Cura Santosha; Santosha - Ayurveda; yoga
Foto: Cecilia Aretz
Detoxifiere și curățare Ayurveda pentru casă
Ayurveda înseamnă „Cunoașterea vieții lungi” și ne învață în special cum putem să ne menținem sănătatea și să ne echilibrăm corpul pentru a preveni bolile. Acestea sunt adesea cauzate de un stil de viață nesănătos, de o dietă slabă și de emoții negative și suprimate. Deci, cum ne putem scăpa corpul și mintea de aceste toxine acumulate și deșeuri?
Poate ați auzit deja de vindecarea Panchakarma (= cele 5 curățări)? Acest program provine de la terapia manuală Ayurveda și este, de asemenea, oferit în multe centre spa din Germania. Corpul este, ca să spunem așa, „renovat” prin curățarea profundă a tractului digestiv.
elimină toxinele din corp și minte
îmbunătățește sănătatea și bunăstarea
întărește sistemul imunitar
încetinește procesul de îmbătrânire
crește nivelul de energie și claritatea mentală
este folosit pentru relaxare fizică și mentală
deschide canale și canale blocate
are un efect de întinerire asupra țesutului
poate ameliora și chiar vindeca bolile cronice
poate ajuta la scăderea în greutate
Deoarece centrele și cabinetele spa sunt închise în prezent din cauza Corona și sunt, de asemenea, foarte scumpe, am luat în calcul să vă împărtășesc cunoștințele mele despre terapia ayurvedică și să vă prezint „Cura Santosha” pentru detoxifiere și curățare acasă. Acest lucru, desigur, nu înlocuiește complet cura tradițională Panchakarma, pe care aș dori să vi-o recomand, mai ales pentru bolile cronice! Am reunit câteva elemente valoroase în cura blândă Santosha cu care puteți obține rezultate excelente. Pentru o viață sănătoasă și fericită în armonie cu tine însuți.
În Ayurveda trăim în armonie cu natura și deci și cu anotimpurile. Primăvara este deosebit de potrivită pentru curățare, deoarece Kapha Dosha domină aici. Kapha este alcătuit din elementele pământ și apă și reprezintă stabilitatea și creșterea, substanța se acumulează și în exterior totul începe să înflorească. Mulți se luptă acum cu oboseala primăverii. Deoarece Kapha creează și greutate, ne simțim încet și lipsit de lumină, suntem mai predispuși la retenția de apă sau la creșterea în greutate. De aceea, acest timp este ideal pentru un tratament de detoxifiere. Vă voi prezenta prima parte a curei pe care o puteți face acasă. Ar trebui să vă simțiți în formă și sănătos și să nu fiți subponderal. Toate recomandările și sfaturile trebuie verificate individual de dumneavoastră, pe propria răspundere.
Preparatul - Purvakarma
În faza pregătitoare, ama (produse reziduale/toxine) și dozele în exces trebuie îndepărtate din țesut, astfel încât să poată fi apoi îndepărtate prin tractul digestiv. În plus, o dietă ayurvedică Dosha este urmată cel puțin o săptămână. Pentru că putem obține mult mai mult cu dieta noastră decât credem adesea.
Amapachana (= fierberea Ama)
Dacă Agni-ul nostru (= foc digestiv) este deranjat, alimentele ingerate nu pot fi digerate în mod corespunzător și rămășițele sunt depuse în tractul gastro-intestinal. Acolo devin o substanță lipicioasă, pe care Ayurveda o numește „Ama”. Dacă Ama continuă să se răspândească în corp, canalele importante ale corpului și chiar și vasele de sânge pot deveni blocate. Ama este descrisă ca rădăcina tuturor bolilor și poate fi urmărită, printre altele, la un stil de viață nesănătos, la o dietă slabă, la utilizarea pe termen lung a medicamentelor sau la stres psihologic sever.