Curățare de primăvară ‹pentru corp și suflet (sănătate și wellness) Stadtmagazin Witten
Faceți clic pe fotografii pentru a le mări
Sursa este dată în extinderi
Camile, gogoși de carnaval și unul sau altul pahar prea mult - zilele grozave au fost din nou grele. Organismul nostru se luptă cu consecințele săptămâni mai târziu: oboseală, dezechilibru intern, kilograme în exces, piele pătată ... Nu arată frumos și nici nu se simte bine! Prin urmare, unii oameni decid să meargă la o detoxifiere la începutul noului an. Așa-numitul post terapeutic este un obicei încercat și testat care se practică în religii de mii de ani: de exemplu, postul între Miercurea Cenușii și Paștele provine din creștinism, în timp ce Ramadanul islamic începe la sfârșitul lunii septembrie și durează o lună. Este mai puțin o dietă decât o curățare internă care are un efect pozitiv asupra corpului, minții și sufletului! În paginile următoare vă oferim câteva sfaturi pe care le puteți implementa cu ușurință acasă.
Relaxare
Nu numai trupul, ci și sufletul au nevoie din când în când de o pauză de la stresul zilnic. Postul terapeutic are cel mai mare succes atunci când este însoțit de exerciții adecvate și programe de relaxare. Când transpirați în saună sau în cadă acasă, ne putem opri cu adevărat. În același timp, alte toxine sunt transportate spre exterior cu transpirația, ceea ce susține procesul de purificare. Măștile faciale nu numai că au o funcție puternică de simțire, ci furnizează și sânge pielii și ajută la regenerare. O doză bună de exerciții fizice face, de asemenea, parte din fiecare post. Plimbări mici în pădure, nordic walking sau jogging ușor în aer curat vă pun circulația în mișcare. Cu toate intențiile bune, totuși, nu ar trebui să te aștepți prea mult de la corpul tău. Asta înseamnă: pe lângă faptul că dormi suficient, cel puțin o dată pe zi, fă ceea ce îți vine în mod spontan să faci, fie că te relaxezi pe canapea cu o carte bună sau că te întâlnești cu cel mai bun prieten al tău din oraș.
Dupa aceea
Postul este ocazia ideală pentru a scăpa în cele din urmă de obiceiurile proaste. Ne simțim mai proaspeți și mai în formă - deci de ce să nu menținem un stil de viață sănătos în viața de zi cu zi? Cei care nu vor să se descurce în mod constant și preferă să se detoxifice „între” pot pur și simplu să aibă una sau două zile de fructe și legume pe săptămână. Se spune că această metodă are mai mult sens decât orice dietă! Iată câteva sfaturi despre rețete pentru curățarea internă și externă ›primăvară‹:
Baia Cleopatra
(Rețetă de la coaforul natural Vera Bruckhoff)
Pur și simplu adăugați 1 litru de lapte integral și 2 linguri de miere în apa fierbinte. Mierea se asigură că grăsimea din lapte este bine distribuită în cadă. Plăcerea de scăldat regal - pentru pielea moale și tânără!
Pachet de Quark
2 linguri de quark rece
1 linguriță miere
1 linguriță tărâțe de grâu
Se amestecă bine toate ingredientele și se aplică pe față și decolteu. Se lasă să acționeze cinci minute și se clătește bine cu apă călduță. Hidratează, reîmprospătează și hrănește - pentru un ten radiant!
Supă de pește colorată
(2 persoane):
400 g file de polac
100 g cartofi
1 morcov mare
1 fenicul
1 ceapă
1 roșie friptură
3/4 litru bulion de legume
2 linguri de oțet
2 linguri de ulei de măsline
1 cățel de usturoi
2 ciupituri de sare de mare
piper
Apăsați usturoiul și amestecați cu 1 lingură de ulei de măsline și 1 vârf de sare de mare. Tăiați fileurile de pește în bucăți de mușcătură și marinate timp de zece minute. Tăiați legumele în bucăți mici și sotati-le cu uleiul de măsline rămas. Adăugați bulionul și oțetul și fierbeți până când cartofii sunt fierți. Cu puțin timp înainte de final, adăugați peștele marinat și lăsați supa să se absoarbă încă 5 minute. Condimentează după gust cu sare de mare și piper.
Salată de căpșuni și sparanghel cu nuci
(2 persoane)
250 g sparanghel verde
250 g rachetă
200 g căpșuni
4 linguri de nuci
3 linguri oțet de căpșuni sau zmeură
3 linguri de ulei de nucă
1 linguriță miere
Sare de mare, piper colorat
Spălați sparanghelul și tăiați-l în bucăți oblice de dimensiuni mușcate, tăiați capetele inferioare. Gatiti timp de cinci pana la zece minute in apa clocotita cu sare pana la al dente. Apoi scoateți din oală și scurgeți bine. Spălați racheta și rotiți-o uscat. Spălați și sfărâmați căpșunile. Prăjim nucile într-o tigaie până se rumenesc. Pune totul într-un castron. Se amestecă un sos de oțet, ulei, miere, sare și piper și se amestecă cu salata.