Cunoașteți s; nu mai mânca pentru a slăbi - Blogul
Există mai multe moduri de a slăbi. De asemenea, când te întrebi: „Nu știu cum se face„S-ar putea să încercați deja să vă obișnuiți corpul cu mai puțină mâncare. Reducerea consumului este, de fapt, o modalitate bună de a slăbi, pentru că ajungi, dacă nu ești atent, mâncând mai mult din obișnuință sau gălăgie, decât din necesitate reală.
Mănâncă doar ceea ce este necesar
Să știi să-ți cunoști limitele este prima condiție. Nu mai este vorba aici de a selecta calitatea a ceea ce mănânci, ci de a selecta cantitatea. Trebuie să știi să fii mulțumit de ceea ce are nevoie corpul. Adică nu vă terminați neapărat farfuria dacă nu vă mai este foame, știu să nu mai iau din nou. Și acesta este pericolul anumitor diete: cu forță privativă, corpul și creierul reacționează și compensează făcându-te să crape pe pachetul de bomboane, pe batonul de ciocolată sau pe pachetul de arahide sărate ca aperitiv. În afară de consumul excesiv la masă - care se poate datora și unui prânz sau unei cine prea repede mâncat sau luat în fața televizorului - mâncarea luată intre mese sunt unul dintre riscurile de a mânca mai mult decât de obicei și de a mânca fără foamea reală, din obiceiuri proaste.
Soluția postului
Există o altă modalitate de a reduce consumul de alimente și asta este‘Acordă perioade de post. Aveți grijă, aceste perioade trebuie să fie suficient de scurte pentru a nu vă impune corpului dificultăți pe care nu le poate depăși. Și, desigur, acest post trebuie compensat prin luarea de suc de lămâie, ceai sau supă, sau chiar suc de fructe pentru a menține absorbția vitaminelor. O dietă care se dovedește, în plus, foarte benefică pentru organism, permițându-vă să vă reglați tranzitul și care, de asemenea, face posibilă scăderea, în timp, a acestui sentiment de foame neîncetat care a fost al vostru. Aveți grijă, totuși, ca consecințe nu sunt dăunătoare și că pierderea în greutate nu este doar musculară. Continuă să faci mișcare și asigurați-vă că luați suficiente vitamine pentru a practica acest sport.