Cumpărați rădăcini noi pe bază de plante 3 mg Livrare gratuită 59 USD
Această formă de bor permite o bună absorbție și ajută la absorbția calciului, la producerea de testosteron și la funcționarea optimă a creierului.
Borul este un oligoelement care influențează metabolismul nutrienților implicați în menținerea oaselor puternice și poate juca un rol în reglarea hormonilor. Cunoscut de profesioniștii din domeniul nutriției drept „ajutorul calciului”, borul joacă un rol vital în sănătatea oaselor, deoarece ajută la absorbția și utilizarea osului în organism.
Borul este un oligoelement care influențează metabolismul calciului și magneziului. Deși nu a fost stabilită o doză zilnică recomandată (ADR) pentru bor, aportul zilnic mediu este foarte variabil, fiind estimat a fi între 0,5 mg și 7 mg pe zi. Borul se găsește în majoritatea țesuturilor, dar este concentrat în oase, splină și tiroidă, indicând faptul că are funcții în metabolismul osos și un rol potențial în metabolismul hormonal. Niveluri destul de ridicate de bor se găsesc în alimentele de origine vegetală precum fasole neagră, piersici, caise, spanac, căpșuni, mere, melon și roșii. Mulți dintre noi nu primim destule alimente în dietele noastre, iar suplimentele cu bor vă pot ajuta. Peștele și carnea sunt surse de hrană cu bor scăzut.
Un studiu USDA al femeilor aflate în postmenopauză cu deficit de bor indică faptul că borul „crește testosteronul”, deoarece suplimentarea a crescut nivelul de testosteron. Cu toate acestea, nivelurile serice de testosteron la femeile cu deficit de bor postmenopauză sunt de peste 10 ori mai mici decât cele găsite la bărbații tipici și la sportivii de performanță. Niciun studiu nu sugerează că un supliment de bor luat singur va crește producția de testosteron sau va promova creșterea musculară la bărbații sănătoși. De fapt, mai multe studii nu au arătat niciun efect al suplimentelor de bor asupra testosteronului seric la bărbați sau femei care urmează o dietă tipică. Studiile asupra culturistilor nu au găsit niciun efect al suplimentelor de bor asupra măsurătorilor masei corporale, depozitelor de grăsime corporală și rezistenței.