Dacă ai un motiv greșit să mănânci salată, câștigă aceeași sumă pe care o câștigi din ciocolata Forum des Mankau
Acasă ›Forumuri› AUTORI DE LA A LA Z ›Winter, Andreas› Dacă ai un motiv greșit să mănânci salată, câștigă aceeași sumă pe care o câștigi din ciocolată?
Acest subiect are 18 răspunsuri și 7 participanți. Ultima actualizare a fost făcută de tini1988 30.09.2009 la 16:03.
Stimate domn Winter,
dacă aș înțelege corect cartea ta „Pierderea în greutate mai ușor decât îngrășarea”, aș dori salată de castraveți, pe care o mănânc cu mare plăcere sau să mă consoleze și chiar să o aștept cu nerăbdare, câștiga la fel de mult ca un baton de ciocolată când o mănânc cu aceleași sentimente. Te-am încurcat acolo?: confuz:
Îmi place foarte mult să vă ascult CD-ul seara: o
Aștept cu nerăbdare răspunsul dvs., vă mulțumesc anticipat!
Tini 1988
Cred că este așa. În clasa mea de școală profesională era o fată care mânca adesea un pachet întreg de batoane de ciocolată dimineața, îi plăcea să cumpere pungi de mozzarella la chioșc, adică foietaj cu mozzarella și două sau trei dintre ele și asta pe lângă pâinea ei cu unt, pe care o avut cu mine. De asemenea, m-a asigurat în mod credibil că mănâncă în continuare mese normale pentru prânz și cină. iar lucrul uimitor este: era cea mai slabă din toată clasa. cu adevărat minunată. Ceea ce s-a remarcat a fost că nu a văzut niciodată mâncarea ca fiind rea. niciodată nu s-a gândit niciodată dacă mâncarea o va îngrași sau o va face rău. nici sportul nu a făcut.
Pe atunci, pe de altă parte, aveam adesea cu mine o pâine integrală, foarte subțire, acoperită cu margarină semi-grasă, cu o felie de cârnat de curcan cu conținut scăzut de grăsimi și nu îndrăzneam să mănânc mereu batoane de ciocolată sau pungile alea bogate în grăsimi de mozzarella.
„Am acordat atenție” dietei mele, așa cum se spune, și de multe ori am făcut jogging timp de trei sferturi de oră câteva zile pe săptămână. si ghici ce? Nu am fost niciodată la fel de subțire ca colega mea de clasă care a mâncat fără teamă orice i-a plăcut.
În acest moment o fac astfel încât să mănânc din tot ce îmi place. dacă ai numărat caloriile, ar trebui să fiu grasă acum. Dar nu este cazul. blugii mei cei mai strâmți se potrivesc foarte confortabil.
frumos ca mi-ai raspuns! 🙂 Lucrez într-o clinică din cauza pregătirii mele, așa că ieri am urmat un curs de formare pe tema „obezității”. Am aflat acolo că există diverse motive pentru o poveste prea mare: mâncare prea multă/greșită, predispoziție genetică (metabolismul de bază), exerciții fizice și, de asemenea, psihicul/stresul. Știu că aceste motive contravin opiniilor domnului Winter! Cred că sentimentele și frica joacă cu siguranță un rol în creșterea în greutate, dar nu numai! Dacă fac multă mișcare/mănânc o dietă variată, cu siguranță îmi pot menține greutatea mai bine. După cum ți se pare, mănânci conștient și faci sport, ceea ce este cel puțin sănătos. Pe măsură ce „citește” nici nu ești supraponderal, nu toată lumea trebuie să fie super subțire și nu toată lumea!: da ochii peste cap:
multă mișcare și o dietă sănătoasă nu sunt suficiente. Am început să fac sporturi competitive la vârsta de 5 ani, obiceiurile alimentare din familia noastră erau în medie sănătoase și pe la 7 sau 8 ani am început să țin cont de greutatea mea. Timpul nu s-a schimbat, când am avut 3 unități de antrenament pe săptămână de ani de zile și competiții/jocuri în weekend (am jucat handbal și nu în poartă). Am fost mereu rapid și în stare bună, dar totuși puțin supraponderal. Chiar și pe vremea când mâncam doar mâncare „ușoară” pentru tot sportul. Eram mai slabă când eram fericită și gândurile mele erau doar despre fericirea mea, nu despre griji sau frici ...
