NUTRIMUSCLE - Îmi lipsește părul (Știri, videoclipuri, studii științifice - Pagina 3
-
Site
- Produse de la A la Z
- Nutriție sportivă
- Sănătate și bunăstare
- Nevoile tale
- Ajutor și sfaturi
- Despre FAQMembers
Îmi lipsește părul. (
de Benjamin Serret »23 apr 2009 13:43
Încercând să-ți iau întrebarea puțin diferit, la 30 de ani, a trecut de la 67 la 76 în 1 an și jumătate, având a priori un pic prea multă grăsime, nu este atât de rău .
de Benjamin Serret »23 apr 2009 13:46
după ce am făcut același gândac ca mulți, (creștere prea mare de grăsime) asta fac .
mâncați ceea ce cheltuiți și, în funcție de situație, scădea ușor sau crește ușor .
de Nutrimuscle-Sfaturi »23 apr 2009 19:24
de Thecatz »23 apr 2009 20:34
Am cumpărat deja ghidul suplimentar
multumesc pentru cealalta munca !
de hans »23 apr 2009 20:51
Da, am și ghidul suplimentar. Este minunat când ai o întrebare despre un produs, dar nu explică ce să iei în funcție de obiectivele tale. Este o referință și chiar m-a ajutat să înțeleg unele lucruri. Dar nu dă sfaturi.
Celălalt îl voi vedea:) Mulțumesc!
De exemplu, cartea în care am găsit trucul deficitului de 500 kcal + 500 de sport = 1000 l-am găsit în aceasta:
Dar nu cred că funcționează pentru mine. Pentru că am aplicat riguros acest calcul.
Dacă nu, cineva are un răspuns pentru raportul proteine / carbohidrați/grăsimi?
În această carte tocmai se vorbește de 1,8 până la 2 pentru proteine, dar doar 20% din kcal provin din proteine, 60/65 carbohidrați și 15/20 lipide, chiar și în stare uscată!
Puțină matematică și asta înseamnă 3200 kcal pentru un tip de 80 kg. Sună bine pentru tine?
de gwendal »23 apr 2009 21:22
de hans »23 apr 2009 22:38
Da, dar recitește cu atenție ceea ce am scris: sunt surprins de numărul de calorii la care acest lucru îți aduce aceste proporții PĂSTREZ 2g/kg greutate corporală, tocmai pentru a evita „topirea”. Am citit și celebra maximă „lipidele ard carbohidrații pe foc”. Și, prin urmare, aveți foarte puțini carbohidrați în dieta dvs. uscată.