Dacă asta funcționează, învață baletul ca adult
Dacă asta funcționează, învață baletul ca adult?
Drept. Totul trebuie să fie perfect drept. Spate, picioare, brațe. Capul? Sus cu asta! Și te rog să arăți relaxat. Pentru că acesta este balet și nu o petrecere de ziua copiilor.
Oricum, deja încep să transpir, deși am fost doar cinci minute la bar. Alături de mine este Nina Stuwe, profesoara de balet, înaltă și grațioasă, cu un corp negru și o fustă de balet oscilantă. Eu, cu burta de șase luni și - indiferent dacă sunt sau nu însărcinată - tind să am întotdeauna coapse puternice, nici nu trebuie să încerc să mă simt la fel de ușoară ca o pană și delicată lângă ea. Dar nu despre asta este vorba în seara asta. Este vorba despre sport, dans și întrebarea: Se mai poate învăța baletul după vârsta de șase ani?
În copilărie dansam balet, dar numai până la vârsta de zece ani. Apoi, profesorul mi-a dat să înțeleg: Cu gâtul și picioarele - fată, asta nu va funcționa. Așa că am trecut la cal. Cu toate acestea: Fascinația pentru flexibilitatea corpului, depășirea gravitației, eleganța acestui sport, toate acestea au rămas în mine în ultimii 20 de ani.
Lecțiile de la școala de balet din Hamburg Cercul de mișcări au loc la scară mică, astăzi suntem doar trei, Mona, Jutta și cu mine. Alți doi începători au anulat. Cu atât mai bine, atunci nu mă jenez în fața unui public numeros. La 51 de ani, Jutta este cea mai veche. Și ea îndeplinește visul unei fete bătrâne cu lecții de balet.
Începem cu „Exercițiile”. Așa se numesc exercițiile de încălzire de pe bară. Este vorba în primul rând de flexia și extensia picioarelor și gleznelor. Stăm în partea laterală a barei și ne antrenăm din diferite poziții ale piciorului. De la primul la al doilea, de la al patrulea la al treilea. Apoi merge în genunchi, în așa-numitul „Pliés”. În timp ce încercăm să ne îndoim picioarele cât mai departe posibil, Nina ne corectează postura. Înainte de fiecare exercițiu următor, ea ne arată pe scurt secvența pașilor pe care apoi îi imităm muzicii clasice și cu o fracțiune din eleganța ei. Deci, ceilalți copiază. Încerc să mă țin cel puțin de picioare și picioare și să-mi îndrept spatele. Între timp, brațele mele pescuiesc în aer după cireșe imaginare.
"Fără spate gol. Mona, nu atât de repede." Tonul cursului este calm și strict. El spune: "Baletul este o afacere serioasă. Concentrați-vă." Mă simt cam de șase ani când am vizitat pentru prima dată studioul de balet Weidenfels și o bătrână pe nume doamna Klemka a încercat să mă învețe elementele de bază ale disciplinei sportive. Ca un elev inocent de clasa întâi, nu mi-am dat seama până în acel moment că femeile în vârstă cu părul gri pestriț pot fi mai înspăimântătoare decât bărbații ciudați care vă vorbesc pe stradă.
Dar la vremea respectivă nu disperam doar tonul doamnei Klemka, ci mai ales concentrarea pe care o solicită acest tip de mișcare. În seara asta, însă, este foarte distractiv să rămâi vigilent. Chiar și după o zi grea cu slujba și copilul. Baletul ca sport recreativ este diferit de stomac, picioare și fese. Când înot, alerg sau fac gimnastică, capul meu se golește, mă relaxez pentru că nu trebuie să mă gândesc la nimic, deoarece corpul meu reacționează automat la procesele învățate. Acum am capul plin, trebuie să mă uit foarte atent și să ascult și totuși mă simt liber de stresul cotidian. Și, de asemenea, un pic regal.
Uitasem complet cum doar o postură dreaptă, un spate drept și un cap înalt pot schimba percepția de sine.
Mă simt elegant, grațios, demn. Chiar dacă o privire în oglindă dezvăluie că va trece mult timp până voi arăta la fel de demn pe cât simt. Pentru că un lucru este sigur: articulațiile mele nu au funcționat la fel de bine ca atunci când eram copil. Simt cum gemu și gem din pozițiile necunoscute. Spatele meu ar prefera să rămână agățat decât să se îndrepte și, oricât de mult aș încerca, genunchii nu se îndreaptă. Nu conteaza. Cu toate acestea, este bine să vă instruiți flexibilitatea. Mai ales când știi: Asta va fi din nou. Este nevoie doar de puțin timp și de practică. Și există o mare diferență față de înainte: de data aceasta o fac pentru mine și nu pentru doamna Klemka. În „Jetés”, care sunt exerciții în care încercați să vă țineți picioarele întinse peste podea, îmi jur că voi salva acest sentiment în viața mea de zi cu zi. În viitor nu voi merge doar pe drumul spre cantină, nu, voi merge ca o regină. Cumva mi-a fost întotdeauna clar: la fel de mult ca baletul poate fi visul unei fetițe - este un sport foarte adult.
Unde poți începe să dansezi?
Școlile de balet, studiourile de fitness și cluburile sportive normale oferă cursuri pentru adulți în toată Germania. Cursurile de studio nu sunt întotdeauna pur dans clasic, uneori formatorii iau doar elemente în cursuri și le integrează în antrenament. Aceasta se numește apoi „A.E.R.o.- Ballet” sau „Ballet Workout”. În schimb, baletul clasic este predat la școlile de dans sau balet. Din păcate, nu există o organizație umbrelă care să ofere informații despre adresele la nivel național. Cu toate acestea, deoarece multe școli au propriul lor site web, merită să aruncați o privire pe Internet pentru a obține o imagine de ansamblu.
Ce conține corpul?
În balet, îți antrenezi tot corpul și asta este deosebit de blând. Sunt utilizate aproape toate grupele musculare, în special mușchii abdominali și ai spatelui, care la rândul lor întăresc coloana vertebrală și cresc tensiunea corpului. Combinația de pași vă întărește, de asemenea, concentrarea, așa că faceți ceva pentru cap. Baletul este un sport ideal, în special pentru persoanele în vârstă, pentru a opri defalcarea musculară și a vă readuce în echilibru.