Curățarea corpului din interior - Klinikum Hersfeld-Rotenburg
Exact asta promite un program de detoxifiere. Mai ales acum, în primăvară, vă dați peste o serie de produse care sunt adesea susținute ca adevărate remedii minune. Dar ce înseamnă de fapt detoxifierea? Și este un leac cu adevărat atât de util? Răspundem la cele mai importante întrebări.
Detox - ce este de fapt?
Detoxifiere este abrevierea termenului englezesc detoxifiere, care poate fi tradus prin detoxifiere. Prin urmare, o cură de detoxifiere promite să curețe corpul. În opinia fanilor de detoxifiere, alimentația nesănătoasă, stresul, medicația sau poluanții de mediu copleșesc mecanismele naturale de detoxifiere ale corpului nostru pe termen lung și sunt depozitate în acesta ca deșeuri. În timpul unei cure de detoxifiere, organele de detoxifiere precum intestinele, rinichii, ficatul sau pielea trebuie curățate practic și echilibrul natural acid-bazic restabilit.
Cum arată un ciclu de detoxifiere?
De la zilele de ajutor săptămânal la planurile de weekend până la tratamentele de o săptămână: programele de detoxifiere vin în multe versiuni diferite. Numeroase sfaturi și informații pot fi găsite cu ușurință pe Internet, de exemplu. Pe lângă rețete și „aplicații” pentru acasă, există și o mulțime de furnizori care vând cure complete sau produse de detoxifiere individuale. Oferta variază de la alimente precum sucuri, supe sau meniuri complete la creme, șampoane și aditivi pentru baie până la suplimente alimentare și tencuieli. Toate programele de detoxifiere au un lucru în comun: respectă aceleași reguli de bază.
Cum arată aceste reguli de bază?
Baza unei cure de detoxifiere este evitarea așa-numitelor alimente acide sau formatoare de acid și foarte procesate. Carnea, cârnații, produsele lactate, făina albă, dulciurile, cafeaua, alcoolul sau băuturile îndulcite, de exemplu, sunt anulate. În schimb, salata verde, legumele, fructele și cartofii sunt folosiți în primul rând. De asemenea, este important să beți suficient: apa și ceaiul (pe bază de plante) sunt recomandate în special. În plus față de nutriție, majoritatea programelor de detoxifiere integrează și aspecte precum exercițiile fizice, împachetările termice, masajele cu perii sau băile alcaline.
Sună bine - și care este captura?
Nu există nicio dovadă în medicina convențională privind eficacitatea unei cure de detoxifiere. „Ceea ce denumim în mod normal zgură sunt, de exemplu, ureea sau creatinina, care oricum este excretată de un rinichi sănătos”, explică Irmtraud Weidenbach, ecotrofolog absolvent. „Conform medicinei ortodoxe, nu putem deveni supraacizi, deoarece rinichii au o mulțime de capacități.” Desigur, rinichii pot fi provocați, de exemplu printr-o dietă pe bază de proteine, sau pot fi susținuți cu un aport adecvat de lichide, spune specialistul. Cu toate acestea, o cură pe termen scurt nu ajută la viitor: „Este utilă pentru un moment scurt, dar nu și pe termen lung. O dietă permanent sănătoasă este mai decisivă. "
Atunci de ce jură atât de mulți oameni de detoxifiere?
Mulți oameni declară că se simt mai bine și mai energici după o cură de detoxifiere - ceea ce nu ar trebui să fie o surpriză, având în vedere dieta ușoară, bogată în vitamine. Aplicații precum împachetările de căldură sau băile ar putea contribui, de asemenea, subiectiv: „Să spunem așa: Se simte bine și este bun pentru sufletul nostru”, spune Weidenbach și vede efectul pozitiv mai presus de toate în aspectul reducerii conștiente a stresului.
Vreau doar să-l încerc: cum încep cel mai bine și cum toți pot face o cură de detoxifiere?
Detoxifierea nu este potrivită pentru toată lumea, Weidenbach ar sfătui urgent pacienții cu dializă împotriva dietei puternic alcaline. Persoanele diagnosticate cu lipedem, de exemplu, sunt complet diferite: ar putea chiar să beneficieze de acesta. Pentru toți ceilalți, se aplică următoarele: dacă doriți să încercați, ar trebui să faceți acest lucru - deși, în general, are mai mult sens să încorporați elemente ale unei cure de detoxifiere în viața de zi cu zi pe termen lung. Frecvent o ceașcă de ceai, de exemplu urzică sau ierburi, remedii casnice precum ghimbir sau apă de lămâie, chiar și piureuri, de preferință proaspăt preparate: Nu este nimic în neregulă cu toate acestea, spune Weidenbach. Cu toate acestea, renunțarea completă pe termen scurt la alimentele care formează acid nu este foarte eficientă și, prin urmare, nu este necesară.