Dacă Coșmarurile declanșează anxietate Cum să-ți ajuți copilul în mod eficient

Copilul stă speriat în pat și plânge. Tocmai a fost atacat de un monstru teribil. Cu greu poate fi calmat - iar în seara următoare nici nu vrea să adoarmă de frica monstrului. Citiți această postare despre ce pot face părinții cu privire la coșmarurile copiilor lor.

Copiii sensibili și creativi suferă adesea de coșmaruri. Imagine: iStockphoto-Thinkstock

Coșmarurile sunt înfricoșătoare și înfricoșătoare - aduc groază în noapte și înfiorează copiii. „Aproximativ fiecare al doilea copil cu vârsta cuprinsă între doi și zece ani va suferi de coșmaruri la un moment dat”, potrivit Centrului Federal German pentru Educație pentru Sănătate (BZfgA). "Cel mai adesea coșmarurile apar în preșcolare și apoi se potolesc".

Copiii sensibili și creativi suferă de multe ori Coșmaruri. Un studiu finlandez a constatat, de asemenea, că ambii frați au mai multe șanse să experimenteze coșmaruri la gemeni identici decât la gemeni identici. Din aceasta, cercetătorii au concluzionat că tendința către coșmaruri este, de asemenea, genetică.

Când coșmarurile guvernează noaptea

Coșmaruri înfricoșătoare. Oricine a avut vreodată un coșmar teribil își amintește cum se umple frica nu doar în primele minute după trezire. Un coșmar continuă în timpul zilei. În plus, de multe ori, copiii se tem atât de tare de a adormi în următoarele zile, încât rezistă vehement somnului. „Vreau să rămân treaz, astfel încât monstrul să nu se întoarcă”, aud adesea părinții.

Primul ajutor pentru coșmaruri

Când un copil plânge și țipă în somn, are nevoie de confort. Mângâierile blânde și cuvintele liniștitoare sunt bune pentru tine. „Are sens să-i explici copilului că au avut un vis urât și că visul s-a terminat acum”, sfătuiește Dr. Herbert Renz-Polster, Dr. Nicole Menche și Dr. Arne Scheffler în ghidul „Sănătatea copiilor” (Kösel-Verlag). „Dacă nu se calmează, părinții și copilul pot alunga împreună monstrul, de exemplu prin pulverizarea„ apei magice ”sub pat cu un polenizator de plante”. Este frumos când copilului i se permite să doarmă în patul mamei sau al tatălui și în siguranță în brațele sale acolo!

A doua zi după coșmaruri

Este logic să lăsați copilul să vorbească despre coșmarul lor. Deci poate procesa mai bine ceea ce a trăit în vis.
Terapeuții somnului sfătuiesc să ceară un copil care a avut un coșmar să picteze figurile din visul lor a doua zi. Pentru că pictura și desenul sunt mijloace importante pentru copii să se exprime, cu alte cuvinte: să se elibereze de ceea ce impresionează sau deprimă.
O strategie eficientă împotriva unui coșmar este de a veni cu un final bun pentru poveste. Așa își pierd coșmarurile groaza.
Activ împotriva fricii: un captator de vise este ușor de realizat și oferă copilului siguranță atunci când adoarme: helles-koepfchen.de

Sfat de lectură!

Coșmaruri: urmărirea cauzelor

„Astăzi, cercetarea somnului este sigură că ne procesăm experiențele zilnice în timp ce dormim”, informează organizația elvețiană de auto-ajutorare a apneei de somn. «Experimentele au arătat că, mai ales în prima jumătate a nopții, ceea ce am experimentat în timpul zilei reapare adesea în vise. De asemenea, negativul! " Deci, coșmarurile au întotdeauna ceva de-a face cu noi înșine. „Majoritatea exprimă fricile zilei într-o formă exagerată”, spune cercetătorul visului Mannheim, Michael Schredl.

Dacă coșmarurile apar mai des, cercetarea cauzei devine importantă. Coșmarurile se bazează adesea pe tensiunea din casa părintească și presiunea excesivă de a efectua. De regulă, părinții au un bun simț al temerilor specifice care îi afectează copilul.

Activ împotriva coșmarurilor

Sigur, tensiunile familiei nu pot fi rezolvate peste noapte. Nici probleme școlare. Dar dacă îi arăți copilului tău înțelegere pentru grijile sale, ascultă-l și dă-i curaj, faci deja multe pentru a rezolva fricile. În general, este util să reduceți nivelul de stres din viața de zi cu zi.

Coșmarurile sunt normale și nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare la început. „Dacă un copil are coșmaruri în mod regulat de una sau mai multe ori pe săptămână, părinții ar trebui să caute ajutor profesional și să ia în considerare posibilele cauze”, sfătuiește BZfgA. Pediatrul este primul port de escală în astfel de cazuri.