Dacă aș mânca calorii într-o singură zi, aș câștiga doar 1 kg (exerciții fizice, nutriție,
5 răspunsuri
În prezent mănânc până la 6000kcal pe zi în vrac și nu mă îngraș.
Și încetează să mai crezi miturile societății. A) nu veți câștiga doar un kilogram de grăsime pe parcursul unei nopți (cum ați putea?)
Și b) cu suficient exercițiu poți (trebuie!) Să mănânci o sumă peste medie
Vedeți Michael phelps - 12000kcal pe zi, cu o greutate corporală estimată la 75 kg și 4-5 ore de exercițiu zilnic.
Pe scurt: Nu, nu vei obține nivelul 3 obez peste noapte pentru că te lipești într-un alt Ben & Jerrys.
În principiu, încă mai spun că ar trebui să-ți faci dieta SENSIBILĂ. Dacă este necesar, citiți despre distribuția macronutrienților în alimente (micronutrienții nu ar trebui să lipsească, desigur. Completați aici dacă este necesar, pentru că le căutați degeaba în pizza cu conuri și McDonalds în zilele noastre) și de ce substanțe nutritive aveți nevoie în ce măsură sau care sunt bune și rele sunteți.
Nu degeaba Arnold spunea mereu: „Mâncarea trebuie să funcționeze, nu să aibă un gust bun”
Nu. Trebuie să mănânci cu 7000kcal mai mult decât consumi. Oamenii care sunt foarte activi și pot avea în continuare o mulțime de masă musculară consumă doar 4000-5000kcal pe zi. De atunci mănânci și cu 7000kcal mai mult, trebuie să fii foarte ambițios.
Dar nici atunci nu ai lua instantaneu un kilogram. Corpul nu poate procesa atâtea calorii simultan, pur și simplu le-ați elimina din nou pe majoritatea.
O „creștere” imediat după ce ați mâncat este, desigur, clară, adică cât cântărește ceea ce ați mâncat.
Un aport mai mare de calorii duce doar la o creștere pe o perioadă mai lungă de timp.
Dacă „treci peste bord” o zi, nu se întâmplă nimic.
Ai face-o Nu Câștigă kilograme.
1. Aveți o cifră de afaceri de bază/de serviciu care urmează să fie dedusă
2. Corpul nu folosește alimente 1: 1
3. Depinde de sursele de energie (KH/grăsime) și de combinația acestora.
și alte lucruri care sunt metabolice/specifice persoanei.
Nu puteți câștiga 1 kg într-o zi!
Chiar dacă mănânci 20.000 de calorii într-o zi, poți câștiga maximum 100 de grame. Resturile le scapi, deoarece corpul tău nu le poate procesa.
Obezitatea provine din consumul prea mult pe termen lung. Cineva care mănâncă 5.000 de calorii pe zi câștigă poate 4-5 kilograme într-o lună.
Citiți studii cu băuturi ușoare/produse.
Aceasta este utilizată pentru a crea o tulpină bacteriană în intestin care folosește mai bine alimentele.
Cu toate acestea, ai dreptate!
Nu poți spune asta peste tot. Nimeni nu știe cât de greu ești și ce mai faci în fiecare zi.
Dacă faceți acest lucru din nou și din nou, ați putea aluneca rapid într-o tulburare de alimentație, de ex. bulimie.
Întreb doar pentru că se spune că 1 kilogram are 7.000 de calorii