Începând cu versiunea vegetariană Dukan, mă prezint Recapitularea mea - Rețete și forumul Dukan pentru
Accesați partea de jos a ultimei pagini pentru a răspunde la acest mesaj și participați la firul de discuții.
Lumea plânge
Postat pe 30.08.2011 la 15:00
Bună dimineața tuturor! Prezentare mică: Nico, 21 de ani, 80 kg pentru 1m81 și. VEGETARIAN!
Mi-a luat mult timp să mă hotărăsc și să încep dieta Dukan (prima zi de ieri 29/08), din cauza dietei mele vegetariene. Nu este ușor, îmi vei spune să găsesc rețete vegetariene bogate în proteine și mai ales variate! Așa că am făcut multe informații înainte de a începe dieta.
Mulți spun că aceasta nu este o dietă potrivită pentru vegetarieni. Recunosc că nu este ideal, dar cred că este unul dintre puținele care ar trebui să funcționeze asupra mea! Sunt vegetarian de zece ani și sunt obișnuit să mănânc destul de ușor (fără produse grase, niciodată sos sau sare). Ceea ce nu m-a împiedicat să câștig câteva kilograme.
Scopul meu este să mă apropii cât mai mult de 70 kg, pentru 1m81 (în loc de 80 kg). Marea mea problemă este în stomac și fese. Restul corpului meu mi se potrivește destul de bine, picioare subțiri, umeri pătrate.
Dacă legumele (sau nu legumele!) Aici au idei de rețete, sfaturi etc., mă interesează!
Și mai presus de toate, noroc tuturor!
Postat pe 30.08.2011 la 15:10
Bună și bine ai venit
Ce înseamnă pentru tine vegetarian ?
Știu definiția din Wikipedia, dar am citit ici și colo oameni care se pretind că sunt vegetarieni, dar mănâncă pește. sau nu doresc alimente de la animale (lapte, ouă etc.). Deci vegetarian ce este pentru tine ?
Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.
Lumea plânge
Postat pe 30.08.2011 la 15:20
mulțumesc pentru ospitalitate!
Deci sunt vegetarian în sensul că nu mănânc carne (roșie sau albă), pește sau crustacee.
Practic, nu mănânc carne de animal. Cu toate acestea, consum lapte și ouă, dar numai în pregătire (de exemplu, în prăjituri etc.).
Desigur pentru dieta pe care tocmai am început-o, m-am forțat să consum ouă „simple”, ca omletă, de exemplu.
PS: felicitări pentru călătoria dvs.!
Postat pe 30.08.2011 la 15:32
Bine ai venit și îți va fi greu !
Va trebui să vă jucați mult cu tofu. Ei fac o mulțime de "crocante de tofu" în magazinele organice tocmai pentru a înlocui carnea (cu Comté, ciuperci etc. etc.) Am cumpărat câteva ieri pentru a le schimba, dar încă nu am gustat.
Apoi va trebui să consumați ouă în cantități mari, așa că aveți grijă să vă verificați colesterolul (dacă reduceți prea mult numărul de gălbenușuri).
Nu ezitați să vă faceți niște clătite Protifar. (sărat sau dulce).
Prăjituri Protifar, milkshake și paste Protifar .
Pe scurt, va trebui să reușim să vă compensăm doza de proteine .
Vă doresc mult curaj .
Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.
Postat pe 30.08.2011 la 15:42
Ah da, nu este evident dieta ta.
Am mâncat 4 ouă pe zi + cea din tort și rezultatul analizei de sânge pe colesterolul de sâmbătă.
Lumea plânge
Postat pe 30.08.2011 la 15:45
Multumesc pentru sfat! Mă gândeam doar să cumpăr Profitar (pe care nu îl găsisem încă. Mă duceam la farmacie pentru a compensa și a face niște rețete.
După rețete la nivel contra, am încercat deja câteva și cum să o pun. a fost ratat! La fel de mult trece nivelul de textură, dar gustul era chinuitor. Am testat prăjituri dulci, prăjituri mici (toate în PP desigur), dar chiar abia comestibile (și totuși nu sunt pretențioasă!). Eu care așteptam cu nerăbdare să văd „prea bine”, „suculent” în comentariile rețetelor. Arată puțin mai corpolent decât se aștepta!
Dar voi rezista! Sunt sigur de asta! De la primele rezultate, voi avea în continuare mai multă voință de a continua. Și ceea ce este grozav este că această dietă nu îți face foame (eu care am mâncat aproape niciodată proteine înainte. Sunt servit!)!
Mult noroc și MissDior, și mult succes! =)
Lumea plânge
Postat pe 30.08.2011 la 15:48
Nu ești vegetarian Ange88? După colesterol știu că trebuie să fii foarte atent, mai ales cu gălbenușurile de ou. Fiecare metabolism este diferit, dar voi urmări cât consum și prefer albii.
Postat pe 30.08.2011 la 15:56
Pentru protecția dvs., farmaciile se „umplu” la preț! Dacă aveți magazine de genul "bastide medical" lângă dvs. este 17Ђ potul împotriva 25E în pharma! Curajul și perseverența nu sunt secrete pentru rețetele tale. Dar te liniștesc în patiserie. Sunt amator. Fac tot ce există în patiserie cu un succes fenomenal, dar în dukan nu obțin nimic. E oribil !
Insulele plutitoare sunt pentru mine iritabile și delicioase pe de altă parte !
Clătite și ele. nu mă opresc acum !
Flanul organic și biorridge-ul sunt prea bune .
În caz contrar, vă puteți face singură pizza de legume! (tărâțele dvs. amestecate cu 1 mic elvețian 1 ou 1/2 plic de sare, piper și drojdie de oregano) le întindeți pe o foaie de copt hop în cuptor timp de 5 minute, scoateți garniturile și le puneți din nou în cuptor ! prea bun !