Cunoașteți-vă mai bine spatele - Harmonie Prevention site-ul de prevenire al Harmonie Mutuelle & Dossiers
Coloana vertebrală este alcătuită dintr-un teanc de părți osoase: vertebrele. Din spate, aceste vertebre sunt aliniate. În profil, există curburi: spatele este scobit la nivelul coloanei lombare și cervicale.
Oricare ar fi activitatea noastră, scopul este de a păstra curbele cât mai mult posibil în aceste poziții naturale. Vorbim apoi de „spate drept”, care nu înseamnă neapărat „spate vertical”.
Câteva cuvinte pe spate
În plus, între fiecare vertebră, coloana vertebrală are un disc format din 2 părți:
- un miez în centru, pe care îl comparăm cu o marmură;
- o succesiune de straturi fibroase, care înconjoară această margelă și care o țin.
Când mă aplec înainte (flexie), înapoi (extensie) sau lateral (înclinare), miezul se mișcă și întinde fibrele pe partea opusă a mișcării. Dacă aceste poziții sunt reînnoite prea des, sparg ușor aceste fibre. Nu-și mai îndeplinesc rolul de întreținere.
Nucleul poate apoi progresa prin aceste crăpături și irita rădăcinile nervoase provenite din măduva spinării și nervii corespunzători, provocând astfel durere (hernie de disc).
Când întorc pieptul (mișcare de răsucire), doar o parte din aceste fibre rezistă presiunii exercitate de minge. În plus, discul intervertebral se aplatizează și își scade capacitatea de a absorbi presiunea și șocul. O repetare semnificativă a torsiunii poate deteriora treptat acest disc crescând posibilitatea de „rupere”.
Posibile cauze ale durerilor de spate
Printre cauzele posibile ale durerilor de spate, cităm cu ușurință mișcări greșite, prea mult efort sau o poziție incomodă prelungită.