Faceți sport ca strămoșii noștri cu paleo-fitness! kinjao

Ce este Paleofitness ?

Paleofitness ne invită să ne reconectăm cu mișcările pe care strămoșii noștri au trebuit să le efectueze pentru a se hrăni și a supraviețui. Paleofitness ne oferă un tip de antrenament pe care l-am califica ca fiind natural în măsura în care se bazează pe originile noastre de vânător-culegător și pe calitățile noastre fizice esențiale.
De-a lungul secolelor, am înlocuit aceste mișcări ancestrale cu altele, cum ar fi antrenamentul cu greutăți. Este clar că beneficiile antrenamentului cu greutăți în interior sunt bine stabilite. Dar paleofitnessul poate completa culturismul sau poate dezvolta o altă viziune a ceea ce este antrenamentul.

Cum se practică Paleofitness ?

În era nomadă, oamenii mergeau între 8 și 16 km pe zi! Și femeile trebuiau să-și ducă bebelușii în orice moment pentru a evita pericolele solului. În primii doi ani de viață, un bebeluș născut în perioada paleolitică a parcurs mai mult de 1500 km! Prin urmare, Paleofitness oferă un loc primordial pentru mersul pe jos și alergare. Dar aceste două activități sunt departe de a acoperi întreaga gamă de capacități fizice umane. Paleo-fitnessul oferă practica mișcărilor care angajează întregul corp ca un întreg, care seamănă cu cele practicate în perioada paleolitică. Mai multe metode apropiate de Paleofitness sunt foarte interesante în această perspectivă:

---