„Nutriția și sportul conștient” se referă la trecut. atunci am fost la școala profesională și asta a trecut acum doi ani. Am renunțat pentru că nu a adus succesul dorit. Am încercat ca nebunul să evit tot ce credeam că este nesănătos. în vremurile mele cele mai ambițioase, am făcut o oră în fiecare zi. Am crezut că aș putea forța acest lucru să fie subțire. dar nu funcționează. Poate că am slăbit două kilograme după o săptămână deosebit de exemplară, dar la un moment dat am avut-o din nou când disciplina mea a scăzut.
Am crezut că nu se poate. de ce alți oameni reușesc să rămână subțiri atât de ușor? Apoi m-am ocupat de programele de slăbire mentală pentru prima dată și apoi am întâlnit în cele din urmă programul lui Andreas Winter, care cred că este cel mai bun.
Am citit cartea, sunt pe cale să o citesc a doua oară. Cred că este bine, cu întrebarea cu care am deschis discuția, am vrut doar să o pun.: confuz: cred, de asemenea, că există multe lucruri pe care le scrie Andreas Winter. Dacă sunt bine, mă simt bine în corpul meu și mănânc când îmi este foame (deși încă mă bucur de acea mâncare) îmi pot menține greutatea foarte bine. Dacă mă gândesc mult la mâncare și mi-e frică să mănânc prea mult sau un lucru greșit, devine cam mare. Cu toate acestea, IMC-ul meu este întotdeauna între 19 și 20.
Încă îmi este puțin dificil să cred că, dacă mănânc aceste două alimente dintr-un motiv greșit, pot câștiga la fel de mult în greutate din castravete (care este în mare parte apă) ca și din ciocolată (bogată în grăsimi). Al doilea lucru cu care mă lupt este să cred că exercițiile fizice nu sunt mai ușor de menținut greutatea. La urma urmei, energia este arsă în acest proces. Dar chiar dacă nu ajută, nu m-aș descurca fără sport pentru că îmi place să fiu activ. Nu cred în nicio formă de dietă care este la modă în prezent, inclusiv numărarea caloriilor.
Acum încă o întrebare pentru tine : confuz: Ești ceea ce ți-e foame, ce te aprinde sau doar ce este în frigider? Dacă îți place ciocolata, îți place sau preferi altceva, de exemplu pâinea? Astept raspunsul tau! 🙂
mănânc întotdeauna exact ceea ce mi-e foame. dacă vreau să mănânc ciocolată, o voi mânca și eu. dacă nu mai avem ce îmi este foame. la sfârșitul lunii mănânc de ex. O mulțime de spaghete atunci când banii sunt strânși, deoarece spaghetele sunt o masă ieftină 😉
când am pofta de ciocolată mă duc chiar la chioșcul din zona mea și cumpăr niște. În ceea ce privește ciocolata, am început un alt fir aici, pe forum, la care puteți arunca o privire. Exersez să văd ciocolata ca pe un aliment ca oricare altul și să nu-l mănânc, deoarece ciocolata mă bucură.
Îmi place și sportul. Încă fac mult exercițiu pentru că merg mult. vara am fost, de asemenea, adesea în piscina în aer liber pentru a înota. Dar acum mă mișc doar pentru că mă bucur. Pentru mine, sportul nu mai este un mijloc de a slăbi.
la sfârșitul cărții de slăbire, Andreas Winter vă recomandă să faceți lucruri care credeți că vă vor ajuta să slăbiți, dacă îmi amintesc corect. orice ar putea fi asta. unul dintre ei s-ar putea asigura că vă relaxați în mod regulat și dacă TU spuneți că sportul este ceea ce este bine pentru mine, este bine.
chestia asta cu castravetele: aproape nimeni nu-și poate imagina că castraveții te pot face groși ca ciocolata. acum îl poți interpreta așa și așa. 1. Castraveții te fac slabi, deoarece oamenii cred că te slăbesc. 2. Castraveții te fac să fii foarte subțire. indiferent de. Cred că puteți mânca castraveți în siguranță, într-un fel sau altul, dar puteți mânca și ciocolată dacă ciocolata nu servește unui scop emoțional.