6 diete la modă pentru a slăbi și a mânca mai sănătos

În curând, plajele și bikinii, este timpul să vă îngrijiți silueta. Iată 6 diete de încercat, s-ar putea să o găsiți pe cea care vi se potrivește.

Dieta alcalină

Este vorba de a fi interesat de echilibru acido-bazic pentru a menține o linie de viespe. Pentru a face acest lucru, pH-ul este parametrul care trebuie luat în considerare. Nivelul necesar trebuie să fie 7,4, când scara este măsurată de la 1 la 14, pentru ca corpul să funcționeze la cel mai bun nivel.

Mai precis, cei care testează această metodă ar trebui să evite să-și facă corpul prea acid. Nu este vorba despre evitarea alimentelor acide precum lămâia, dimpotrivă. Scopul poate fi atins prin favorizând fructele și legumele foarte coapte și fără conservanți, cereale precum quinoa, secară sau orz, ierburi proaspete. Mai multe vedete au devenit purtători de cuvânt pentru dieta alcalină, precum Jennifer Aniston și Gwyneth Paltrow.

Dieta Fodmaps

Dacă scopul tău este să îmbunătățești sănătatea interioară a corpului tău, nu doar un corp slab. Un endocrinolog și nutriționist, doctorul Pierre Nys, propune astfel să scape de „fodmaps”, carbohidrați slab digerați și care fermentează.

Această metodă dorește depășiți tulburările digestive cronice. În cartea sa publicată de edițiile Leduc, specialistul dezvăluie o listă cu 37 de alimente obișnuite, bogate în fodmaps, care pot pune o problemă: caise, usturoi, salată, ceapă, anghinare din Ierusalim. Programul durează douăsprezece săptămâni, incluzând o primă fază restrictivă înainte de reintroducerea treptată a alimentelor contravenționale.