Cunoștințe de bază despre post - Timp de expirare a postului în Marea Nordului
Cunoștințe de bază despre post
Fiecare pauză de post este suspendată 3 componente împreună: unul Ziua externării urmează de obicei 5 strict Zile de post. Urmează postul cu doi Zile de acumulare Spart. Niciuna dintre aceste părți nu poate fi neglijată.
Succesul Postului Mare va fi cu atât mai evident cu cât se folosește mai mult timp în avans pentru a avea chef de post. Un singur Ziua externării reprezintă minimul absolut. Va fi și mai benefic dacă mănânci mai sănătos, bei mult (apă necarbonatată sau ceai de plante neîndulcit) și faci mișcare cu o săptămână înainte de începerea postului. Experiența a arătat că o bună pregătire pentru zilele stricte de post are ca rezultat o tranziție foarte lină, fără complicații semnificative. Avantajul este evident: vă puteți bucura de experiența postului din primul moment și vă puteți concentra pe deplin asupra schimbării dorite.
În perioada ulterioară Zile de post „stricte” Nu există niciun fel de alimente solide și se consumă doar lichide - apă, ceai, supă și sucuri. Corpul își accesează depozitele interioare și inițiază un proces de detoxifiere. Nu veți simți foame în timp ce faceți acest lucru.
Zile de acumulare sunt încă zile de post, deci trebuie urmat programul obișnuit de zi de post. Cu toate acestea, această ultimă fază reprezintă deja trecerea ușoară de la a nu mânca la a mânca.
Postul este mâncare lichidă
În timpul celor 5 zile stricte de post, veți consuma doar alimente lichide. Aportul de lichid ar trebui să fie de 3 litri pe tot parcursul zilei și constă din: ¼ l de bulion de legume și suc de fructe sau legume diluat cu apă, precum și multă ceai de plante și apă minerală (alternativ apă de la robinet).
Cei care înfometează repede în mod greșit!
Atâta timp cât consumi lichide numai în timp ce postim, organismul nu produce sucuri digestive. Prin urmare, nu vă este foame. Dacă ți se face foame în timp ce postezi, acesta este un indiciu că intestinul nu este complet gol. Recomandarea: bea mai mult și folosește o clismă pentru a remedia situația. La scurt timp după aceea, senzația de foame s-a stins.
Eliminarea în timpul postului
Nu toate substanțele care sunt furnizate organismului prin alimente sau aer pot fi utilizate. Ceea ce nu folosește este mai întâi transportat în diferite părți ale corpului pentru a fi excretat mai târziu. Pe lângă rinichi, plămânii, ficatul, pielea și intestinele sunt în primul rând responsabili de procesul de eliminare. Acestea ar trebui susținute cât mai mult posibil.
Plămânul
Creșterea acidității cauzată de procesul de detoxifiere în timpul postului este compensată în principal de rinichi și, într-o măsură mai mică, de plămâni și piele. Prin expirația țintită puteți îmbunătăți performanța de detoxifiere a plămânilor (inhalare profundă și expirație în aer curat).
Curățarea gurii
Expirația intensă înseamnă că halitoza tipică postului este mai clar percepută. Pentru a preveni disconfortul, îngrijirea orală ar trebui, prin urmare, să fie acordată o atenție specială. Vă rugăm să utilizați doar pastă de dinți fără surfactant sau „tracțiune de ulei” ayurvedică. Curățarea zilnică cu un răzuitor de limbă și aspirarea regulată a penei de lămâie asigură o igienă orală optimă în timpul săptămânii de post.
Ficatul
Ficatul este cel mai mare și cel mai important organ din procesul metabolic uman; Prin urmare, performanța lor de detoxifiere joacă, de asemenea, un rol central în post. O măsură de promovare a proceselor de detoxifiere a ficatului cu un efect deosebit de intens este așa-numita folie de ficat, care este, prin urmare, o parte integrantă a postului. Deoarece ficatul funcționează cel mai bine la o temperatură de 37 de grade C, se încearcă intensificarea performanței sale de detoxifiere prin aplicarea de tampoane fierbinți.
Pielea
Cât de reușită a fost o săptămână de post se poate observa foarte bine din textura îmbunătățită a pielii. La urma urmei, pielea este vizibilă spre exterior, ceea ce înseamnă că capacitatea de excreție a corpului poate fi observată foarte clar. Pentru a susține funcțiile pielii în timpul postului, periați-vă corpul zilnic - de preferință dimineața când faceți duș - de la cap până la picioare cu o perie de sisal sau o mănușă de loofah. Acest lucru va elimina particulele vechi, moarte ale pielii, iar pielea va avea o circulație sanguină bună.
Dacă transpirați puternic în timpul postului, vă rugăm să faceți un duș scurt de mai multe ori pe zi. Cel mai bine este să nu folosiți deodorant și să aplicați doar un minim de creme pentru piele. Schimbați hainele dacă este necesar și purtați doar haine din fibre naturale.
Intestinul
Cel mai faimos organ excretor este intestinul. Suprafața sa totală corespunde cu cea a unui teren de fotbal. Clismele s-au dovedit a fi foarte eficiente pentru susținerea intestinului în timpul postului, deoarece produsele finale metabolice sunt transportate foarte ușor din intestin.
Clismele sunt foarte susceptibile de a preveni re-otrăvirea: Semnele tipice ale acestora sunt durerile de cap, greața și neliniștea. În plus, sentimentele de foame pot fi eliminate rapid și eficient.
Credincioși
La începutul postului, o băutură cu sare Glauber inițiază eliminarea. Soluția salină îndepărtează lichidul din intestin și provoacă astfel diaree artificială într-un timp foarte scurt. Ca și cum ar fi un bang, intestinul se golește de mai multe ori în următoarele câteva ore și este astfel liber pentru alte excreții în timpul postului următor. Gustul este condimentat cu ceai de mentă și pene de lămâie.