Cura Mayr pentru weekend Potrivit pentru viața de zi cu zi
Putin timp pentru "Mayern?"
Avem o soluție pentru tine: cura Mayr în weekend. Această variantă de Mayern a fost dezvoltată de medicul Mayr Dr. Franz Milz și este adaptat pentru oamenii moderni. Pentru că mulți pur și simplu nu au timp sau, din alte motive, se lipsesc de un tratament Mayr de o săptămână sau chiar mai lung. Cura "mini" are mai multe avantaje și aduce, de asemenea, numeroase rezultate excelente în ceea ce privește sănătatea și bunăstarea.
TEME PE ACEASTA PAGINA:
Cel mai bun sezon pentru o cura Mayr?
Probabil că originile postului de primăvară se întorc la asta mai devreme, aprovizionarea cu iarnă se epuiza încet până cel târziu în martie. Așa că oamenii au trebuit să gestioneze mâncarea până când a mai fost ceva de recoltat. Deși astăzi nu mai este necesar, mulți preferă să postească primăvara.
Acest lucru are sens, în special în Iarna au acumulat numeroase zguri și acizi în organism. Dieta este de obicei grasă și mai dulce în această perioadă a anului și, în același timp, oamenii exercită mai puțin.
In plus Metabolismul a trecut la arzătorul de iarnă. Toți acești factori contribuie la asta acumulați produse dăunătoare în organism, deoarece acestea sunt îndepărtate mai încet și în cantități mai mici. Substanțele nedorite sunt depozitate în organism și apare supraacidificare.
Chiar dacă primăvara este foarte potrivită pentru Mayern, poți post în orice altă perioadă a anului, desigur. În orice caz, veți simți efecte pozitive și veți face mult pentru mai multă energie, sănătate și bunăstare.
3 săptămâni Mayern poate fi lung
Cura Mayr vă oferă numeroase posibilități de a scăpa corpul de deșeuri și acizi. De exemplu, aveți de ales între un curs clasic de trei săptămâni cu lapte și chifle sau o dietă ușoară de drenaj. Puteți merge la o clinică sau la un hotel spa, să efectuați cura în ambulatoriu sau pe cont propriu acasă.
În același timp, există numeroase motive care împiedică persoanele conștiente de sănătate și cei cărora le place să încerce lucruri să nu se implice în „Mayern”. Pentru mulți, cele trei săptămâni sunt pur și simplu prea lungi. Nu vă puteți imagina „înfometat” și „suferind” timp de câteva săptămâni. De asemenea, de multe ori nu există suficient timp pentru a sta departe de muncă atât de mult. Și dacă cineva are o familie, cu siguranță nu este ușor să te ții de programul de relaxare recomandat timp de câteva săptămâni, cu multă odihnă și contemplare.
Un alt aspect este costul. Suntem de părere că nimic - ceea ce este cu adevărat util și util - nu poate fi prea scump pentru sănătate. Cu toate acestea, desigur, îi înțelegem pe cei care o fac Doar nu-mi permit un sejur de trei săptămâni într-un hotel spa.
De ce este atât de utilă o „cură Mini Mayr”
Un motiv pentru Mayern într-un singur weekend este întreg natura practică: Cu mini cura veți cunoaște clasica cură Mayr cu rulouri și bulion de legume pentru o perioadă scurtă de două zile - acest lucru este fezabil pentru toată lumea! După aceea, puteți decide în continuare dacă un „Mayern” cuprinzător ar putea fi de interes pentru dumneavoastră.
De asemenea, vă puteți da seama că ați prefera să utilizați o dietă ușoară de drenaj sau că ați prefera postul alcalin. În orice caz, cura de weekend vă oferă o idee bună despre ce tip de Mayr sunteți. În plus, cura Mini Mayr are și unele efecte asupra sănătății. Cel mai important aspect este că ai propriul tău organe interne - în special cei responsabili de digestie - Eliberați-vă și protejați-vă câteva zile. Intestinele, stomacul, vezica biliară, ficatul și co. Fac o pauză, deoarece vă asigurați că corpul dumneavoastră se poate detoxifica și curăța singur. Acest lucru are, de asemenea, un efect pozitiv asupra psihicului și a bunei dispoziții. Acest lucru poate contribui, de asemenea, la faptul că ați putea pierde câteva kilograme - probabil nu multe, dar un bun stimulent pentru mai multe!
Și bineînțeles că te antrenezi intens și cu „Mini-Mayern” Mesteca. Dacă acest lucru v-a descurajat până acum - cu siguranță îl veți scoate în evidență doar două zile și veți primi o primă senzație pentru asta. Pentru că sigur știți până acum cât de importantă este mestecarea minuțioasă pentru o utilizare optimă a alimentelor și pentru sănătatea intestinelor.
