Cursuri de fitness și sfaturi nutriționale în Berlin Stefanie Drost
Să-i motivez pe alți oameni să exercite mai mult în viața de zi cu zi - acesta este scopul meu !
Ofer diverse cursuri de fitness la Berlin, care au toate un singur lucru în comun Antrenează-ți capacitatea fizică împreună într-un grup. Indiferent dacă sunteți un începător sau un nivel avansat de fitness - toată lumea este binevenită.
Mi-am schimbat complet modul de viață și sunt fericit de calitatea vieții pe care am câștigat-o în fiecare zi.
Poți face și tu asta! Creșteți-vă condiția fizică și, astfel, bunăstarea !
Cursurile mele de fitness la Berlin
@ K.U.D. Zlatni Opanak e.V.
Sfaturi nutriționale la Berlin
Doriți să Slăbi, a face muschi sau doar o viață mai sănătoasă?
Indiferent de ce obiectiv urmăriți - o dietă sănătoasă joacă un rol decisiv alături de exerciții fizice suficiente.
Puteți să vă îmbunătățiți în mod conștient sănătatea și să preveniți boli comune, cum ar fi obezitatea sau bolile cardiovasculare, printr-o selecție specifică de alimente.
„Ajutor pentru auto-ajutorare” este deviza mea.
Vă voi oferi instrumente pentru o schimbare permanentă a dietei.
Să ne abordăm obiectivele împreună cu o dietă adecvată care se potrivește cu viața personală de zi cu zi.
Calificarea mea
Pregătirea continuă continuă este foarte importantă pentru mine. Încerc să-mi extind cunoștințele la intervale regulate pentru a oferi participanților mei cea mai bună și variată pregătire.
Formate de curs
- Cursuri de fitness Zumba
- Cursuri de Piloxing SSP
- Arzător de grăsimi, care formează corpul
- Antrenament de circuit, HIT/HIIT (Antrenament cu interval intens intens)
- Aerobic/step aerobic
- Cursuri de fitness de dans
- Cursuri de dans pentru copii
- coregrafii personalizate pentru evenimentul dvs.
(de ex. dans de spectacol de nuntă, petrecere de ziua copiilor ...)
Certificate
- Licență de antrenor B pentru nutriție (training @IFAA)
- Licență de instructor de grup/antrenor de fitness B (training @IST)
- Instructor de fitness Zumba®
- Instructor Piloxing SSP
Nu există scuze pentru schimbare !
Începeți acum și descoperiți un nou sentiment corporal.
Indiferent dacă doriți să vă îmbunătățiți condiția fizică sau să aveți un obiectiv specific de slăbire
-
Împreună ne atingem obiectivele cu distracție.
Zumba
Zumba este un program de dans și fitness de inspirație latino-americană, cu muzică sud-americană și internațională și stiluri de dans asociate. Fluxul armonios de mișcare și utilizarea întregului corp vă vor face să transpirați la Zumba.
Combinația de mișcări ritmice rapide și lente cu muzica latino-americană ne permite să nu simțim la fel de puternic cum sunt antrenați mușchii și rezistența în același timp. Zumba este, prin urmare, o alternativă bună la antrenamentul clasic în sala de gimnastică.
Zumba activează întregul corp și stimulează arderea grăsimilor. În plus, postura, coordonarea și rezistența sunt îmbunătățite.
Antrenament corporal/forma corpului
Antrenamentul corporal este un antrenament eficient pe tot corpul, în care toate grupurile musculare importante sunt întărite. Pe lângă sporturile de anduranță, antrenamentul de forță este o parte esențială a unui plan de antrenament echilibrat.
Muzica care motivează este antrenată în mare parte cu propria greutate corporală, dar sunt folosite și dispozitive mici, cum ar fi casete sau gantere.
Pe lângă construirea și întărirea mușchilor, postura, coordonarea și rezistența sunt, de asemenea, îmbunătățite. Programul cursului se schimbă la intervale regulate. Diferite elemente din formate precum arzătorul de grăsimi, H.I.I.T., BBP (stomac-picioare-fese), kickboxing sau antrenament la intervale sunt combinate între ele.
Piloxing SSP
"Elegant. Sexy. Puternic."
Piloxingul este o fuziune a disciplinelor sportive Pilates și box. Pilates este o pregătire fizică holistică. Este vorba de a viza anumite grupe musculare cu antrenament de forță și întindere. Aceasta este pentru a îmbunătăți postura. Pilates este, prin urmare, un antrenament relativ delicat și estetic. Piloxing include, de asemenea, mișcările puternice și rapide ale boxului.
Sportul de trend conține și elemente de dans. Antrenamentul exigent la intervale se face pentru a asculta muzică rapidă. Pe de o parte, acest lucru asigură o bună dispoziție în timpul antrenamentului. Pe de altă parte, menține motivația.