Dacă arzi 7000 kcal, tot pierzi în greutate indiferent cât de mult (sănătate, slăbești, greutate)
Presupunând că cineva calculează că vrea să ardă 70.000 kcal într-o lună și astfel să piardă 10 kg prin exerciții și totul este posibil și să mănânce deja facturat. Doar teoretic. Corpul uman este format din 50% apă. Nu pierzi 1 kg de apă pentru fiecare gram de grăsime pierdut? sau se adaugă asta la grăsimea de 7000 kcal? pentru că altfel ar trebui să slăbești 2 kg de corp „GREUTATE” pentru fiecare 7000 kcal pe care ai ars-o? apa trebuie să iasă pentru că există mai puțină masă și, prin urmare, este nevoie de mai puțină apă.
Este corect ? Nu văd prin ^^! "
3 răspunsuri
hei, deci a vorbi despre toate acele calorii este o invenție stupidă care face afirmații atât de aspre încât ar trebui să uiți de ele imediat. Nu toate caloriile sunt create egale. Te referi la caloriile consumate sau la „stocate” în organism. iar corpul uman conține mult mai multă apă. aproximativ 70-80%. dacă încetezi să mănânci sare și nu ești atât de necântat încât vei pierde câteva kilograme de retenție de apă singur.
Exact, nu poți să o iei. Dar caloriile nu sunt o glumă stupidă, așa cum a scris predecesorul meu - dacă ai un deficit caloric, pierzi și tu în greutate.
De fapt, 1 kg de grăsime corporală reprezintă 8.000 de calorii. Iar corpul este 70% apă.
întrebări similare
Sunt femelă și cântăresc 85 kg pe 1,70 cm. Am obținut aplicația YAZIO și am specificat 1 kg pe săptămână ca obiectiv, iar YAZIO recomandă acum 1400 kcal pe zi pentru a atinge acest obiectiv. Apoi mi-am calculat rata metabolică bazală și este în jur de 1600-1700 kcal, nu funcționează dacă un kilogram de grăsime este de 7000 kcal? Chiar nu practic sport în viața de zi cu zi.
Hei, vreau să încerc să slăbesc 1 kg de grăsime într-o săptămână. 1 kg de grăsime înseamnă 7000 kcal, ceea ce înseamnă că trebuie să economisesc 1000 kcal în fiecare zi. Dacă acum economisesc 500 kcal prin mâncare și 500 kcal prin exerciții, voi primi 7000 kcal pe săptămână .
Întrebarea mea acum este dacă am un metabolism total de 2000 kcal și mănânc 1500 kcal, economisesc 500 kcal, așa că mănânc rata metabolică bazală, care este 1456. La rândul său, acest lucru înseamnă că susțin și nu afectez toate funcțiile importante ale corpului meu.
Dacă consum și 500 kcal prin exerciții, va fi scăzut din numărul meu total de calorii, adică 1000 kcal pe zi? Sau le calculezi individual? Pentru că trebuie să mănânc cel puțin 1400 kcal pentru a nu-mi face rău corpului .
Multumesc anticipat (:
Am auzit că 1 kg de grăsime corporală este de 7000 kcal. De asemenea, am auzit că, dacă mănânci 7000 Kcal, te îngrași. Dar să presupunem că pot mânca 1300 de calorii pentru a-mi menține greutatea. Dar mănânc 2000 de calorii, mă îngraș? Nu sunt 7000 kcal cum ar trebui să câștigi 1 kg atunci?
Deci, dacă trebuie să slăbești, trebuie să „nu ai mâncat” 7000 Kcal pentru un kilogram, oricât de mult ar dura, 500 Kcal în fiecare zi în deficit sau orice altceva. Dar este exact același lucru atunci când crești în greutate, dacă ai 7000 Kcal, atunci crești un kg.
Pentru că am slăbit și apoi nu i-am acordat prea multă atenție de câteva ori și acum, desigur, cântăresc mai mult, dar toate zilele în care am mâncat mai mult nu se ridică la 10.000 kcal, ceea ce ar însemna că aș câștiga cel mult 1,5 kg.
