Curs de slabire online; Mintea Emoțională
Stresul este unul dintre principalele motive pentru care mănânci mai mult decât ai nevoie. Cauzele stresului pot fi fizice (adică intoleranță, stres ridicat, boli etc.) sau emoționale (argumente la locul de muncă, conflicte cu familia, partenerul etc.). De aceea, în prima fază a acestui curs de 21 de zile, căutăm în primul rând factorii dvs. de stres personal. În cea de-a doua fază, este important să ne confruntăm cu aceste declanșatoare și să le depășim. În acest curs de 21 de zile veți învăța multe din cercetările actuale pe creier, cum funcționează motivația în creier și unde stă ticălosul în creier, dar și multe despre cauzele poftelor voastre. Cum să aflați când să mâncați din foame și când să mâncați din poftă și când să evitați stresul. Veți învăța să planificați și să efectuați confruntări cu „alimentația declanșatoare” și să dezvoltați și să stabiliți rutine sănătoase pe termen lung.
Primesti:
- un conținut audio și interesant în fiecare zi.
- descărcări interesante în fiecare zi.
- Antrenează diverse tehnici de relaxare, cum ar fi PMR (relaxare musculară progresivă), meditație, conștientizarea corpului
- Metode de coaching interesante, cum ar fi călătoria eroului, presopunctura, stimularea bilaterală, constelația sistemică a familiei interioare, regula de cinci secunde
- Funcționarea neuroștiințifică a rutinelor, evitarea și pofta.
Primul lucru în fiecare zi este un text care vă spune mai multe despre subiectul zilei. Apoi, există exerciții pe care le poți practica pe tot parcursul zilei în viața de zi cu zi. Există documente pe care le puteți descărca și audio de aproximativ 10 minute, astfel încât să puteți interioriza subiectul și mai bine sub forma unei meditații scurte sau a unei hipnoze.
Subiecte zilnice
Ziua 1: Introducere: Transformarea viselor în obiective
Ziua 2: călătoria eroului tău
Ziua 3: Analizați factorii de stres alimentari
Ziua 4: Descoperiți emoțiile ascunse din spatele mesei
Ziua 5: Tehnica de relaxare: Stimulare bilaterală
Ziua 6: Tehnică de confruntare: atingerea presopuncturii
Ziua 7: Tehnica confruntării: „Călătoria eroului” - Deveniți eroina propriei vieți
Ziua 8: Tratarea contracarărilor, temerilor și frustrării
Ziua 9: Confruntare: Tratarea ispitei
Ziua 10: Confruntare: Limitați-vă!
Ziua 11: Confruntare: Învinge rușinea, vinovăția
Ziua 12: Confruntare: Ce crezi cu adevărat despre tine?
Ziua 13: Confruntare: Învățarea acceptării ajutorului
Ziua 14: Descoperă-ți copilul interior
Ziua 15: Karma alimentară și familială
Ziua 16: cine ești și ce vrei?
Ziua 17: Întâlnire cu ceea ce vrei să eviți prin mâncare.
Ziua 18: Cum nu vrei doar decizii sănătoase, ci și le iei.
Ziua 19: Îmbrățișați schimbarea și renunțați la vechi
Ziua 20: Iubire de sine, conștientizare de sine și recunoștință
Ziua 21: Faceți din viitor prezentul vostru
Atâta timp cât sunteți înregistrat, vă puteți conecta din nou și din nou și vă puteți deschide cursurile rezervate și puteți urmări sfaturile și exercițiile valoroase și puteți asculta audio.
Acest curs vă arată mai multe moduri în care puteți trăi mai sănătos și mai eficient și cum puteți elimina modele de comportament negative și construi modele de comportament sănătos.
Rupeți rutinele vechi și riscați și încercați-le. Nu luați niciodată decizii mâine, doar acum!