Curățarea cu ajutorul curățării cu fibre a colonului este baza pentru sănătate
Probabil ați auzit de curățarea colonului și că este importantă pentru bunăstarea dumneavoastră. Dar este posibil să nu fiți sigur cum să obțineți intestinul din starea sa actuală pentru o sănătate optimă a intestinului. Fii sincer, există atât de multe produse de curățare a colonului și detoxifiere pe piață în zilele noastre, fiecare cu ingrediente diferite, încât este greu să te hotărăști care merită cu adevărat încercate și care nu.
Curatare naturala
În lumea curățării naturale, nu există cu adevărat nimic mai important decât utilizarea fibrelor vegetale. Potrivit Institutului de Medicină, femeile ar trebui să consume cel puțin 20 de grame, iar bărbații până la 35 de grame de fibre dietetice în fiecare zi.
Din păcate, americanul mediu consumă mult mai puțin decât se recomandă, ceea ce înseamnă puțin sub 15 grame pe zi. Acest număr poate fi chiar mai mic în unele clase sociale, cum ar fi: în cazul tinerilor care trăiesc într-o lume în care „fast-food-ul” tinde să fie plin de alimente cu conținut scăzut de fibre. Alegerile lor alimentare tipice conțin cantități chiar mai mici de fibre decât adulții cu care trăiesc.
Dar de ce este fibra atât de importantă?
Ce face fibra care o face atât de importantă? Fibrele joacă de fapt un rol imens în menținerea sănătății intestinale și a bunăstării generale.
În primul rând, fibra insolubilă în apă absoarbe apa pe măsură ce se mișcă prin intestine, crescând cantitatea de scaun, în timp ce înmoaie scaunul. Fibrele solubile în apă formează, de asemenea, o substanță asemănătoare gelului, pe măsură ce se deplasează prin tractul digestiv, încetinind digestia și contribuind la niveluri sănătoase de colesterol.
Dacă doriți să aflați mai multe despre subiect, faceți clic pe cuvântul cheie: Curățarea colonului Detoxifiere detoxifiere
Fibra „curăță” pe măsură ce trece prin colon.
În afară de beneficiile adăugate, fibrele solubile în apă și insolubile în apă sunt de mare ajutor pentru colon și cantitatea crescută de scaun ajută literalmente la curățarea întregului colon. Această proprietate a fibrelor poate merge mult spre normalizarea și reglarea funcției intestinului.
Fibre alimentare din alimente
Desigur, cel mai bine este să vă obțineți nevoile zilnice de fibre dietetice din alimentele pe care le consumați.
Aceasta înseamnă evitarea produselor fabricate din făină albă rafinată (pâine, paste, orez alb etc.) și optarea pentru cereale integrale sau pâine de grâu. Fructele și legumele sunt, de asemenea, surse excelente de fibre dietetice. Deci, alimentele organice, cum ar fi fasolea, broccoli, spanac, mere, pere, citrice, etc. sunt, de asemenea, alegeri bune.
Suplimente alimentare
Problema este că aproape toată lumea se bazează pe conținutul de fibre din sursele alimentare, majoritatea oamenilor consumând alimente cu conținut scăzut de fibre.
Pentru cei ale căror mese nu sunt prea bogate în fibre, un supliment alimentar natural de calitate superioară este cu siguranță o alegere bună. Ar trebui să includă o serie de surse naturale (pe bază de plante), cum ar fi semințe de in și coji de psyllium, și ar trebui să ofere o cantitate decentă de fibre pe porție. Dacă se adaugă culori artificiale sau îndulcitori, este mai bine să evitați, să continuați să căutați, cu cât produsul este mai pur, cu atât va fi mai bun pentru corpul dumneavoastră.
Ajută corpul să elimine metalele grele periculoase din sânge, ficat, rinichi și alte organe în timpul ciclului de detoxifiere.
8 miliarde de bacterii vii utile asigură o floră sănătoasă a colonului, pun bazele unui sistem imunitar puternic și protejează sistemul nostru intestinal în același timp.
Suplimentul dietetic parazic împotriva paraziților eliberează intestinul gros și alte părți ale organismului de paraziți și ouăle acestora.