Un alt efect extraordinar este să vă reîncărcați bateriile în weekendul sănătății energie proaspătă, concentrează-te mai mult pe tine și pe obiectivele tale ulterioare. În acest timp de calm și concentrare, puteți vedea, de asemenea, mult mai ușor ce alte modificări de sănătate ați dori să abordați - de exemplu, o schimbare permanentă la o dietă cu exces de alcalin. Ai ocazia să te răsfeți și să te concentrezi pe gândurile și lucrurile frumoase din viață. Acest lucru vă poate oferi idei și idei surprinzătoare!
Pregătiri pentru weekendul tău de Mayr
Chiar dacă este doar un mini regim Mayr, ar trebui să faceți câteva Faceți pregătiri. Găsește-ți unul weekend liniștit liber - poate chiar unul în care restul familiei este afară. În caz contrar, vorbiți cu partenerul, copiii și prietenii despre planurile dvs. pentru aceste două zile și cereți înțelegerea dvs. pentru „retragerea” dvs. pe termen scurt.
În cel mai bun caz, ar trebui să opriți telefonul mobil și telefonul. Gândește-te la ceea ce ți-ai dorit întotdeauna să faci și planifică asta pentru weekendul tău de Mayr: citește o carte bună, o baie de picioare alcalină sau o baie completă, medită, tragere de ulei, o vizită la saună, diverse exerciții de respirație sau un masaj liniștitor. Veți găsi numeroase recomandări pe site-ul nostru. Exercițiile fizice sau sportul moderat ar trebui, de asemenea, să facă parte din planul dvs. de weekend: Mergând la plimbare, drumeții, înot, ciclism, mers pe jos, yoga și altele asemenea fac parte din aceasta. De asemenea, gândiți-vă la câteva exerciții de gimnastică de făcut după ce vă ridicați.
De asemenea, planificați să nu vă culcați prea târziu și că și voi pui de somn scurt de max. țineți o jumătate de oră. Pentru că multă odihnă este acum la ordinea zilei și, de asemenea, esențială pentru succesul acestei mici cure Mayr. De asemenea, este important să vă lăsați din rutină zilnică în acest timp - nicio obligație nu ar trebui să vă limiteze, niciun termen nu vă va împovăra. Bucurați-vă de o pauză și o mulțime de wellness pentru corp, minte și suflet.
După cum sa menționat deja: Când mâncați, vă rugăm să nu uitați să mestecați fiecare mușcătură de 30 de ori și, de asemenea, să salivați corect. Acest lucru va face mai ușor pentru organele digestive să își facă treaba și, sperăm, să se obișnuiască cu ea, să mănânce mai încet și conștient în viitor. După cum știți cu siguranță, acesta a fost întotdeauna un aspect esențial al vindecării lui F. X. Mayr.
Medicul Mayr și expert în post Dr. Franz Milz a dezvoltat un program de weekend bazat pe cura originală Mayr. El a scris despre asta în detaliu în cartea sa „Kiss your Life”. Următoarele recomandări pentru cura Mini Mayr se bazează în mare parte pe constatările și sugestiile Dr. splină.
Ar trebui să obțineți aceste „ingrediente Mayr” în avans
Miercuri cumpărați „ustensilele” necesare. Aceasta include patru rulouri de ortografie, pe care le așezi pe o farfurie pentru a le usca și acoperi cu o cârpă subțire. Alternativ, puteți prăjituri de orez nesărate utilizare. De asemenea, veți avea nevoie de 500 g neîndulcite Iaurt natural. Preferăm iaurtul de soia ca alternativă, dar sunt posibile și iaurtul de oaie și capră. În orice caz, produsele ar trebui să fie de calitate organică.
De asemenea, ai nevoie Legume pentru bulion. Puteți utiliza, de asemenea, un produs organic gata preparat, dar acesta nu este același lucru cu cel proaspăt preparat și are și cel mai bun gust dacă îl faceți singur. În principiu, puteți folosi legumele care vă plac cel mai mult. Pentru rețeta noastră veți avea nevoie de 3 cartofi de dimensiuni medii, 3 morcovi, 1 ceapă, 1 bec mic de țelină și 1 păstârnac. De asemenea, puteți obține ierburi proaspete, cum ar fi patrunjel, mărar sau sărat. De asemenea, puteți avea semințe de chimion și nucșoară pregătite pentru condimentare.
De asemenea, obțineți săruri Epsom. Este conceput pentru a vă ajuta corpul în detoxifiere și eliminare. Pudra de bază este, de asemenea, utilă pentru cura Mayr de weekend. Vă aprovizionează cu corpul minerale importante, neutralizează deșeurile dizolvate și acizii și promovează metabolismul celular. Puteți avea pulberile de bază speciale pentru cura Mayr ușor de produs în farmacii (vezi articolul legat). Și dacă ai fost vreodată la farmacie, ia și tu unul Ceai de post Cu.
