Curățare de primăvară pentru corp, minte și suflet
Antrenorul dvs. NLP pentru o comunicare clară
Strategii pentru succes, libertate și fericire.
cert. Antrenor NLP
Curățare de primăvară pentru corp, minte și suflet
Iarna, cu orele lungi și întunecate, îi face pe mulți să se simtă încet și lipsiți de aparență. Mâncarea grea și stilul de viață sedentar în această perioadă a anului nu numai că te fac leneș și greu, ci și psihicul. Schimbările de dispoziție și chiar depresia sunt consecințele nedorite ale iernii. Fă ceva în legătură cu asta și eliberează-ți corpul de această povară! Primăvara este cel mai bun moment pentru a scăpa de indolență prin purificarea și detoxifierea corpului. Citiți aici cum funcționează.
Recurentele anuale inerţie Mulți dintre noi știm după iarna lungă. Ne simțim lipsiți de nebunie, stângaci și obosiți. A curățare intensivă și detoxifiere a corpului este o modalitate ideală de a-ți face corpul să meargă din nou și să scapi pur și simplu de lentoarea de iarnă - cunoscută și sub denumirea de oboseală de primăvară.
Chiar dacă suntem conștienți mânca sănătos și bând cea mai curată apă, nu putem scăpa de toxine. Poluarea aerului, a apei și a solului stresează corpul nostru în fiecare zi.
Corpul nostru deține propriile organe ale organismului și sistemele de detoxifiere, pentru a ne proteja de toxine și poluarea mediului. Aceasta include Ficatul, vezica biliară și sistemul limfatic. Folosind procese complexe, ele curăță corpul din interior și protejează împotriva problemelor și bolilor.
Cu toate acestea, sunt Sisteme de detoxifiere corpul nostru supraîncărcat, poate exista o acumulare mare de corp Toxine vino. Consecințele sunt apoi frecvente oboseală cronică, inflamație, lipsă de energie, celulită, indigestie, flatulență și diverse probleme ale pielii.
Cu acestea alimente speciale susțin funcțiile de detoxifiere ale corpului nostru și toxinele dăunătoare sunt mai bine eliminate din organism.
Și așa funcționează - faceți o curățare de primăvară în corpul dumneavoastră!
Ceaiul verde conține mulți antioxidanți care sunt deosebit de valoroși pentru detoxifiere. Catehine în ceaiul verde (cunoscut și sub denumirea de epigalocatechin-3-galat (EGCG)) protejează organismul de radicalii liberi, care distrug țesuturile sănătoase și provoacă diverse boli. Catechinele ajută și asta Funcția hepatică a îmbunătăți și cresc funcția lor naturală de detoxifiere.
Ceaiul verde este, de asemenea, diuretic, ajutând la eliminarea toxinelor din corp, menținând în același timp corpul hidratat.
Indiferent dacă este rece sau fierbinte, ceaiul verde crește detoxifierea organismului. Cu 1 până la 2 căni de ceai verde pe zi, funcția de detoxifiere a corpului poate fi mărită. Pentru a ajuta la detoxifiere, ar trebui evitate cafeaua, băuturile răcoritoare, sucurile de fructe îndulcite și băuturile alcoolice.
lămâie
Lămâile acționează ca. energizant natural. Sunt pline de vitamine și antioxidanți și stimulează procesele naturale de detoxifiere ale organismului. Conținutul lor ridicat de vitamina C este necesar în organism pentru a crea un compus numit Glutation a produce. Glutationul sprijină ficatul în detoxifiere.
Chiar dacă lămâile sunt în mod natural acide, ele au un efect alcalin în organism și ajută la readucerea pH-ului în echilibru. Îmbunătățesc digestia, ajută la ameliorarea constipației și stimulează spălarea toxinelor din organism.
Pentru a crește detoxifierea corpului zilnic, pur și simplu suc Se amestecă o jumătate de lămâie proaspăt stoarsă cu un pahar cu apă caldă și bea-o în fiecare dimineață pe stomacul gol.
