Cursuri de fitness de grup YWCA
200+ cursuri gratuite pe săptămână!
Cursurile de fitness de grup sunt o oportunitate de a vă exercita corpul, de a învăța noi abilități și de a vă implica cu membrii comunității dvs. - deodată! Aceste cursuri acoperă o gamă largă de activități și niveluri de fitness, astfel încât să puteți alege cea mai bună experiență pentru interesele și obiectivele dvs. de sănătate.
Membrii YWCA Minneapolis au acces la peste 200 de cursuri gratuite de fitness de grup pe săptămână. Instructorii noștri experimentați oferă lecții de conducere, yoga de grup, dans și multe altele. Cea mai bună parte este că adaptăm aceste clase la diferite niveluri de fitness pentru a găzdui începători și experți deopotrivă. Fie că sunteți în căutarea unor antrenamente intense sau a unei experiențe mai blânde, sunteți sigur că veți găsi ceva care vi se potrivește
Clasa prezentată: Yoga
YWCA oferă o serie de cursuri de yoga care variază de la nivel de intrare la avansat. Stimulați-vă mintea, starea de spirit și corpul prin lecții care se concentrează pe yoga și alte mișcări fizice simple. Concentrați-vă asupra mișcării corpului cu atenție la respirație pentru mai multă relaxare, recuperare și reînnoire. Clasa ar trebui să creeze un sentiment de consistență. Confort și ușurință în tot corpul, respirația și mintea. Niveluri de intensitate 0-3.
Cursuri de fitness YWCA pentru grupuri
Doriți un pic de îndrumare cu privire la diferitele tipuri de cursuri de grup pe care le oferim - sau pe care să le luați în considerare? Iată o prezentare rapidă a diferitelor tipuri de cursuri de grup pe care le oferim:
Cursuri minte/corp
Ridicați-vă mintea, starea de spirit și corpul prin lecții care se concentrează pe yoga, meditație, Pilates și alte mișcări fizice simple. Aceste cursuri găzduiesc membri de diferite niveluri de fitness și experiență.
Fitness de apă
Îmbunătățiți antrenamentele cu rezistență la apă pentru un nou nivel de provocare și emoție. Aceste cursuri utilizează diferite tipuri de echipamente și tehnici pentru a construi forța, coordonarea și rezistența.
A dansa
Experimentați noi stiluri de muzică și fitness în cadrul orelor noastre de dans. Cu o mare varietate de genuri și stiluri de dans din care să alegeți - inclusiv latină, hip-hop și zumba - suntem siguri că veți dori să treceți la.
Cardio
Mutați-vă sângele în mișcare cu exerciții cardiovasculare pentru a îmbunătăți puterea, viteza și agilitatea. Aceste clase includ atât alergarea și ciclismul, cât și antrenamentul pe intervale MAX și includ o varietate de tehnici distractive pentru diferite niveluri de fitness.
Antrenament de forță
Construiește mușchii, rezistența și încrederea în sine cu un antrenament intuitiv asupra puterii și puterii. Aceste cursuri includ aerobic cu impact redus, impact asupra rezistenței, antrenament cu greutăți și multe altele.
Atingeți un nou nivel de fitness cu aceste antrenamente simple, dar eficiente. Aceste exerciții de grup se concentrează pe dezvoltarea abdomenului, a oblicilor și a mușchilor lombari pentru a vă ajuta să obțineți stări mai bune de sănătate mintală și fizică.
întinde
Găsiți o nouă flexibilitate și fitness cu cursele noastre revitalizante de stretch. Aceste clase se concentrează pe construirea flexibilității, îmbunătățirea fluxului de sânge, promovarea unei posturi mai bune și salutarea de stres.
Adidași pentru seniori și argint
Revitalizați, reduceți stresul și îmbunătățiți-vă starea generală de sănătate cu cursurile noastre axate pe seniori. Aceste clase sunt o modalitate excelentă pentru seniori și alți adulți activi de a crește rezistența cardiovasculară, de a crește puterea și de a îmbunătăți bunăstarea mentală.