Vineri gătim și inițiem mini cura
Vineri pregătiți Bulion de legume și pentru trei zile, pentru că mâncați deja prima porție vineri seara. Puteți depozita restul la frigider și nu trebuie să stați din nou pe aragaz în weekend. Bulionul de legume se va păstra câteva zile și poate fi înghețat și dacă a mai rămas ceva.
Și așa funcționează pregătirea:
Tăiați 3 cartofi de dimensiuni medii, 3 morcovi, 1 ceapă, 1 bec mic de țelină și 1 păstârnac în cuburi mici și gătiți-le cu 1,5 litri de apă timp de aproximativ 25 de minute. Important: Vă rugăm să curățați doar legumele și NU le curățați. Deoarece minerale importante și alți nutrienți stau sub coajă. Cu cât legumele sunt tăiate mai mici, cu atât va fi mai aromat bulionul. După gătit, treceți totul printr-o sită și colectați stocul de legume rezultat într-un recipient adecvat. Condimentează totul cu puțin chimion și/sau nucșoară. De asemenea, puteți adăuga ierburi după cum doriți, cum ar fi pătrunjel, arpagic, maghiran, mărar sau sărat. Dacă este posibil, ar trebui să evitați sarea sau să o folosiți foarte cumpătat. Apoi, vă rugăm să folosiți numai sare de piatră sau de mare.
Minicura este inițiată vineri seara. Tu mananci numai bulion de legume (maximum o treime din cantitatea pregătită) și băutură ¾ până la 1 litru de ceai de post. Atât de bine pregătit, poate începe weekendul real Mayr.
Meniul din weekendul Mayr
Somn usor. Primul tău act al zilei este atunci Luând o soluție de sare Epsom împreună cu pulberea de bază pe stomacul gol. Adăugați o linguriță de nivel de sare Epsom și o linguriță de pulbere de bază la ¼ litru de apă caldă. Pentru un gust mai plăcut, poți se adaugă câteva stropi de lămâie. Se dizolvă bine și apoi se bea în 20 de minute. Succesul „răsunător” al sărurilor Epsom ar fi trebuit să scadă în decurs de 2 ore. Pentru ca intestinul să se poată goli mai bine, poți face ceva după ce ai băut exerciții simple de gimnastică executa.
Urmează micul dejun cel mai devreme la o oră după administrarea sărurilor Epsom și a pulberii de bază. Acum mănânci una din colacii de trei zile sau o vafe de orez. Mesteca fiecare mușcătură de 30 de ori și apoi adăugați câte o lingură de iaurt. Înainte de a înghiți pulpa, mestecați din nou. În total, consumați maximum 125 de grame de iaurt, deoarece trebuie să fie suficient pentru un total de 4 mese. Luați-vă timp în timp ce mâncați și bucurați-vă conștient de fiecare mușcătură.
Te rog să bei nimic până la o oră după masă. Altfel o hidratare adecvată a 2 - 3 litri pe zi este extrem de important - bea apă plată sau ceai de post. Vă rugăm să evitați cafeaua, ceaiul negru și verde, sucurile artificiale, cola, băuturile răcoritoare, ceaiul din fructe și alcoolul.
Prânzul are loc 5-6 ore după micul dejun și este identic cu acesta. Există doar sâmbătă seara Bulion de legume și Ceai de post.
La Procesul menționat se repetă duminică cu soluția de bază de sare Epsom și mesele individuale.
Un început energic pentru următoarele săptămâni și luni
De luni dimineață puteți mânca și bea din nou „normal”. Poate că vindecarea scurtă a fost atât de bună pentru tine, încât vrei să o continui încă câteva zile? Dacă nu excludeți acest lucru de la început, veți avea nevoie, desigur, de mai multe din cele de mai sus. Ingrediente sau ar trebui să aibă mai multe rulouri pregătite pentru „îmbătrânire” cel târziu vineri. Cu toate acestea, dacă doriți să urmați dieta pentru pâine mai mult de un total de 5 zile, vă recomandăm clarificare prealabilă cu un medic Mayr.
Dr. Apropo, Milz recomandă un weekend Mayr în cartea sa să se efectueze o dată pe lună. În plus, în „Kiss your Life” el intră în detaliu cu privire la modul în care poți face ceva pentru „viața ta interioară”. Acesta este un aspect extrem de valoros, care vă poate ajuta în multe feluri. Mulți și ei instrucțiuni practice pentru o viață de zi cu zi sănătoasă sunt livrate. Cireșa de pe tort din carte sunt ilustrațiile amuzante ale Tiki Coasters.
Concluzie: Cura Mayr la sfârșit de săptămână este o oportunitate ideală pentru persoanele cu puțin timp sau cu un buget redus de a se bucura de efectele pozitive ale unei cure Mayr. Rămâne doar să vă dorim un weekend Mayr relaxat și un început minunat și energic pentru timpul care urmează.