Cursuri de fitness la Iron Palace Augsburg Lechhausen
Al nostru Curs de yoga este una dintre clasele de fitness mai liniștite și include exerciții mentale și fizice care sunt pentru fiecare vârstă și nivel sunt potrivite. Promovează sănătatea inimii și a circulației, dar atrage și mușchii și stimulează organele și țesutul conjunctiv. În plus, yoga calmează mintea și te scoate din stresul cotidian.
Ce yoga facem?
Noi la Iron Palace oferim Hatha Yoga. Aceasta este o formă de yoga în care echilibrul dintre corp și minte este căutat în primul rând prin exerciții fizice, exerciții de respirație și meditație.
Pot începe yoga oricând?
Da, oricine se poate alătura yoga oricând. Explicațiile pot fi adaptate la nivelul abilității cu variații ale exercițiului.
Este yoga doar meditație?
Yoga întărește și antrenează în mod egal mintea și corpul, ceea ce poate fi și epuizant.
Care sunt beneficiile yoga?
Yoga are un impact imens asupra sănătății noastre. Întărește mușchii, întinde mușchii și mobilizează coloana vertebrală. Yoga regulată reduce stresul și îți oferă mai mult
Energie. Ești mai relaxat și ai mai multă bucurie cu ziua.
Curs de yoga în Palatul de Fier, sala de fitness din Augsburg Lechhausen.
Formați-vă corpul în Palatul de Fier.
Definiția și pierderea de grăsime sunt la modă aici.
Formarea corpului
Cursul nostru de bodyforming o face zonele problematice pe guler. Prin exerciții specifice pentru Stomac, picioare, fese și înapoi, întărim mușchii, topim grăsimea și aducem corpul într-o formă fermă și frumoasă.
Ce este antrenat bodyforming?
Formarea corpului nu se referă la construirea unui număr cât mai mare de mușchi, ci la tonifierea, modelarea și definirea corpului. Accentul acestui curs este, desigur, pe stomac, picioare și fund. Cu toate acestea, prețuim întregul corp și încorporăm exerciții pentru restul.
Poți pierde în greutate cu bodyforming?
Da, arzi calorii și aici. Cu toate acestea, acest curs se referă mai mult la modelarea și strângerea precisă a acestor zone cu probleme. Obținem acest lucru prin mai multă mișcare și antrenament al mușchilor din zonă.
Ciclism în interior
Al nostru un program de rezistență eficient pe bicicletele interioare staționare! Este instruit sub instrucțiuni instructorul care, ținând cont de muzică, specifică cadența, stilul de călărie și rezistența relativă. Cu acest curs puteți fiecare nivel de fitness participă, deoarece efortul și rezistența pot fi ajustate.
Trebuie să fiu în formă sau să am cunoștințe anterioare despre ciclismul în interior?
Dacă veniți la o lecție de ciclism în interior pentru prima dată, instructorul vă va arăta cum să reglați în mod optim bicicleta la voi și cum să o folosiți. În timpul antrenamentului propriu-zis, ajustați în mod independent rezistența bicicletei la nivelul dvs. de fitness și păstrați ora fără probleme
de.
Slăbesc cu ciclismul în interior?
Ciclismul în interior este amestecul perfect dintre arderea grăsimilor și fitness. Mergi ritmic la muzică cu rezistențe diferite, ceea ce este optim pentru consumul de calorii și în același timp antrenezi zonele cu probleme. Acest lucru este deosebit de pozitiv pentru femei
în special zonele cu probleme precum fesele, coapsele și vițeii sunt antrenate, ceea ce duce la picioare frumoase, bine formate.
Aspiră-te și antrenează-ți sistemul cardiovascular cu ciclism în interior în Palatul de Fier.
Antrenează-ți întregul corp în kickboxing!
Stăpânește autoapărarea!
Kickboxing
În kickbox, boxul este combinat cu elemente din alte arte marțiale precum karate sau taekwondo. Puține sporturi cer întregul organism la fel de extins ca kickbox-ul. Mai presus de toate, forța, rezistența, coordonarea și viteza sunt antrenate aici. Acest curs este unul eficient Antrenament complet, ce nu numai Caloriile ucid, îmbunătățește conștientizarea corpului, dar are și un efect pozitiv asupra încrederii în sine.
Pot să mă accidentez în timp ce fac kickbox?
Practicăm kickbox-ul sub aspectul fitnessului. Rezistență, coordonare și
Viteză. Învățăm tehnicile, dar nu ne luptăm.
Pot începe kickbox-ul în orice moment?
Da, desigur. Sunt predate întotdeauna diferite unități de instruire, care de obicei nu sunt
construiți unul pe celălalt.
Trebuie să fiu apt pentru kickbox?
Nu, nu trebuie să fii apt pentru kickbox și poți participa și ca schimbător de carieră. Kickboxingul te va pune în formă, nu doar pumni
iar loviturile sunt învățate, dar și rezistența se acumulează și caloriile sunt arse.
Zumba
Cu Zumba® folosim un amestec de dans, aerobic și antrenament pe intervale pentru a obține figura într-o formă maximă la sunetele din America Latină. Distracția și mișcarea accentul este pus aici pe muzică. Mișcarea constantă și schimbarea vitezei cresc starea și arderea grăsimilor este stimulată.
Ce este zumba?
Zumba este un antrenament de dans care folosește tonuri și ritmuri din reggae, salsa, merengue, soca
iar hip-hip este compus. Este un amestec de dans și aerobic.
Poți pierde în greutate cu Zumba?
Corpul tău arde până la 1000 kcal într-o oră de Zumba și, prin urmare, este ideal pentru a dansa kilogramele în exces.
Pot participa oricând?
Da, nu sunt necesare cunoștințe anterioare pentru un curs de Zumba. Instructorul va dansa pașii înainte și tu îi vei dansa după aceea. Pașii, sentimentul și rutina vin cu ora.
Puteriți-vă în clasa noastră de Zumba! Sursa imaginii: Danielle Cerullo/Unsplash
Experimentați cursul Funcțional/Crossfit în Palatul de Fier.
Funcțional/Crossfit
Vă oferim o sesiune de antrenament transpirată pe site-ul nostru Turnul Crossfit. Nu este vorba doar despre antrenament cât mai greu, dar și cât mai persistent posibil. Cu diferite exerciții gratuite, adesea cu greutatea corporală proprie vom învăța să implementăm mișcări complexe în mod sensibil. Cu acest curs combinăm forța, rezistența, viteza, coordonarea și agilitatea.
Pot pierde grăsime prin CrossFit?
Si cum! Datorită intensității mari, cheltuielile dvs. de energie sunt în primul rând crescute. Rezultatul: arzi semnificativ mai multe grăsimi în mai puțin timp.
Ca femeie, trebuie să-mi fie frică să nu obțin munți de mușchi prin Crossfit?
Ca femeie, îți vei modela corpul prin parcurs. Construirea musculară are loc, da, dar nu în măsura extremă în care prietenii tăi te vor numi „Arnold”. Mușchii construiți îți vor modela corpul în timp ce topesc kilogramele.
Sunt prea bătrân pentru curs?
Dimpotriva! Odată cu creșterea vârstei, în special, este important să mențineți mușchii și coordonarea asociată. Exercițiile se pot face în diferite grade de dificultate și, prin urmare, sunt foarte ușor de învățat chiar și la bătrânețe.