Dacă am învăța; respirați pentru s; liniștește-o pe Marie Claire
Adăugați la Favorite AYA
Reporter, vorbitor, pasionat de artele marțiale, Timothy Mirthil, care se inspiră din metoda Ethos Flow, care leagă respirația, mișcarea și vizualizarea, publică The 5 Temples. Trezește-ți puterea interioară, (Ed. Tana). Sau cum, într-o societate în care trăim la viteză maximă, să găsim timpul pentru a respira.
În timp ce-și încheia manuscrisul, criza Covid-19 a lovit lumea și a generat frică sufocantă.
Cu atât mai multe motive pentru a-ți recâștiga respirația și vitalitatea prin practicarea exercițiilor pe care ni le oferă pentru a pătrunde în cele cinci temple ale creierului nostru, inimii noastre, burții, sexului și respirației noastre. Pentru Timothy Mirthil, respirația conștientă este despre îngrijirea corpului tău, colaborarea cu acesta și auzirea a ceea ce încearcă să ne spună. Este să iei înapoi puterea asupra ta. Și, astfel, să-ți găsești mai bine locul și să te pregătești pentru lumea viitoare. Interviu.
Între anxietățile trezite de Covid și purtarea obligatorie a măștii care ne ia respirația, cartea ta despre respirație vine la momentul potrivit ...
Timothy mirthil: Da, a trebuit să trec în revistă cartea pe care tocmai o terminasem pe tema Covid. În timpul blocării, în arest la domiciliu, pentru mulți oameni, corpul a reacționat puțin în locul capului. Prietenii m-au contactat descriind disconfort pe scară largă, atacuri de anxietate, frică. De câțiva ani, am fost instructor al Metoda Ethos Flow. Am făcut un videoclip zilnic, mi-am postat exercițiile de respirație pe social media.
Apoi, am făcut tutoriale, inclusiv unul despre o posibilă modalitate de a purta masca pentru prietenii profesori care nu o mai puteau suporta. Au condus-o în jurul școlii lor pentru a o face mai puțin dureroasă. Trebuie să respirăm o viață nouă într-o perioadă în care ne sufocăm.
Care este metoda Ethos Flow pe care o practicați și o predați?
Ethos Flow, o metodă creată de Chris Tai Melodista, se bazează pe doi piloni: respirația și mișcarea. Sunt mulți care provin din artele marțiale, dar aceste mișcări nu sunt asemănătoare luptei, ci mai degrabă qigong, yoga, tai chi. Facem lucrurile mai flexibile, mai accesibile și mai ușor de realizat în viața de zi cu zi.
Există două modalități de a face exerciții de respirație: acasă, timp de un sfert de oră, dimineața sau în orice moment al zilei. Să fiu concret: cum respir în timpul unei întâlniri în care trebuie să vorbesc și mă înspăimânt un pic. Cum respir în transport, în metrou? Cu copiii mei? La supermarket ? Cum, cu o încărcătură mentală imensă, eliberez presiunea ?