Cunostinte de fitness - mai alergi sau; crosst; Tu faci
Mai popular ca niciodată - cross trainer
Sunteți deja în blocurile de pornire pentru a merge la fugă, iar apoi o privire la vremea rece și umedă este suficientă pentru a vă întoarce pe canapea? Mai ales sportivii cărora le place să facă mișcare în exterior au o temperatură scăzută pe vreme rea. Pentru alții, este, în general, o problemă să te trezești din nou după muncă. În ambele cazuri, echipamentul de exerciții interioare pentru antrenarea rezistenței poate ajuta. Bicicleta de exerciții populară a fost deplasată de la poziția sa superioară aici. Cross trainer-ul este în prezent numărul 1 pe scara popularității. Motiv suficient pentru a arunca o privire mai atentă asupra acestui aparat cardio!
Consum mai mare de calorii
Spre deosebire de bicicleta de antrenament, un antrenor transversal nu se antrenează așezat, ci în picioare. Mișcarea simulează mersul. Picioarele sunt așezate pe suporturi pentru picioare, brațele prind barele brațelor și le mișcă transversal. Partea superioară a corpului este, de asemenea, eficient stresată.
Prin mișcare activă O mulțime de energie este consumată de picioare, trunchi și brațe. Cu exerciții fizice moderate, corpul arde în jur de 600 de kilocalorii într-o oră. De asemenea, sistemul cardiovascular se adaptează la sarcina de antrenament, pulsul scade, crește capacitatea de absorbție a oxigenului și inima devine mai eficientă. Circulația sângelui se îmbunătățește și sistemul imunitar este întărit. Factorii esențiali de risc, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arterială și creșterea nivelului de lipide din sânge, pot fi minimizați prin antrenament de anduranță pe cross trainer.
Antrenament articular-blând
Și un alt beneficiu Antrenorul transversal oferă: În ciuda secvențelor de mișcare, cum ar fi mersul pe jos sau jogging, nu există un impact stresant pe podea. Picioarele rămân întotdeauna pe suporturi, mișcarea este menținută în suspensie și, prin urmare, este mai ușoară la articulații. Dacă nu puteți face jogging din cauza problemelor de sănătate, cross trainerul este alternativa de vindecare. Antrenamentul poate blând, dar eficient va urma.
Pe un antrenor tipic transversal, volanta este în spatele utilizatorului. Recent, așa-numitul Antrenor eliptic pe piața în care volanta este atașată la partea din față a dispozitivului. Acest lucru face mișcarea pasului puțin mai lungă și mai plată.
Opțiuni diverse de formare
Antrenamentul cu antrenorul cross este diverse. Trainerii de înaltă calitate oferă programe de formare diferite pentru fiecare gust. Aici puteți alege între profiluri de munte și vale și programe individuale de impulsuri. Pulsul poate fi ușor măsurat folosind senzorii de impuls de mână de pe mânere.
Sportiv cardio și Fanii fitnessului se poate menține în formă cu echipamentele de exerciții la domiciliu în sezonul rece și pot oferi o accelerație completă naturii în primăvară. Începători neinstruiți pot face sport și în camera de zi și persoanele cu probleme de sănătate își pot menține condiția fizică. Cross trainer - un dispozitiv pentru toate cazurile!