Cutia de ton înlocuiește carnea Alimentație și sănătate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Buna ziua,
Sunt în faza de a-mi recâștiga greutatea și masa musculară după o perioadă de slăbire din cauza unei probleme de stomac.

cutia

Fiind student și având rareori carne în rezervă, m-am întrebat dacă o cutie de tgon navă mică de 112 g ar putea înlocui „friptura de prânz” din carne ca însoțitor pentru paste sau orez. ?

Numărul de proteine ​​mi se pare identic cu o bucată de carne.

Poți să-mi spui ce crezi ?

Peștele este o sursă de proteine ​​animale la fel ca carnea de vită, păsările etc. Tonul nu este rău, deoarece oferă grăsimi bune (omega 3).

Deci da, puteți mânca ton în loc de friptură. Variază aportul și costă mult mai puțin. Pe de altă parte, este puțin uscat, personal, cred

Puteți lua, de asemenea, macrou sau sardine, fără a consuma neapărat tot sosul.

De asemenea, puteți înlocui carnea roșie cu ouă (care se păstrează foarte bine în afara frigiderului).