Curăță corpul și mintea A început sezonul postului - Sănătate și nutriție - Badische Zeitung
De Andrea Hentschel (AFP)
Miercuri, 10 februarie 2016
Între timp, abstinența nu se practică numai atunci când mănâncă: După zilele grozave, postul începe pentru mulți oameni.
- În timpul Postului Mare, nu doar dulciurile au fost de mult renunțate. Foto: dpa
LEIPZIG. De la Miercurea Cenușii până la Paști, unii renunță complet la alcool, în timp ce alții își folosesc cel puțin temporar telefoanele mobile sau mașinile. Mulți optează și pentru un post clasic.
Ce este Postul Mare?
Tradiția postului apare în majoritatea religiilor lumii. Postul tradițional în creștinism înainte de Paști se întinde de la Miercurea Cenușii până la Sâmbăta Mare, deci anul acesta până pe 26 martie.
Ce tipuri de posturi există?
Există, de asemenea, o gamă largă printre credincioși. În Biserica Protestantă, de exemplu, există campania „Șapte săptămâni fără”, care în acest an are motto-ul „Inimă mare! Șapte săptămâni fără îngust”. Părți ale bisericilor catolice și protestante solicită, de asemenea, campania „post de mașini” pentru a încuraja oamenii să-și lase mașinile cât mai des posibil. Experții mass-media recomandă, de asemenea, o „pauză digitală”, adică evitarea conștientă a televiziunii, computerelor și smartphone-urilor, lucru pe care tinerii, în special, ar trebui să-l găsească dificil.
Cum pot fi copiii
Animează postul media?
Familia ar trebui să stabilească ce dispozitive au o pauză în ce moment, recomandă consilierului media „Uită-te”. Pentru a motiva în special copiii mai mari, portalul pentru tineret handysektor.de oferă o „provocare din viața reală” sub forma unui joc de cărți clasic și analog. De exemplu, telefonul mobil ar trebui să fie oprit timp de 24 de ore.
Ce rost are postul clasic?
În timpul postului, mâncarea este complet sau parțial evitată pentru o anumită perioadă de timp. Adepții se așteaptă la bunăstare, la o „curățare a corpului și a minții”, dar și la reducerea greutății și relaxare. Dacă organismul nu primește nici o energie nutritivă sau mai puțină, acesta se adaptează la metabolismul foamei: metabolismul arde pe arzătorul din spate. Apoi, organismul își atacă rezervele de energie.
Ce ar trebui luat în considerare?
Practic, este întotdeauna important să bei mult. De asemenea, ar trebui să vă mișcați pentru a preveni defectarea musculară. Mai ales cei care vor să postească foarte riguros ar trebui să vorbească mai întâi cu un medic. Acest lucru este valabil mai ales pentru bolile anterioare, cum ar fi reumatismul. Așa-numitul post terapeutic sprijină terapia medicamentoasă în procesele inflamatorii. Dar postul poate declanșa și un atac de gută.
Cine ar trebui să se abțină de la post?
Nu este recomandat copiilor, femeilor însărcinate sau persoanelor cu boli cronice.
Postul te ajută să slăbești?
În primul rând, da. Dar dacă vrei să slăbești definitiv, nu vei mai merge cu postul. Pe termen lung, veți avea succes numai dacă vă schimbați în mod fundamental dieta și vă exercitați suficient.