Orez - sănătos și divers - vigo
Declarație de consimțământ pentru utilizarea pluginurilor de social media
Vă oferim pluginuri pentru rețelele sociale pentru utilizarea serviciilor de socializare oferite de diverse companii. Acestea sunt integrate în ofertele online ale AOK într-un proces de două clicuri.
AOK în sine nu colectează niciun fel de date cu caracter personal sau informații despre utilizarea acestuia prin intermediul pluginurilor pentru rețelele sociale.
Cu toate acestea, prin intermediul acestor pluginuri, datele, inclusiv datele cu caracter personal, pot fi trimise către furnizorii de servicii din SUA și, dacă este necesar, pot fi utilizate de aceștia. Procedura utilizată aici asigură faptul că inițial nu se transmit date cu caracter personal către furnizorii pluginurilor individuale de social media atunci când utilizați oferta noastră online. Numai atunci când faceți clic pe unul dintre pluginurile de social media, datele pot fi transmise către furnizorii de servicii și salvate sau procesate de aceștia.
- 1 orez - sănătos și divers
- 2 mic client Reis
- 3 rețete cu orez
Orezul este alimentul de bază pentru mai mult de jumătate din populația lumii. În total există aproximativ 8.000 de tipuri diferite de orez. Suplimentat cu legume, pește și carne, cerealele sunt un aliment valoros și cu conținut scăzut de grăsimi. Conține o mulțime de carbohidrați complecși și, prin urmare, vă menține sătul mult timp. În plus, orezul este plin de vitamine și minerale. vigo Online explică ce face orezul atât de sănătos.
În multe culturi, orezul este un simbol al vieții și al fertilității. Nu este de mirare, deoarece boabele sale sunt o comoară de ingrediente vitale și sănătoase. Cu până la trei recolte pe an, este, de asemenea, unul dintre cele mai productive tipuri de cereale. Acest lucru face ca orezul să fie unul dintre cele mai importante alimente de bază din lume.
Întrebări despre nutriție?
Experții AOK vă sfătuiesc în forum.
Orez brun - o încărcătură concentrată de nutrienți
Dar orezul nu este doar orez. Merită să aruncăm o privire mai atentă asupra boabelor. În orezul brun, de exemplu, există o vitalitate concentrată. Boabele sale sunt formate din endosperm, răsad și membrană de argint. În această formă are cea mai mare concentrație de nutrienți. Carbohidrații de înaltă calitate furnizează energie importantă pentru celulele musculare, cerebrale și nervoase, fără a cântări stomacul. Conținutul său de proteine este scăzut, dar de înaltă calitate sub formă de aminoacizi esențiali.
Orezul - natural sau decojit - are un conținut scăzut de grăsimi și nu conține colesterol. Oferă vitamina E importantă, care stimulează metabolismul și menține celulele tinere. Vitaminele valoroase din grupul B acționează și ca îngrijire naturală a pielii din interior. Boabele impresionează și prin abundența sa de minerale precum potasiu, calciu, fosfor și magneziu. Iar conținutul scăzut de sodiu se scurge și strânge cifra.
Prelucrarea face diferența
Mică captură pe orezul brun: Nu strălucește la fel de frumos ca orezul alb, unde pielea argintie și răsadul au fost îndepărtate printr-un proces special de măcinare. Lustruirea ulterioară lasă boabele să strălucească optic. Dar această variantă de procesare distruge o mare parte din nutrienți și vitamine. Orezul fierte formează un punct de mijloc. După treierat, boabele sunt pretratate cu abur supraîncălzit și apoi lustruite. Cel puțin 80 la sută din vitamine și minerale rămân în endosperm. Acesta conține o mulțime de fibre, ceea ce ne menține digestia.