Cura de detoxifiere care se află în spatele ei - FOCUS Online
În timpul curei de detoxifiere, alimentele solide sunt complet evitate pentru o perioadă de 5 până la 14 zile. Sună foarte greu și greu de implementat la început, dar este de fapt mai ușor de implementat decât se aștepta.
Cura de detoxifiere este o mare ușurare pentru organism, deoarece elimină toxinele și susține propriile sisteme de detoxifiere ale organismului. O cură de detoxifiere este, prin urmare, o cură de detoxifiere, care se referă în principal la detoxifierea și purificarea organismului cu ajutorul sucurilor de fructe și legume.
Ne tratăm corpul cu o curățare intensivă, astfel încât să ne simțim mult mai proaspăt, mai vital și mai bine după aceea. Și apropo, pierdem cu ușurință câteva kilograme fără prea mult efort.
Fiecare început este dificil și dificil, dar merită! Acest lucru se aplică și vindecării de detoxifiere, deoarece corpul este sensibilizat și înveți din nou ce înseamnă să ai foame pentru corp. Cefaleea, oboseala și iritabilitatea pot apărea în prima sau două zile. Motivul pentru aceasta este că organismul scapă de toxine. De obicei, efectele secundare apar doar în primele două zile, după care simptomele ar trebui să dispară și organismul se obișnuiește de obicei cu acest proces relativ repede.
Elias Hisnawi este un atlet competitiv și, împreună cu Eza Personal Training, un antrenor personal de succes în zona Berlin și Hamburg. Accentul său este pe scăderea în greutate, construirea mușchilor și antrenamentul spatelui. Mai multe informații sunt disponibile la eza-personaltraining.de
Consumul de alcool este important în regimul de detoxifiere
În timpul curei se recomandă să beți multă apă plată, apă caldă cu var și ceai de plante. În timpul zilei ar fi trebuit să consumi cel puțin trei litri de lichid. Este important să păstrați sucurile și piureurile cât mai variate pentru a avea suficientă varietate.
Dacă îți este foame în timpul curei de detoxifiere, acesta este un proces complet normal în organism și practic nu este o caracteristică extraordinară. Dacă este prea extrem, puteți, desigur, să beți și un smoothie suplimentar sau să folosiți legume crude: ardei, morcovi, castraveți, fenicul și afine sunt recomandate în special. Pe de altă parte, cafeaua, băuturile îndulcite, alcoolul și țigările trebuie evitate în timpul curei.
În plus, este foarte important să oferiți corpului suficient somn și odihnă în timpul curei de detoxifiere și, în mod ideal, nivelul general de stres ar trebui să fie redus. De asemenea, este recomandabil să faceți mișcare timp de cel puțin o oră pe zi pentru a provoca și menține mușchii.
Nu o dietă în sens clasic
Chiar dacă cura de detoxifiere nu este o dietă în sens clasic, pierzi o mulțime de kilograme în exces în scurt timp din cauza aportului scăzut de calorii.
Oamenii care au avut deja un tratament de detoxifiere sunt entuziasmați de ideea postului terapeutic și declară că se simt din punct de vedere fizic mai productivi, mai sănătoși și mai buni după vindecare.
Cu toate acestea, și mai important este faptul că, după vindecare, mulți oameni mănâncă o dietă mult mai conștientă și echilibrată și pot diferenția din nou bine între senzația de foame și apetitul.