Ghimbirul este unul dintre cele mai bune plante detoxifiante. Conținutul Gingerole și Shogaole promovează activitatea metabolică, accelerează transportul chimului prin intestin și promovează detoxifierea. Acest lucru permite eliminarea mai bună a deșeurilor și toxinelor dăunătoare din intestine, ficat și alte organe.
consum regulat de ghimbir este, de asemenea, deosebit de benefic Funcționarea ficatului și ajută la ficatul gras și ficatul afectat de alcool.
Ghimbirul poate fi preparat fie ca ceai, fie adăugat ca ingredient în diferite feluri de mâncare. Pentru ceaiul de ghimbir, radeți mărunt 2 lingurițe de ghimbir proaspăt, turnați într-o cană cu apă fierbinte și lăsați-l să se absoarbă timp de 5 până la 10 minute. Strecurați bucățile de ghimbir după cum este necesar.
Conține usturoi compuși care conțin sulf și susține în mod excepțional detoxifierea proprie a organismului. Compușii care conțin sulf combat bacteriile dăunătoare și drojdiile din intestine. Acest lucru îmbunătățește digestia și elimină în mod natural toxinele din corp.
Usturoiul promovează, de asemenea, producția de glutation, stimulând astfel detoxifierea ficatului și ajutând la filtrarea toxinelor din sistemul digestiv. La rândul său, conținutul ridicat de vitamina C din usturoi întărește sistemul imunitar și susține ficatul.
Pentru a profita de efectele detoxifiante ale usturoiului, cățelele de usturoi trebuie zdrobite. Acest lucru eliberează compușii de sulf și le permite să își dezvolte efectul complet. Pur și simplu zdrobiți 2 până la 4 căței de usturoi proaspete (în funcție de mărimea cuișoarelor) cu o presă de usturoi sau tocați mărunt, mestecați bine în gură și clătiți cu puțină apă caldă de lămâie. Apa cu lămâie va ajuta la reducerea mirosului de usturoi.
Avocado sunt foarte bogate în Vitamina K și protejează ficatul de deteriorarea radicalilor liberi. La rândul lor, conținutul ridicat de fibre stimulează digestia și favorizează spălarea naturală a toxinelor din organism.
Asa numitul Glutationul in Avocado are capacitatea de a bloca peste 30 de agenți cancerigeni diferiți și de a ajuta la detoxifierea ficatului de substanțele chimice sintetice.
Fie că este într-o salată sau într-un smoothie proaspăt, chiar și o jumătate de cană de avocado pe zi ajută la scăderea organismului de toxine dăunătoare.
Semințele de in ajută digestia. Acestea oferă o mulțime de fibre solubile și insolubile, care măresc volumul conținutului intestinal și crește activitatea intestinului. Acest lucru ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare și la scăderea nivelului ridicat de colesterol.
Semințele de in sunt, de asemenea, foarte bogate în Acizi grasi omega-3, de care organismul are nevoie pentru multe funcții de curățare și un sistem imunitar activ.
Semințele de in trebuie măcinate înainte de consum pentru a absorbi mai bine ingredientele. Adăugați semințe de in măcinate în salate, smoothie-uri sau amestecuri de cereale sau amestecați 1 linguriță de semințe de in măcinate într-un pahar cu apă caldă și beți timp de 2 săptămâni pe stomacul gol.
Notă: Pe lângă consumul de 1 lingură de semințe de in, trebuie băut 1 pahar de apă pentru a preveni constipația.
Conține varză Glucozinolati, care sprijină deosebit de bine detoxifierea naturală. Glucozinolații sunt compuși care conțin sulf și scapă organismul de substanțe chimice dăunătoare și pesticide.
Cu înaltul lui Conținutul de vitamina C Varza ajută la reglarea mișcărilor intestinului și la eliberarea toxinelor periculoase prin scaun.
Indiferent dacă este varză roșie sau varză albă, varza crudă se potrivește într-un suc proaspăt preparat, smoothie sau în salate. Fermentat ca varză acră, furnizează chiar bacterii care susțin intestinul.
Există diferite alimente care susțin procesele de detoxifiere din organism. Cu o detoxifiere de câteva săptămâni, corpul poate fi curățat intens din interior spre exterior și organele detoxifiante pot fi ușurate.