Curățenie, ce sport!
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet
- Distribuiți pe LinkedIn
- Trimite email
Când intervin pentru CLCV cu grupuri de Gospodinele, îmi spun că nu au timp să se dedice unei activitate sportivă. Desigur, sunt convinși că activitatea fizică este benefic pentru sănătate și că poate ajuta preveni excesul de greutate. Dar au mai avut timp să facă sport înainte ...
Fie că sunteți bărbat sau femeie, odată stabiliți în viața de familie, cu copii mici, la serviciu, la cumpărături și la curățenie de făcut în fiecare zi, considerăm că continuarea exercitării este aproape imposibilă. Ca să nu mai vorbim că abonarea la un club de gimnastică reprezintă un cheltuiala considerată inutilă având în vedere dificultățile financiare prin care trec unele familii.
Ce surpriză să afli că treaba prin casa poate fi numărat în cele 30 de minute de activitate fizică de făcut în fiecare zi ! Nu numai că putem număra timpul petrecut la ridicarea copiilor pe jos de la școală, ci și sarcinile zilnice, cum ar fi spălarea podelei, uscarea rufelor, aspirarea, tencuiala, tapițarea, revopsirea pereților, tuns iarba dacă aveți o grădină . De exemplu, treceți un o jumătate de oră curățând plăcile este echivalent cu unul o jumătate de oră de mers vioi (150 kcal). Împingând un caddy dinamic timp de 30 de minute arde 120 kcal, ceea ce înseamnă că transpirați și vă mișcați un sfert de orăaerobic. Toate la 0 euro și fără să vă faceți griji că veți găsi îmbrăcăminte sport !