Cunoașteți dieta cu conținut scăzut de calorii Restaurant le Mascaret
Cantitatea de calorii pe care o folosește corpul dumneavoastră pe zi depinde de diverși factori precum vârsta, greutatea, sexul, genetica și stilul de viață. Vorbim despre metabolism pentru a defini viteza cu care corpul nostru folosește caloriile. Oamenii cu un metabolism natural rapid ard mai multe calorii decât cei cu un metabolism lent.
Cu cât ești mai activ, cu atât corpul tău va arde mai multe calorii, deoarece va avea nevoie de mai mult „combustibil” pentru aceste eforturi suplimentare. De exemplu, alergarea arde mai multe calorii decât mersul pe jos, deoarece corpul tău va avea nevoie de mai multe calorii pentru a continua să funcționeze corect. Dacă corpul tău nu folosește tot aportul caloric pe parcursul zilei, depozitează excesul de grăsime de care nu ai nevoie acum pentru utilizare ulterioară. Grăsimea este în esență caloriile neutilizate care sunt stocate în corpul dumneavoastră.
Ce este o dietă hipocalorică ?
O dietă cu conținut scăzut de calorii, care ar putea fi numită și o dietă cu calorii reduse, este o modalitate stabilă și durabilă de a obține pierderea în greutate. Este de obicei un element esențial al programelor de dietă oferite de nutriționiști. O dietă cu conținut scăzut de calorii implică stabilirea unui număr specific de calorii de consumat pe zi. De asemenea, este recomandat în general persoanelor cu diabet zaharat care sunt supraponderale. Această metodă funcționează într-un mod destul de simplu: trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci. Această cantitate de calorii este redusă, astfel încât toată energia consumată de corpul tău în timpul zilei (pentru buna funcționare a organelor și activității tale) nu mai este suficientă, obligându-ți corpul să ardă grăsimi pentru a compensa această lipsă. Această definiție este destul de largă, deci există diferite tipuri de diete cu conținut scăzut de calorii. Dietele sărace în grăsimi sau carbohidrați care includ acest criteriu al caloriilor reduse se încadrează, de asemenea, în categoria dietelor cu conținut scăzut de calorii.