Curs de patru săptămâni
Pentru cei care doresc să profite de cura lor de detoxifiere pentru a slăbi câteva kilograme și mai ales pentru a găsi o dietă sănătoasă, Vincent Drouaud, dietetician și educator sportiv, a compus un program pe parcursul a patru săptămâni. Ultimul este un model de echilibru care trebuie păstrat pe tot parcursul anului:
| Sursa: Bodymatch/2008 | ||||
| Saptamana 1 | Lapte fără zahăr | Carne, pește sau ouă | Plăcere dulce sau sărată | Legume |
| Săptămâna 2 | 1 lactat fără zahăr, 1 pahar de suc de fructe 100% | 1 carne, 1 pește sau 1 ou + legume după bunul plac | Plăcere dulce sau sărată | 1 carne, 1 peste, 1 ou + legume dupa bunul plac |
| Săptămâna 3 | 1 lactate fără zahăr, 1 compot, 2 felii de pâine integrală | 1 carne, 1 pește sau 1 ou + legume nelimitate + 1 felie de pâine integrală | Plăcere dulce sau sărată | 1 carne, 1 pește, 1 ou + legume nelimitate + 1 lactate fără zahăr |
| Săptămâna 4 | 1 lactate fără zahăr, 1 pahar de suc de fructe 100%, 2 felii de pâine integrală, 10 g de unt | 1 carne, 1 pește sau 1 ou + 1 amidon + 1 fruct | Plăcere dulce sau sărată | 1 carne, 1 pește, 1 ou + legume nelimitate + 1 lactate fără zahăr |
| Indicații | Băutură caldă nelimitată fără zahăr | 1 lingura de ulei vegetal | Cel puțin 2 ore de la masa anterioară și următoarea | 1 lingura de ulei vegetal |