Cura de post - cum am supraviețuit 7 zile fără mâncare - femeie din septembrie
Incredibil. De neconceput. Am îndrăznit să merg rapid, fără să mănânc nimic. Zero. Nimic. A fost o idee foarte spontană și așa că am început în grabă și destul de nepregătit. Dar am vrut să folosesc regula de 72 de ore, care spune că, dacă nu începeți un proiect în termen de trei zile, de obicei nu va funcționa. Așa că am sărit în capătul profund și descriu urcușurile și coborâșurile într-o săptămână de post.
Puterea credințelor
Convingerile sunt ceva foarte comun. Ele sunt adânc în tine, îți afectează gândurile și, astfel, și acțiunile tale. Prostia la asta - nici măcar nu o observi, deoarece de multe ori îți erau îndoctrinați ca un copil mic. Cu unele dintre ele am chiar sentimentul că le-am moștenit. Nu e de mirare că mi-au luat 60 de ani să renunț la convingerea că nu vei supraviețui fără mâncare. De aceea, am privit întotdeauna oamenii care posteau ca fiind spoilere ale plăcerii, cu capul în jos, ființe ciudate sau extratereștri. Acum eu însumi aparțin acestei specii ciudate de oameni care, voluntar și fără constrângere, renunță la mâncare. Sentiment ciudat.
Credință: Mâncarea te face mare și puternic
Când mă gândesc la copilărie, mâncarea era întotdeauna foarte importantă în gospodăria noastră cu două femei-un copil. Bunica trecuse prin două războaie mondiale, mama mea și ambii erau cu siguranță înfometați. Nu au spus-o niciodată, au fost suficiente sugestii. Au muncit din greu pentru a ne asigura că cămara noastră era mai mult decât plină. Bineînțeles, s-au asigurat că mănânc farfuria goală și de multe ori mi-au spus cât de bine este pentru că nu trebuie să-mi fie foame. Consumarea tuturor mâncărilor a fost o chestiune firească, nimic nu a fost aruncat. Au mai fost câteva comentarii cu privire la acest comportament exemplar și am știut din copilărie că este îngrozitor să nu mănânci. Mai multe povești ale persoanelor în vârstă despre vremuri de război și foamete mi-au sprijinit cunoștințele și au promovat un set puternic de credințe.
De ce schimbarea de atitudine cu cura de post?
La fel ca la domino, tot ce trebuie să faceți este să atingeți o piatră și întreaga clădire a credinței se prăbușește. Impulsul a venit de la Femeie spațiu liber, cu care trăisem deja prin nopțile aspre.
Ea a fost intervievată ca parte a unui reportaj de televiziune despre post. Urmărisem programul, dormisem pe el o noapte și, motivat de „Rumpelstiltskin”, luasem decizia în dimineața următoare: „Acum o voi încerca dacă este chiar atât de sănătos”.
Până acum m-am uitat doar la cure de post în contextul pierderii în greutate, ceea ce nu aveam absolut nicio dorință de a face. Aspectul de sănătate a fost factorul declanșator al perspectivei schimbate, pentru că, în calitate de „femeie în vârstă”, am avut câteva negări vagi. Postul ar trebui acum să readucă totul în linie. Pentru a-mi întări voința, mi-am imaginat că după aceea voi fi complet reînnoit și copleșit de sentimentele de fericire, sărind din nou ca un pui tânăr din nou.
"O mie de mile
începe cu
primul pas"
(din Coreea)
sâmbătă
Având în vedere acest obiectiv strălucitor și o idee îndrăzneață despre ceea ce aș avea nevoie pentru un post, am mers la cumpărături la magazinul natural de produse alimentare sănătoase. După un mic consult, am cumpărat
Sucuri: de foarte bună calitate, de preferință făcute din legume
Ceai: formarea bazelor, deshidratare, cel puțin făcută din ierburi
Legume: pentru a face bulion de legume din ele (fără sare)
Ierburi și condimente: pentru bunul lor gust
Sarea Glauber (farmacie): da, asta nu are nimic de-a face cu sarea din bucătărie
Pentru a nu mă gândi, am curățat apartamentul și am băut apă, ceai și suc între ele. Deoarece exercițiul ar trebui să fie important, am ieșit în natura înghețată. Și atunci lucrul teribil nu mai putea fi evitat dacă nu aș vrea să dau greș chiar la început: să beau apă dezgustătoare de sare a lui Glauber pentru a curăța colonul. Ține-ți nasul, toarnă amestecul, gata. Whoa, groaznic. Mai târziu stăteam întins în colț, simțindu-mă plictisitor, lipsit de energie, neinspirat, gol.
duminică
Am folosit mica urmă de optimism pentru o plimbare foarte lungă cu nepoata mea. În frigul înghețat, am admirat peisajul sclipitor și am urmărit o vulpe care se mișca în drum în căutarea hranei. O persoană involuntară de post. Vreau să am experiențe diferite. Care? nu știu.