Intenționez să slăbesc în jur de 20 kg și am vrut să întreb dacă va fi posibil în acest fel. Pentru a pierde 1 kg de grăsime trebuie să economisești 7000 kcal, nu? Deci, răspândit pe săptămână, care ar fi cu 1000 kcal mai puțin pe zi. O persoană normală are nevoie de aproximativ 2000 kcal pe zi. Deci, ar trebui să mănânci 1000 kcal în fiecare zi pentru a putea slăbi 1 kg într-o săptămână? Dar 1000 kcal este nesănătos pe termen lung și de aceea m-am gândit că voi mânca cel puțin 1300 kcal pe zi și, de asemenea, voi merge la sală de 2-3 ori pe săptămână. (Acolo ard aproximativ 1700 pe vizită). Ar merge asta? Adică ar trebui să rezist 20 de săptămâni și apoi să-mi păstrez greutatea: D
Dacă vă schimbați dieta și doriți să slăbiți, scoateți apă mai întâi doar . cât timp aproximativ? cate kg? Și când începe corpul să slăbească? Și poți de fapt să ocolești „scoaterea apei” și să pierzi doar grăsime direct? Vă rugăm să răspundeți numai serios (:
După cum se spune mai sus, ei spun întotdeauna că pentru a slăbi 1 kg trebuie să arzi 7000 de calorii
Vrei să spui că într-adevăr pierzi kg de grăsime corporală pură? Sau pierzi 1 kg pe cântar, dar nu este doar grăsime, ci și masă musculară/apă etc.?
Aș mânca maximum 3 mere și 3 ouă pe zi (500 kcal). Timp de 7 zile, economisiți 1500 kcal pe zi - aceasta ar reprezenta o pierdere de 1,5 kg. Asta nu mi se pare prea mult, nu-i așa? Sau dacă economisiți 7000 kcal, consumați grăsimi pure - și puteți conta pe 3 kg cu apă etc.? Ai experiențe? Tu ce crezi? Mulțumesc anticipat. Vă rugăm să nu faceți „comentarii fără sens”. Suntem cu toții adulți și știm că nu este tocmai sănătos;) ne simțim incomod - acest lucru este în prezent nesănătos pentru mine (nesănătos pentru sufletul meu!)
câte kg pierdeți în 100 de zile dacă consumați doar o treime din acesta zilnic în loc de 2300 kcal, adică aproximativ 1500 kcal?
Titlul spune de fapt totul. Puteți calcula aproximativ, greutatea corporală pierdută este echivalentă cu volumul și greutatea apei?
Ce ia primul corpul? Grăsime sau masă musculară? Sau este de obicei 50:50?
Băieți, am mâncat atât de mult ieri. Și astăzi cântarul arată cu 1,5 kg mai mult. Este într-adevăr gras sau doar apă.
Acum nu vine cu 7000 de calorii sunt 1 kg
Nu stiu cate calorii dar am mancat mult. Dar odată ce am citit că poți câștiga 200g de grăsime într-o singură zi, indiferent de cât mănânci.
Ps: vă rog să răspundeți la cele două întrebări
Deci, face diferența dacă consumați 1000 kcal cu broccoli sau cu ciocolată. În afară de faptul că, în mod natural, broccoli te face mai plin, deoarece trebuie să mănânci cantități mai mari pentru 1000 kcal.
Dar câștigi mai mult cu ciocolata de 1000 kcal, de exemplu pentru că organismul stochează grăsimea?
Sau caloria este egală cu caloria?
M-ar interesa doar
Multumesc anticipat pentru raspunsuri:)
Chiar pierzi în greutate când mănânci mai puțin?
Sau pune-ți corpul pe arzătorul din spate și ai tendința să te îngrași?
Sau poate slăbești până la un anumit punct și apoi te oprești?
5 kg? Sau mai puțin sau mai mult?
poate fi un fund dacă sunteți mult că kröepr nu îl absoarbe atât de mult?
Deci, dacă mănânci 10.000 kcal, corpul tău consumă doar 7.000?
Uneori mănânc 10.000 sau 8.000 7000 kcal pe zi
în medie în jur de 4000-5000
Ei bine, nu sunt grasă sau așa am greutate normală,