de proteine de înaltă calitate este mai bine procesată de corpul tău, te duce mai repede acolo și este bună pentru corpul tău. Vă vom arăta cum să recunoașteți o pudră de proteine bună și cum puteți face diferența între pudra de proteine premium și imitația ieftină. În comparația cu shake-ul de proteine, puteți vedea ce pulbere de proteină este exact potrivit scopului dvs. fizic. Iată tot ce trebuie să știi.
Beneficiile prafului de proteine
Achiziționarea de pulbere de proteine este potrivită pentru oricine dorește să își susțină obiectivele sportive (de exemplu, construirea mușchilor, pierderea în greutate) cu nutriție sportivă. Activitatea fizică frecventă pune multă presiune pe mușchi.
Pentru a susține procesele de construcție și regenerare a mușchilor, este necesară o cantitate suficientă de proteine. Această cerință suplimentară ar trebui acoperită în mare măsură de alimentele naturale bogate în proteine. Cu toate acestea, pulberile de proteine sunt deosebit de potrivite pentru ele după antrenament aprovizionarea rapidă a mușchilor cu aminoacizi esențiali. Ca parte a unei diete de slăbit, pudra de proteine poate ajuta la îmbunătățirea senzației de sațietate sau poate servi ca o alternativă la o gustare dulce. Așadar, ajută la atingerea deficitului de calorii.
Pulberea de proteine este potrivită pentru îmbunătățirea meselor zilei cu o componentă proteică și astfel pentru a crește valoarea biologică . Pulberea de proteine poate fi amestecată în musliul de dimineață, de exemplu. În plus, pudrele de proteine pot fi folosite pentru a prepara shake-uri proteice delicioase cu ingrediente proaspete precum fructe de pădure sau banane.
Sfatul nostru
Proteina este aceea Combustibil muscular numărul 1 . Când te antrenezi greu, nevoile tale de proteine sunt crescute. Pe lângă pulberile de proteine și o dietă echilibrată, puteți utiliza și produse proteice de înaltă calitate din domeniul nutriției sportive. Fie că este vorba de un muesli de proteine crocant pentru un start dimineața sau de o gustare gustoasă între ele - avem exact ceea ce trebuie pentru fiecare gust. Convinge-te.
Astfel puteți recunoaște pulbere de proteină de înaltă calitate
Atunci când cumpărați pudra de proteine potrivită, există câteva puncte importante și caracteristici de calitate de luat în considerare. Vă explicăm ce diferențiază praful de proteine bune și rele și ce pulbere de proteine este cea potrivită pentru construirea mușchilor sau reducerea grăsimii corporale. Pentru a ușura decizia de cumpărare, vă oferim cele mai importante 3 criterii de cumpărare a pudrelor proteice.
Scurtă listă de ingrediente
Cu cât lista de ingrediente utilizate este mai scurtă, cu atât este mai neprelucrată praful de proteine. Conservanții sau culorile chimice, precum și îndulcitorii precum aspartamul și ciclamatul nu ar trebui să apară pe lista ingredientelor.
Conținut ridicat de proteine
Cu cât este mai mare conținutul de proteine, cu atât este mai probabil să se utilizeze un concentrat sau un izolat proteic de înaltă calitate. Ca orientare, un conținut de proteine de 75 de grame la 100 de grame de pulbere poate fi stabilit aici.
Facut in Germania
Procesele de fabricație și producție pe solul german sunt supuse celor mai stricte linii directoare conform standardelor DIN ISO și conceptului HACCP. Acestea stau i.a. Reglementări de igienă în contextul instalațiilor de producție.
Caracteristici de calitate la cumpărarea de pudră de proteine
Calitate bună
+ În funcție de proteină, cel puțin 75g proteine per 100g pulbere de proteină
+ Materii prime de înaltă calitate, fabricate în Germania
+ Fără coloranți artificiali sau conservanți
Calitate slabă
- Mai puțin de 75g proteine pentru 100g proteine pulbere
- Materii prime ieftine din Europa de Est sau China
- Utilizarea conservanților artificiali și a culorilor
Cumpărați cele mai bune pulberi de proteine pentru construirea mușchilor
Cumpărarea de pulberi de proteine pentru construirea mușchilor susține performanța antrenamentului și contribuie la sinteza proteică îmbunătățită, care este esențială pentru construirea unei mase musculare noi. Pulberea de proteine furnizează organismului aminoacizi esențiali, cum ar fi leucina izoleucină și valina (BCAA), care sunt sintetizați ca elemente de bază pentru noile proteine endogene. Diferite pulberi de proteine sunt potrivite pentru diferite obiective datorită tipului de proteine utilizate. Spectrul variază de la zer și cazeină la ouă și proteine pur vegetale.
Whey Protein - Clasicul pentru construirea mușchilor
Clasicul dintre pulberile de proteine pentru construirea mușchilor este proteina din zer. Această proteină din zer are o proporție deosebit de mare de aminoacizi esențiali și, prin urmare, este consumat în primul rând direct după antrenamentul pentru construirea mușchilor. Fie cu apă sau amestecat cu fructe - zerul este partenerul perfect după un antrenament greu.
Bio Protein - Praf de proteine organice certificate
Pulberile de proteine, cum ar fi proteinele organice, pot fi utilizate foarte bine ca supliment la proteina din zer disponibilă rapid. Prin conținut ridicat de cazeină din pudra de proteine organice, poate fi consumată perfect înainte de culcare. Proporția mare de cazeină este eliberată încet în mușchi. Acest lucru combate defalcarea musculară (catabolism) peste noapte. Un efect secundar plăcut: mușchii sunt alimentați în mod optim cu substanțe nutritive chiar și noaptea și astfel se pot acumula și regenera perfect.
Proteina vegana - pudra de proteine vegetale
Există și proteine vegetale. Pulberile de proteine vegetale de înaltă calitate care combină diferite surse de proteine sunt deosebit de potrivite pentru vegani. Pe lângă proteina clasică din soia, în special proteinele vegetale de înaltă calitate sunt orezul, cânepa, mazărea și proteinele din floarea-soarelui. Această combinație convinge cu una profil complet de aminoacizi . Un punct suplimentar suplimentar: nu conține alergeni.
Cumpărați cele mai bune pulberi de proteine pentru pierderea în greutate
Shape Shake 2.0 - Cu proteine din zer de la Wiedenmilch real
Noul Shape Shake 2.0 are un conținut scăzut de zahăr, bogat în fibre și un mod perfect de înlocuire a mesei. Mintile inteligente din departamentul nostru de cercetare și dezvoltare au lucrat cu clienții noștri timp de aproape doi ani pentru a dezvolta o nouă rețetă. Este unul absolut delicios Înlocuirea meselor, care nu este doar bogat în proteine, bogat în fibre și sărac în zahăr - am făcut un pas mai departe.
- Nouă rețetă fără gluten, îndulcită cu steviol glicozid din planta stevia.
- Cu complex multi-enzimatic, semințe de in și L. acidophilus
- 24 de vitamine și minerale diferite
Adu cu noi verificare gratuită a corpului antrenamentul tau la maxim. Definiți-vă obiectivele, calculați-vă IMC și primiți obiective personalizate Sfaturi despre nutriție și exerciții fizice .