Curs - ginecologie - Igiena vieții femeii însărcinate

Cursuri pentru studenți medicali

05.05.09 Actualizare la 17.06.11

ginecologie

  • Rulați informațiile !

Acest articol face parte din UE:

S1 4.1 Confort și îngrijire bunăstare

  • Curs IFSI: reținere
  • Mancare de bebeluși
  • Nevoile umane (Henderson, Maslow,)
  • Igiena femeilor însărcinate
  • Fișă tehnică - Toaletă vulvară antiseptică
  • Fișă tehnică - Îngrijire orală
  • Fișă tehnică - Toaletă în pat
  • Toaletă în pat
  • Fișă tehnică - Prevenirea ulcerului sub presiune

Sarcina necesită o dietă variată, sănătoasă și echilibrată, adaptată nevoilor energetice ale gravidei. Această dietă trebuie să includă minerale, oligoelemente, vitamine și aport de lichide în cantitate suficientă pentru a asigura un curs normal al sarcinii. În caz contrar, se va prescrie suplimentarea.
Femeile însărcinate sunt sfătuiți să respecte un stil de viață zilnic.

Nutriție și suplimente

Alimente

Dieta unei femei însărcinate trebuie adaptată nevoilor sale personale și ale fătului. Femeile nu ar trebui să urmeze o dietă fără sfatul medicului și nu ar trebui să „mănânce pentru doi”. Creșterea în greutate recomandată este de aproximativ 1 kg pe lună până în a șaptea lună și 2 kg pe lună în ultimele două luni de sarcină.
Se recomandă o dietă sănătoasă, variată și echilibrată în timpul sarcinii. Acoperă toate nevoile nutriționale.
Este recomandat:

  • mâncați cel puțin cinci fructe și legume pe zi;
  • a nu sări peste mese;
  • pentru a distribui aportul alimentar pe parcursul zilei, adică trei mese și două gustări, pentru a evita pofta, gustarea, hipoglicemia, greața;
  • spălați bine fructele și legumele, pentru a îndepărta toate urmele de sol și coajați-le dacă sunt consumate crude;
  • pentru a favoriza varietatea alimentelor cu amidon;
  • mâncați brânzeturile cele mai bogate în calciu, mai puțin grase și mai puțin sărate, cu excepția brânzeturilor din lapte crud (risc de listerioză);
  • sa gatiti bine carnea si pestele;
  • eliminați mezelurile (risc de listerioză), carnea crudă, afumată sau marinată, crustaceele crude, peștele crud sau afumat;
  • să favorizeze grăsimile de origine vegetală;
  • limitează grăsimile animale, alimentele din soia, alimentele grase și zaharoase și consumul de produse sărate;
  • să se folosească sare iodată.

Aportul de calorii

Costul energetic mediu al sarcinii este de 300 kcal în a doua jumătate a sarcinii.

Cotele zilnice recomandate sunt:

  • 2000 kcal pentru o femeie cu activitate medie, în primul trimestru;
  • 2100 kcal în al doilea trimestru;
  • 2250-2500 kcal în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină.

Rația de energie trebuie să fie echilibrată, astfel încât nevoile de energie să fie acoperite după cum urmează:

  • 20% de proteine, sau 70 până la 85 g/zi. Acestea sunt elemente esențiale pentru buna dezvoltare a fătului;
  • 25 la 30% de lipide, sau 70 la 80g/zi. Acestea au un rol important în dezvoltarea celulelor nervoase ale fătului.
  • 50 până la 55% de carbohidrați, sau 350 până la 400 g/zi, pentru a fi consumat de preferință sub formă de zaharuri lente.

Minerale și oligoelemente

Calciu

Aportul zilnic recomandat este de 1 g/zi în timpul sarcinii.