Cursurile noastre; Vremuri - rămâi în formă; sănătos

  • formă

Ridicarea corpului

Box

Antrenament pentru fasie

Karate de sănătate

Antrenament cu greutăți 60+

Ciclism în interior

Antrenament în aer liber

Pilates

Reabilitare spate

Canotaj

Potrivire spate

Ciclism sensibil

Aerobic pas

Pachet de sase

Stretch & Relax

Peste 60 de karate

Yoga - Pilates

Zumba®

Aur Zumba

Programul cursului

  • MO
  • DI
  • MI
  • DO
  • FR
  • SA
  • ASA DE

luni

Întărirea conștientă a mușchilor spatelui cu includerea aspectelor holistice ale mișcării.

Concept de antrenament dinamic, controlat de ritmul cardiac, pentru a îmbunătăți rezistența aerobă în zona de rezistență de bază.

Exerciții ușoare de întindere pentru a menține și îmbunătăți mobilitatea și relaxarea.

Întărirea conștientă a mușchilor spatelui cu includerea aspectelor holistice ale mișcării.

Strângerea abdominală, a coapsei și a feselor - antrenament de întărire

Un excelent arzător de calorii pentru a asculta muzică pe bicicletele staționare, pentru a crește activitatea cardiovasculară individuală.

Metoda de succes blândă, dezvoltarea unui nucleu echilibrat și puternic și formarea mușchilor adânci se află în prim-plan.

Un excelent arzător de calorii pentru a asculta muzică pe bicicletele staționare, pentru a crește activitatea cardiovasculară individuală.

marţi

Metoda de succes blândă, dezvoltarea unui nucleu echilibrat și puternic și formarea mușchilor adânci se află în prim-plan.

Elementele din karateul tradițional sunt folosite pentru a antrena echilibrul, coordonarea și interacțiunea tensiunii musculare și a respirației.

Pentru femeile care au suferit de cancer. Instruirea include toate aspectele mișcării de la karate tradițional.

Întărirea conștientă a mușchilor spatelui cu includerea unor aspecte holistice ale mișcării - antrenament variat cu gantere și gantere, benzi stretch etc.

ZUMBA este un antrenament palpitant care combină mișcarea, distracția și muzica.

Un excelent arzător de calorii pentru a asculta muzică pe bicicletele staționare, pentru a crește activitatea cardiovasculară individuală.

Antrenament intensiv, variat al mușchilor abdominali.

Canotajul este un sport de echipă și este mult mai distractiv în grup. Aproximativ 80% din toate grupele musculare sunt utilizate simultan într-un singur exercițiu.

Antrenament special pentru întărirea mușchilor spatelui, pentru prevenirea și reducerea problemelor spatelui.

miercuri

Întărirea conștientă a mușchilor spatelui cu includerea aspectelor holistice ale mișcării.

Antrenament special pentru întărirea mușchilor spatelui, pentru prevenirea și reducerea problemelor spatelui.

Luarea în considerare a nevoilor speciale în contextul reabilitării.

Întărirea conștientă a mușchilor spatelui cu includerea aspectelor de mișcare holistică.

Intindere delicata pentru mentinerea si imbunatatirea mobilitatii si relaxarii.

Întărirea conștientă a mușchilor spatelui cu includerea aspectelor holistice ale mișcării.

Antrenament abdominal, coapsei și fundului și tonifiere.

Un excelent arzător de calorii pentru a asculta muzică pe bicicletele staționare, pentru a crește activitatea cardiovasculară individuală.

joi

Întărirea conștientă a mușchilor spatelui cu includerea aspectelor holistice ale mișcării.

O clasă de fitness de dans cu o atmosferă minunată și multă distracție. Este potrivit pentru începători și seniori.

Un excelent arzător de calorii pentru a asculta muzică pe bicicletele staționare, pentru a crește activitatea cardiovasculară individuală.

Corpul și mintea în armonie prin mobilizare, întărire și relaxare.

Zumba este un antrenament palpitant care combină mișcarea, distracția și muzica.

Un excelent arzător de calorii pentru a asculta muzică pe bicicletele staționare, pentru a crește activitatea cardiovasculară individuală.

Fitness puternic crește rezistența prin antrenament complet al corpului și îmbunătățește definiția mușchilor. Aprins de muzica rece, antrenamentul are un consum ridicat de calorii, care este intensificat de efectul de post-arsură.

Îmbunătățiți rezistența și rezistența cu boxul. Dezvoltă un sentiment bun al corpului cu multă distracție.

vineri

Exerciții cu haltere și gantere pentru menținerea forței musculare, a forței osoase și a mobilității.

Conceptul de antrenament dinamic, controlat de ritmul cardiac pentru a îmbunătăți rezistența aerobă în zona de rezistență de bază.

TRX este un antrenament extrem de eficient pe tot corpul care folosește un sistem de centuri neelastice, în care propria greutate corporală este folosită ca rezistență de antrenament atât în ​​picioare, cât și în timpul culcării.

Un excelent arzător de calorii pentru a asculta muzică pe bicicletele staționare, pentru a crește activitatea cardiovasculară individuală.

sâmbătă

Dansează pe ritmurile fierbinți din Caraibe și pe ritmurile scenei pop africane! Noul antrenament răcoritor cu o garanție de bună dispoziție!

duminică

Veți primi imediat feedback cu privire la antrenamentul dvs. și veți vedea ce ați realizat.

Antrenament special pentru întărirea mușchilor spatelui, pentru prevenirea și reducerea problemelor spatelui.