Curățare de primăvară și fitness într-unul - sfaturi și trucuri bune pentru o curățenie bună și o siluetă minunată!
Sunt sigur că fiecare dintre voi știe zicala: „Dacă viața îți dă lămâi, fă-ți limonadă din ele. „În cazul nostru, putem folosi chiar lămâile ca agent de curățare ecologic. Da, trebuie doar să rămânem acasă o vreme și să ne protejăm, dar asta nu înseamnă că trebuie să stăm în jur fără să facem nimic. Dar dimpotrivă. În acest moment ar trebui să rămânem activi fizic și mental cât mai mult posibil. Acest lucru poate fi realizat și printr-o curățare temeinică a arcului. Lucrul bun este că îți poți combina propria formă de fitness cu ea. Fara gluma! Dacă sala de sport preferată este oricum închisă oricum, puteți deveni singur antrenor de fitness și, în același timp, vă puteți asigura o casă curată de primăvară și o siluetă bună. Vom explica cum să faceți acest lucru în rândurile următoare.
Proiectați curățenia de primăvară ca un program de fitness sănătos
Curățarea durabilă a primăverii te face să te potrivești cu adevărat!
În primul rând: dacă utilizați agenți de curățare ecologici sau de casă atunci când curățați și curățați, nu numai că protejați natura, dar vă îngrijiți și de propria sănătate în același timp. Un efect secundar extraordinar: arzi și mai multe calorii, deoarece cu lămâie, bicarbonat de sodiu, oțet și altele asemenea.
trebuie să speli și să ștergi mult mai tare și puțin mai mult. În acest fel, vă antrenați brațul și mușchii abdominali și, apropo, se pierd aproximativ 75 de calorii atunci când spălați plăcile din baie timp de 15 minute. Asigurați-vă întotdeauna că schimbați mâinile la curățare, astfel încât corpul să nu fie stresat pe o parte. În acest fel, evitați postura proastă și, astfel, mușchii dureroși enervanți. Apropo, lămâia și oțetul sunt agenți de curățare perfecti împotriva petelor inestetice de calcar. Cu toate acestea, mai întâi testați suprafața care trebuie curățată într-un loc discret înainte de a efectua curățarea completă.
Folosiți produse de curățare naturale de uz casnic cât mai des posibil
Când spălați plăcile din baie, bicarbonatul de sodiu este alegerea perfectă
Ștergeți praful
Ceea ce sună atât de simplu se poate transforma într-o adevărată provocare de fitness. Mai ales dacă acum doriți să îndepărtați bine praful de pe toate mobilierele de acasă. Îndoiți-vă, întindeți-vă, urcați în sus și în jos pe scară, dacă există rafturi înalte, de exemplu. Nu observați cum se consumă foarte repede caloriile. Puteți lucra desculț sau cu șosete antiderapante confortabile pentru a obține un efect și mai sănătos pentru picioare. Când curățați și curățați, nu uitați să ventilați spațiile în mod regulat pentru a asigura un aer curat, bogat în oxigen. Acest lucru nu este mai puțin important în programul dvs. de fitness acasă decât exercițiul în sine.
Încercați cu ușurință să vă întindeți și să vă întindeți în timp ce praf
Aspiră și șterge podeaua
Nu multora le place aspirarea. Dar este una dintre cele mai intense treburi în ceea ce privește consumul de calorii. Deci, ia-ți un aspirator și hai! Puteți arde peste 200 de calorii în doar aproximativ 30 de minute, plus încă 15 minute pentru ștergerea podelei. Cu toate acestea, este important să vă protejați spatele. Acest lucru funcționează cel mai bine atunci când evitați să vă încovoiați spatele și să îngenuncheați și să vă mențineți întotdeauna spatele drept. De asemenea, puteți lua câteva poziții de forță în același timp și puteți întinde alternativ picioarele înainte și înapoi. Popularele genuflexiuni sunt, de asemenea, foarte recomandate aici, precum și la spălarea hainelor.
Gândiți-vă întotdeauna la spate când curățați