Cursuri - Club Feel Good
Antrenamente la domiciliu
Cu a noastră Antrenament la domiciliu aducem instruirea acasă. Așadar, continuăm să lucrăm împreună la obiectivele dvs.
Să mergem - lansează-ți covorașele și testează-ne antrenamentul la domiciliu!
Faceți clic aici, vor urma întotdeauna videoclipuri noi.
Echilibrul corpului
BODYBALANCE® este antrenamentul calmant și centrant de yoga, tai chi și pilates pentru a promova flexibilitatea și forța. Respirația controlată, concentrarea și o secvență atent structurată de exerciții de întindere, mișcări și ipostaze în muzică coordonată duc la un antrenament holistic.
Vinyasa yoga
Vinyasa yoga În plus față de un număr mare de aspecte de coordonare și condiționare, cum ar fi forța, rezistența și flexibilitatea, include și o armonie perfectă între corp, minte și suflet. Tehnicile vizate inițiază o fuziune cu sinele propriu, care în cele din urmă promovează autorealizarea individuală și crearea păcii interioare. Yoga descrie astfel starea optimă dintre corp și minte. Promovează claritatea, atenția și concentrarea și, datorită fundalului său spiritual, poate fi recunoscut nu numai ca sport, ci ca o filozofie de viață reală.
Pilates
Pilates este o metodă de antrenament blândă, dar foarte eficientă, care antrenează sistematic grupuri musculare individuale și lanțuri musculare mai mari deopotrivă. O atenție primară este acordată nucleului corpului, așa-numitei „centrale”, precum și mușchilor adânci stabilizatori ai nucleului. Din acest motiv, Pilates este un mod ideal de a contracara postura slabă și condițiile dureroase cauzate de viața de zi cu zi, atât preventiv, cât și acut. În plus față de efectele stabilizatoare și întăritoare ale Pilates, flexibilitatea, mobilitatea articulațiilor, coordonarea și postura sunt, de asemenea, îmbunătățite.
Înotul bebelușului
Înotul bebelușului include instruire orientată în apă pentru părinți și copii, sub îndrumarea expertă a instructorului. Instrucțiunile calificate ale cursului vă vor familiariza copilul cu apă într-un mod jucăuș și vor experimenta numeroasele avantaje pe care le aduce această formă de mișcare. Voi însuți veți învăța tehnici importante de păstrare pentru a vă manipula în siguranță copilul.
Acest curs este un curs privat. Conținutul cursului: 10 ore de curs de apă + saună pentru copii. Pentru copiii de la 3 luni pentru o contribuție de 120 €.
Înscrieri la [email protected] sau 0152-34164700
Potrivit pentru bebeluși și familii AOK Plus
Cursul promovează în mod activ creșterea copiilor și sprijină părinții în creșterea și abilitățile lor de sănătate. Dezvoltăm ajutoare de zi cu zi pentru provocările normale din familie. Căutăm timp liber, astfel încât să putem face față mai bine situațiilor stresante din viața de zi cu zi de familie. Părinții sunt introduși în tehnicile de masaj de bază. În apă, copilul este familiarizat cu jocul și experimentează avantajele pe care le aduce cu sine această formă de mișcare. Tehnicile speciale de păstrare pentru copii facilitează utilizarea părinților în condiții de siguranță.
Conținutul cursului: 2 ore de curs (Kh.) Masaj pentru bebeluși, 7 Kh. Apă, 1 Kh. Condiționarea terenului. Limita de vârstă pentru copii la începutul cursului este de max. 5 luni. Cu voucherul „Familia Tânără”, AOK Plus plătește costurile pentru acest curs, cu participare de cel puțin 80%.
Înscrieri la [email protected] sau 0152-34164700
BodyAttack
BODYATTACK® este antrenamentul cardio inspirat de sport pentru a-ți construi forța și rezistența. În acest antrenament cu intervale mari de energie, mișcările aerobice atletice sunt combinate cu exerciții de forță și stabilizare.
Pompa de corp
BODYPUMP® este programul original al barbellului pentru întărirea, modelarea și tonifierea întregului corp. Adesea denumită „pompă” de milioane de adepți entuziaști, este una dintre cele mai rapide căi din lume de a intra în formă.
Cxwork
CXWORX® se concentrează pe mușchii de bază și buclele musculare care leagă corpul superior de corpul inferior. Prin întărirea acestor mușchi, coloana vertebrală este susținută în mod optim pentru a preveni leziunile și transmiterea funcțională a puterii este crescută.
LMI STEP
LMI STEP® este un antrenament energetic, care vă oferă un sentiment de libertate și vitalitate. Cu ajutorul unui pas reglabil pe înălțime și a unor secvențe de pași simple pe, peste și în jurul treptei, veți pune sistemul cardiovascular în funcțiune, extrem de motivat de muzică și de instructori.
RPM® este un program de ciclism în interior pentru a asculta muzică. Sub îndrumarea unui instructor, veți începe un tur cu bicicletă provocator care conduce peste dealuri, câmpii și vârfuri montane și include atât probe de timp, cât și antrenamente la intervale.
Cutii de afaceri
La Cutii de afaceri poți să te antrenezi după ce lucrezi pe ring și să te potrivești în ceea ce privește viteza, rezistența și tehnica de box. Intrați în ring cu noi și beneficiați de cursul nostru de box!
Auto-aparare
Un tur Curs de autoapărare, pentru toți cei cu vârsta cuprinsă între 6-99 de ani, antrenorul nostru anti-violență autorizat vă va învăța cele mai variate mânere și tehnici pentru a vă apăra.
Antrenament la spate
Antrenament în spatele clubului Feel Good include exerciții de mobilizare, coordonare și întărire pentru întreaga zonă a trunchiului.
Funcţional
Antrenament funcțional provine din pregătirea atletică în sportul de înaltă performanță. Scopul acestui lucru este de a face sportivii mai rezistenți prin secvențe de mișcare complexe, de a-și spori performanța și de a reduce susceptibilitatea la accidentare. Antrenamentul funcțional este variat, distractiv și eficient. Această metodă de antrenament se referă la menținerea sănătății și consolidarea eficientă a corpului într-un mod funcțional.
Aqua-fitness
AQUA-FITNESS este deosebit de blând cu articulațiile, deoarece doar 10% din propria greutate este folosită în apă. Prin urmare, această formă de formare este ideală pentru reabilitare și prevenire. Pentru acest curs de grup, mergem la piscina noastră, folosim echipamente diferite și continuăm să adăugăm jocuri mici.