Mic dejun 800kcal și prânz 300kcal, rău (mâncați, kcal)
Mai bine să împărțiți mesele?
5 răspunsuri
Nimic la care nu te gândești acum este rău în sine.
Consumul de 800 kcal cu 3 snickers este „mai rău” decât 800 kcal cu 150g de fulgi de ovăz cu lapte și fructe.
Cum așa?
Primul este doar zahăr și grăsimi, al doilea este bogat în proteine, fără grăsimi, umplutură, un început bun și cu mare energie pentru ziua ta.
300kcal pentru prânz este puțin.
Dar modul în care împărțiți caloriile nu contează cu adevărat. Uneori există pizza și alteori o supă, nu îi acordați o atenție deosebită și planificați totul.
Ar trebui să iei și tu cina.
Bună! În primul rând, ai greutatea ideală. Și nici asta nu are sens.
Arderea grăsimilor este un proces continuu în organism. Măsura depinde întotdeauna de gradul de activitate fizică și deci de necesarul de energie. Dar: Corpul tău folosește de obicei rezerve de proteine numai în situații excepționale.
Acesta va fi cazul cu dieta sau foametea. Acesta este și motivul pentru care, pe lângă tampoanele de grăsime, și mușchii se micșorează. Acestea constau în principal din proteine.
Dacă mănânci din nou normal, urmează yo-yo. Alții slăbesc suficient doar prin efort, cu un prieten bun este de 40 kg. Nu înfometat, fără dietă - dar greutate ideală timp de 14 ani.
Gesuender-abhaben.com afirmă, de asemenea, într-un articol: „Sportul poate preveni efectul yo-yo” și ajunge la rezultat: „Concluzie: cine se mișcă scapă de capcana yo-yo”.
Depinde de ceea ce faci și de câtă energie are nevoie corpul tău. Cu kcal, stai doar în fața computerului, este bine, dar probabil că nu vor fi suficiente pentru a te ridica.
Regula este să mănânci suficient până când dispariția poftei de mâncare este echilibrată. Tot acest calcul al kcal este ceva pentru anorexici sau supraponderali și atunci terapeutul vă va răspunde la aceste întrebări.
Nu e suficient pentru prânz. Și ar trebui să existe ceva între mesele principale. Gustări mici și altele, sau de ce mănânci atât de puțin
Seara este aproximativ 300 kcal
Știți că această cantitate de calorii este nesănătoasă? Cu această cantitate, teoretic ar trebui să dormi toată ziua, altfel consumul tău de energie ar fi prea mare, spre deosebire de ceea ce consumi. Rezultatul este pierderea în greutate într-un mod nesănătos, ceea ce are consecințe negative pentru corpul dumneavoastră.
Rău, pentru că mult prea puțin! Ce vrei să te desparti de nimic?