Am răsfoit cu atenție cărți și reviste despre subiecte de post și i-am citit dragului meu Thomas, pe care îl convinsesem să postească cu mine, beneficiile unui post:
Schimbarea obiceiurilor alimentare
Detoxifierea și purificarea corpului
Stări de fericire
Sentimente de libertate
Câștigă din forța interioară
mai multă bunăstare
vitalitate și fitness crescute
sanatate mai buna
nivel crescut de energie
eficiență mai mare
și tambur - procesul de îmbătrânire este oprit.
Este minunat, dar în secret nu am crezut nimic. Foamea roșea intestinele. Capul fredona și mârâi. Energia era în subsol. Ce acum? A se imbaia! O baie cu bule. Parfum pur și relaxare. Pentru o clipă mi-am uitat suferința.
În cele din urmă a venit seara, mi s-a permis să tai legume pentru bulion. Mirosul liniștitor a străbătut apartamentul și apoi? Mânca. Cu o lingură. Dintr-o farfurie. Bulionul apos. Delicios. Apoi du-te la culcare, scapă de foame dormind.
luni
M-am trezit foarte devreme și mi-am verificat craniul. Toată durerea și tot răul dispăruseră. Ce bucurie. După o călătorie meditativă prin corpul meu, a existat un mic dejun delicios: apă și ceai de urzică/păpădie. Mă aplatizez, postul este, de asemenea, un economisitor de timp: fără pregătire de masă și fără mestecat. Practic.
Înainte să mergem la birou cu apă și suc, am avut o rundă de qui gong. O neglijasem de multe luni. Asta s-a răzbunat. Articulațiile s-au crăpat și mușchii s-au răzvrătit împotriva unor exerciții fizice. În pauza de prânz mi-am permis o lungă plimbare sub soarele strălucitor înainte de a mă întoarce la muncă. Nivelul de bună dispoziție a crescut.
Pentru cină am făcut bulion de roșii. Apoi am avut mult timp să reflectez din nou la primul Rauhnacht, care reprezintă ianuarie. A fost o schiță a călătoriei vieții mele. Au fost multe întrebări care așteaptă să primească răspuns:
De unde esti?
Unde îți sunt rădăcinile?
Cine sunt strămoșii tăi?
Ce ai făcut bine?
Prin care ai căzut pe nas?
Ce ai învățat din ea?
Cine au fost și sunt tovarășii tăi astăzi?
Unde vrei sa mergi?
Vocabularul este împrăștiat între:
Zona de confort - teritoriu nou
Pierderea - pofta
Poduri - conexiune
River - da drumul
Amintiri - durere și bucurie
Marți vineri
Ieșirea afară, munca și a fi în preajma oamenilor a fost rețeta mea împotriva foametei în acele zile. Nu prea am avut încredere în voința mea când a venit vorba de perseverență. Inutil. Zgomot de foame zero. Între muncă am împrăștiat pauze în mișcare și apoi seara relaxându-mă citind și visând. Recompensa a fost și mai bună dispoziție, ușurință și, ca supliment, cu 3 kg mai puțin greutate la final. O, da, și ciupitul din spate dispăruse.
sâmbătă
M-am trezit plin de entuziasm pentru că trecusem prin 7 zile de post și simțeam că aș putea dezrădăcina copacii (mici, atât de mici). Ceea ce nu credusem niciodată posibil pentru că credințele mele mi-au blocat calea a devenit realitate:
Pot supraviețui o săptămână fără mâncare.
Cu asta am părăsit zona de confort, am intrat pe un teritoriu nou și asta se simte foarte bine.
Acum era timpul să rupem postul. Așteptam cu nerăbdare mărul pentru prânz ca un copil mic. Am mușcat-o cu plăcere, am mestecat foarte reverent, am mestecat din nou, am gustat dulceața, prospețimea, aromele diverse și m-am simțit ca și cum aș fi fost în al 7-lea cer.
Acum sunt curios. Ai postit vreodată? Cum a fost experiența ta cu asta? Sunt încântat de comentariul dvs. Vă mulțumesc foarte mult pentru adăugiri.
Să trăim împreună - iubim - râdem
Intrați pe un teritoriu nou și faceți lucruri colorate
Elvira ta
PS: Acum sunt în zilele de acumulare, mănânc multe fructe și legume sub orice formă, puține produse lactate, beau mult și evit în continuare cafeaua (suspinul), pâinea bună la cuptor (sobul) și untul (urlet mare).
PPS: ar trebui să efectuați singuri cure de post numai dacă știți că sunteți foarte sănătos. Postul este o povară pentru organism și este permis în anumite boli precum Bolile cardiace, circulatorii, problemele renale sau tumorile pot fi făcute numai sub supraveghere medicală. Postul este tabu pentru persoanele cu probleme de sănătate mintală și tulburări de alimentație, precum și pentru copii, adolescenți, femei însărcinate și care alăptează.
Dorit și găsit: cred că tot ce vrei să știi despre post poate fi găsit pe site-ul Tonia Tünuchten-Hendricks. Deci, înainte de a acționa la fel de spontan ca mine, aruncă o privire mai întâi la asta: Cura de post